深刻な長期的関係の結果として誰かの家族に加わることは、必ずしも容易ではありません。 あなたは自分の家族ではなく、あなたのパートナーを選びますが、あなたが好きか否かにかかわらず、結婚後はまだ家族につながっています。
あなたの配偶者は、あなたの関係に圧力を加えることができる各家族の継続的な関与に対する期待を持っています。 これだけで誰のためにも不快な気持ちを引き起こす可能性がありますが、 境界性の人格障害があれば、新しい人。
彼女のパートナーが家族と緊密な関係を持つことを望んでいるとき、特にあなたの配偶者が過去に彼らに虐待されていたことを知っている場合、あなたにとってはイライラすることがあります。 あなたのパートナーは言い訳をしており、真の光の中で家族を見ていないと信じるかもしれません。
あなたのパートナーの家族があなたを拒否したり判断したりすると感じると、緊張しているかもしれません。 これらの拒絶反応の感情は、あなたが嫌いであること、自分の能力を疑っていること、育児の意思決定と能力に疑問を持っていることなど、何らかのものが原因です。
どんなに大切なことがあっても、あなたの義理はどこにも行きません。 あなた自身の健康とあなたの結婚の健康のために、あなたのパートナーの家族をより良く扱うための対処スキルを学ぶことが重要です。
イン・ローズに対処する
あなたの義理があなたを無視している、または失礼であると感じるとき、傷ついている間にあなたの気持ちに住んでいたり、怒っていることを誘惑することができます。
誤解を避け、不必要に感情を傷つけることを避けるために、反応する前に人の行動や反応を本当に考えていくことが重要です。 衝動的な反応は怒りで出てくるだけで、本当の問題は聞かれたり解決されたりしません。
あなたがこれらの状況で休憩するのは難しいかもしれませんが、ここであなたの感情や対処法を扱うための7つのヒントがあります：
- 呼吸：傷つき感情の最初の徴候で、いくつかの遅く、深呼吸を取る。 意識的にあなたの感情的な反応の一部を吹き飛ばし、代わりにあなたの呼吸に集中しようとするだけで、あなたの呼吸に集中してください。
- 距離を取る：もしそれが可能であれば、問題の人から離れてください。 あなたは、使い方を実行したり、散歩をしたり、トイレに数分間足を踏み入れる必要があると言うことができます。 問題を起こしている人から遠ざかることは、しばしば状況を脱エスカレートさせて、あなたがラッシュアウトする前に視点を得ることを可能にします。
- あなたの親戚はあなたのパートナーの家族です：あなたのパートナーとあなたを傷つける人との関係に焦点を当てることで、あなたの反応を確認するのに役立ちます。 あなたの配偶者の叔父は信じられないほど迷惑になるかもしれませんが、彼のパートナーが彼の最初の車を払うのを助けた人であることを覚えておいてください。
- それを書き留めてください：何が起こったのか、あなたが感じていることを書き留めるには、私的ジャーナルを使います。 あなたの思考を検閲することなく、あなたの傷を表現する手段としてこれを使用してください。
- あなたの感情を特定する：あなたが書いたものを使用して、感情の声明を特定するか、またはあなたが経験していることとあなたがどのように反応する必要があるかを明確にします。
- パートナーとのあなたの気持ちについて話す
あなたのパートナーはあなたの義理との関係を持っているため、あなたの配偶者と話したり分かち合ったりすることが、あなたの気持ちに対処する上で重要なステップです。
- あなたの目的を特定する：問題が解決される前に、あなたが反応する前にあなたの目的が何かを知ることが重要です。 最終結果はどうしたいですか？ 迷惑な義理の叫び声は、現時点で満足感を感じるかもしれませんが、それは後で非常に厄介な休日を意味するかもしれません。 静かな休日の夕食など、あなたが望むものに集中することによって、あなたの反応をよりよく扱うことができます。 あなたの目標に到達するためにできることは、反応しないことが時々あります。
あなたのパートナーと話すことに加えて、あなたのセラピストと定期的に会っている間に起こったことや気分を正直に話すことは良い考えです。
BPDを専門とするセラピストは、痛みの原因となっている人とのコミュニケーションの適切かつ効果的な方法を決定するのに役立ちます。 良いセラピストは、傷つきやすい感情を引き起こしやすい人々に関連するスキルを身につけることができます。