あなたのブライダルシャワーで10のヒントがより緊張しないようにする
あなたが注目の中心であることを嫌う、または社会不安障害（SAD）で苦しむなら、あなたの名誉で投げられた花嫁のシャワーを持つことは、多くの感情を刺激することがあります。
あなたのゲストは退屈であると心配するかもしれません。 皆の前で贈り物を開く必要があることを心配するかもしれません。 幸いにも、花嫁のシャワーはすべて花嫁についてのものですが、イベントが円滑に進むことを確認するのは、通常、メイドの名誉に任されています。
彼女にあなたの不安について、そしてあなたの2人の間で彼女に話してみてください。次のヒントのいくつかがあなたに物事をより簡単にするために集まりに組み込むことができるかどうかを見てください。 あなたのブライダルシャワーが誰かの家で開催される午後の集まりであろうと、友人との夜遊びであろうと、不安がイベントの楽しさを妨げないようにするための調整があります。
このイベントにアプローチする1つの方法は、治療に対する受け入れとコミットメントに基づくアプローチによって示唆されるように、あなたの深く抱かれている価値観に従った方法で行動することです。 このような観点から、不安のレベルにかかわらず、あなたの行動があなたが価値あるものと並んでいるかどうかを評価する時間を取る。 価値観や信念の例としては、限界や境界の設定、人生の不快感の認知、感謝の気持ちなどがあります。
限界を設定する
ホステスはシャワーを小さく親密に保ち、よく知っている人だけを招待してください。
シャワーを数時間に制限してください。 ほとんどのゲストは長いシャワーに疲れてしまい、不安があまりにも大きくなり始めると、それを短くすることで休憩を取ることができます。 あなたが計画している町で夜が出たら、合理的な時間であなたを帰宅させる出口戦略を持ってください。
他者がリードを奪う
午後の集まりでは、戸口の人々を迎えるのはあなたのホストの仕事です。
ソーシャルバタフライになろうとするのではなく、座って人々があなたと一緒に訪れることを悪くしないでください。 あなたのゲストはあなたと祝い、あなたに贈り物を送ってほしいと覚えています。 ラウンドを行うことができず、誰とでも話すことができない場合は、罪悪感を感じないでください。彼らはあなたに近づき、話す時間を作っていきます。
皆の目の前で贈り物を開くことについて本当に緊張しているなら、他の人にあなたを助けてもらう。 あなたの将来の配偶者や若い親戚が助けてくれるかもしれません。また、グループに贈り物を渡して、誰もが贈り物を1つずつ開いてもらうこともできます。
チェックの心配
誰もが楽しんでいるのか心配し始めているのか、彼らがそこにいたいのかどうかについて心配するのは簡単ですが、飽きることを心配する時間を費やさないようにしてください。 ほとんどのお客様は、あなたが受け取ったお土産を見てお互いに追いつくことに興味があります。 時間制限も設定しているので、楽しんでいないゲストはそれほど長く滞在する必要はありません。
ギフトを扱う
ギフトレジストリはギフトギフトから自発性を奪うかもしれませんが、彼らは不安な花嫁の命の恩人になることができます。 ゲストにレジストリリストを与えることで、決して使用しないことを好きにするふりをする必要がなくなります。
あなたを困らせるように設計されたゲームは避けなければなりませんが、ゲストを忙しくして興味をそそるゲームは便利です。
例えば、ギフトオープニング中に、あなたのゲストはビンゴをすることができます。 空のビンゴカードを手渡して、みんなにあなたが受け取ると思う贈り物を書いてもらいましょう。 ギフトが開けられると、ゲストは「ビンゴ！」と叫ぶまでカードに印をつけます。
もう一つの選択肢として、ホステスは贈り物を開く直前にケーキを提供して、あなたの焦点を離します。
感謝の気持ちを示す
あなたがシャワー中にどれほど心配していても、優雅であることを忘れないでください 。 誰もが見ることができるようにそれぞれの贈り物を持ち、それをあなたに与えた人に微笑んで感謝します。 彼らが帰って来てくれてありがとうございました。
シャワーの後、あなたのゲストに感謝カードを送信します。
あなたの不安がシャワーで彼らとつながることを妨げたと感じる場合、特に、各人に特別なメモを書くために時間をかけてください。
からの言葉
最後に、午後の注目の中心にあまり集中しないようにしてください。 あなたの友人や家族はあなたと祝い、あなたに贈り物をしたいと思います。 このイベントからいくつかの楽しみを味わって、名誉のゲストとしてあなたの特別な時間を宝物にしてみてください。
> 出典：
>ノートンAR、アボットMJ、ノルベルクMM、ハントC.社会不安障害のためのマインドフルネスと受け入れベースの治療の体系的レビュー。 J Clin Psychol 。 2015; 71（4）：283-301。