8月の第1週はあなたの生涯の週を簡略化することです
8月の第1週は「あなたの人生の週を簡素化する」と祝われますが、実際には、その7日間はあなたの個人的なリソースを簡素化に集中するうえで素晴らしい週になることができます。 簡素化は、混乱が私たちの心に、そして私たちの体にさえ通るために重要です。 私たちが必要とするものを見つけるために物理的な混乱を歩かなければならない時、エネルギーだけでなく時間も私たちに奪われます。
排水されたエネルギーはすべて、あなたの資源にひずみを加え、最終的にはさらにストレスを与えます。
クラッタは、心理的に排水することもできます。 私たちの資源が何であるかわからないときに私たちの次の動きを計画するという精神的な混乱は、圧倒され、私たちの優先順位が瞬時にどこにあるのか考える必要があります（ "私が何日もストレスを感じているということ）、そしていつリラックスすることができないのか分からなくても、これらの感情は身体のストレス反応を引き起こします。 （これは意思決定疲労としても知られています）。私たちの戦闘または飛行の反応が誘発されると、クラッタの心理的な損害は多くの点で物理的になります。 私たちはまた、積極的な心の状態から意思決定をする能力がなくなり、自分自身にさらなる問題を引き起こす可能性がより高くなります。
シンプルさがこのストレスの一部を鎮めることができれば、積極的に私たちの家庭、スケジュール、および心の混乱を取り除くのに少し時間を取る価値があるのではないでしょうか？
今週（そして毎週、本当に）、あなたの忙しいスケジュール、煩わしい家庭、またはあなたのライフスタイルの「厄介な」領域を守るために、以下の情報、戦略、および解決策を実装できます。 今週何か新しいことを試してみて、あなたの人生の中で何が不要なのかを残しておきなさい。
あなたの人生を簡素化するショートカット
あなたの人生をシンプルにするために探しているなら、あなたはストレスの少ない生活のために大きな一歩を踏み出しています。
しかし、人生を単純化するという行為も単純でなければならない。 次の「あなたの人生を単純化する」アイデアは、将来的に重要な結果をもたらす比較的簡単な変更を提供します。
あなたのライフスタイルを合理化する
あなたの人生を簡素化する最良の方法の1つは、自分自身を世話するシステムを作ることです。 あなたの人生を合理化するためのいくつかの方法がありますので、何をする必要があるか常に考える必要はありません。少なくとも、ある程度自動的に世話をします。 例えば、エクササイズ・クラスにサインアップするには、意思決定が必要であり、ある程度、自己動機づけが必要です。 それはあなたのスケジュールであり、ワークアウトの習慣を維持することはより簡単になります。
あなたの心を簡素化する
マインドフルネス瞑想は、いつでもどこでも行えます。そして、あなたは一度に少なくとも数分、「精神的な混乱」を取り除くのを助けることができます。 しかし、マインドフルネスの大きな利点の1つは、定期的な練習が長期的な利益をもたらしているという事実です。 時間の経過とともに、あなたは現時点でマインドフルネスを練習していなくても、ストレスが軽減されます！
あまりにも忙しい人のためのライフプラン戦略
あなたの人生を簡素化するために探しているなら、あなたのスケジュールに対処したいかもしれません。
あなたは本当にあなたに最も重要なことのための時間がありますか？ そうでなければ、コミットメントを減らすためのいくつかのターゲットを絞った方法がありますので、あなたが本当にやりたいことをやりたい、そしてストレスマネジメントの習慣に投資する自由度が増します。 あなたの価値を調べることから始めて、より単純な人生への明確な道を見つけることができます。
これらのストレス管理リソースでさらに深くなる
ストレス管理とシンプルさは、長く滞在するほど報酬を増やす、進行中のプロジェクトになる可能性があります。 今週の終わりにはやめてください。ここでは、ストレスの簡素化と管理に役立つソーシャルメディアやオンラインリソースを通じてより多くを得るためのいくつかの方法を紹介します。