あなたの子供の怒りを管理するためのヒント
親は子どもが怒りの気持ちを管理するのをどのように支援できますか？
ADHDの子供が怒りで反応することは珍しいことではありません。 これらの子供たちが自分の感情を管理し規制することは非常に困難です。 彼らはまた、過敏症かもしれません。 ストレスやイライラのような状況は、すぐに激しい怒りに沸き立つことがあります。 ADHDの子供たちはまた、反応する前に問題を止めて考えることが困難な時間を持っています。
親として、あなたの子供がコントロールを失うのを見るのは難しいかもしれません。 私たちは怒りを消すことはできませんが、私たちは子供たちがこれらの激しい反応をよりよく管理するのを助けることができます。
トリガーを理解する
あなたの子供の怒りの崩壊を誘発する要因に注意してください。 怒りがピークに達する特定の時間帯がありますか？ パターンはありますか？ 放課後は、あなたの子供が自分のガードを断念して気分を解放することができるので、最も難しいことに気付くかもしれません。 彼が空腹で疲れているかもしれません。 彼が仕事に欲求不満を感じているときのように、彼を止めるトリガーがあるかもしれません。 また、薬が服用している時間は最も困難かもしれません。
初期に介入する
引き金をもっと知るようになると、怒りが吹き飛ばされる前に介入し始めることができます。 落ち着きのある存在になる。 あなたの子供が身体の接触にうまく反応すれば、背中や腕をこする。 深呼吸をして10になるように促します。
彼と一緒に、この落ち着かせるテクニックを実証するのを手伝ってください。
あなたの子供とのコミュニケーションを改善するためのヒント
タイムアウトを使用する
タイムアウトは懲罰的である必要はありません。 実際、そうではありません。 タイムアウトは、あなたの子供が冷静に時間を取るために否定的な状況から自分自身を削除するための素晴らしい方法です。
アプローチはこのようにタイムアウトします。 あなたの子供が幸せで安定している時間を選び、タイムアウトの使い方について彼に話してください。 彼が家の喧騒から離れた指定されたタイムアウト・チェアを選ぶことによって、彼にコントロール感を与えてください。 今、彼はそれが必要なときにそれを使う方法を理解するでしょう。
タイムアウトが必要になったら、指定されたタイムアウトチェアに彼と歩いてガイダンスを提供する必要があります。 彼が椅子に座っているとき（または運動が役立つならば椅子に立つ）、深呼吸の練習を彼と一緒に練習します。 彼が落ち着いて定住するまで、状況について彼と話をしないでください。 タイムアウトを使って冷やすことができるということについて彼に多くの賞賛を与えて、何が起こったかについて彼と話をしていました。 彼の怒りが彼のクレヨンを破壊し、二人で壊すことによって反応するように導かれたならば、より有害でなく、より生産的な方法で自分の気持ちを表現するために、 あなたの声調とモデルの落ち着きを認識してください。 彼に肯定的な代替解決策を考えて賞賛してください。
ラベルの感情
あなたの子供があなたの気持ちを反映して、挫折感を感じ始めていることに気が付くと、 "そのパズルは一緒にまとめるのが本当に難しい！
私はそれがあなたに少し不満を感じさせているのを見ています」これを行うと、あなたの子供が自分の気持ちをよりよく知るようになります。 意識が高まるにつれて、あなたの子供が自分の気持ちを表記するのを助けることができます。 先生から、その日の同僚とお子さんに大変な時間があったとの最新情報がある場合は、どのように感じられたかについて話す時間を過ごしてください。 言葉を使って自分の気持ちを表現するのに役立ちます。
オファーの選択肢
あなたの子供に選択肢を提供することは、彼にコントロールの感覚を与えます。 あなたの子供が掃除時間などの過渡期に苦労していることが分かっている場合は、この時間内に "ブロックを最初にやめようとしていますかレースカーを掃除しますか？ 2つまたは3つの選択肢の数。
選択肢が多すぎると、子供は圧倒されたり、過度に刺激されたりする可能性があります。
ハッピーホームのヒント
あなたの子供が十分な睡眠を取っていることを確認してください
ADD / ADHDの子供は、しばしば睡眠に困難があります。 子供が十分な睡眠を取らないときは、より過敏で気分が悪く、ストレスに耐えられるようになり、より簡単に挫折し、ADD / ADHDの全体的な症状は日中悪化します。
おやすみのためのヒント
モデル良い怒りの管理あなた自身
ADD / ADHDの子供たちが自分の感情を調整することは非常に難しいですが、あなたの子供が自分の気持ちを理解するのを助けるために、あなたができることはますます増えています。 これを行う1つの方法は例です。 例を挙げて、適切なやり方で答えるだけでなく、あなたの子供がよりよく理解できるようにプロセスを通して話すことによっても教えてください。
一緒に本を読む
図書館に行き、感情、特に怒り、欲求不満、拒絶、孤独、悲しみ、またはあなたの子供が頻繁に経験する他の困難な感情に関連する書籍を選びます。 図書館員に推薦を依頼してください。 あなたの子供と一緒にこれらの物語を読んで、感情を話してください。 キャラクターが自分の気持ちをどう扱うかを話し合う。 キャラクターはどのように反応するのですか？ 彼らは異なった反応を起こすことができましたか？ あなたは同じ状況に直面したときにどのように反応しますか？ 状況を一緒に解決し、キャラクターが取ることができるポジティブなステップを議論する。
特別な時間を一緒に過ごす
あなたの子供と一度に1つずつ過ごすために毎日定期的に時間を置いてください。 この時間を一緒に積極的にし、愛し、育ててください。 ADD / ADHDの子供は、しばしば陰性、陰性、陰性です。 彼らは価値があり、愛されていることを知る必要があります。 親として、あなたの子供の積極的な自己意識の世界を変えることができます。 あなたとの特別な時間は非常に貴重です。
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