バイオフィードバックは、視覚的または聴覚的フィードバックを用いて、不随意の身体機能を制御する技術である。 これには、心拍数、筋肉の緊張、血流、痛みの知覚および血圧などの自発的な制御を得ることが含まれる。
応用精神生理学とバイオフィードバックの協会によると：
「バイオフィードバックとは、健康やパフォーマンスを向上させる目的で生理活動を変化させる方法を個人が知ることを可能にするプロセスであり、脳波、心臓機能、呼吸、筋肉活動、皮膚温度などの生理的活動を測定する。この情報の提示は、しばしば思考、感情、行動の変化と連動して、望ましい生理学的変化を支援するものであり、時間の経過とともに、楽器を継続して使用することなくこれらの変化を耐えることができます。
バイオフィードバックはどのように使用されていますか？
バイオフィードバックは、以下を含む様々なアプリケーションに使用できます。
- 緊張の頭痛、偏頭痛、および他の痛みを治療する
- 高血圧および低血圧の制御
- 消化器疾患の緩和
- 患者がストレスや不安への物理的反応をコントロールするのを助ける
- リラクゼーションとストレス管理を支援する
- EEGのフィードバックは、特定の脳傷害、うつ病、心的外傷後ストレス障害、および注意欠陥多動性障害の症状の治療および管理に有効であることも示されている。
心理学では 、セラピストは、患者がストレスへの反応を制御するのを助けるためにバイオフィードバックを使用するかもしれない。 慢性ストレスは、免疫力の低下、心臓病、うつ病、消化器系疾患および睡眠障害を含む広範な負の健康影響を有する可能性がある。 バイオフィードバックを使用してストレス応答を管理する方法を学習することにより、患者はストレスの有害な身体的および心理的影響を減少させることができる。
なぜ人々はこの手法を試みるのですか？ バイオフィードバックは、他の治療法が効果を発揮していない状況や、特定の医薬品を服用できない状況において訴求する可能性があります。 バイオフィードバックはまた、ストレスの多い状況で自分の反応をコントロールする方法を人々に教えています。
バイオフィードバックはどのくらい正確に機能しますか？ 心拍数、体温、筋肉の緊張のようなストレスや不安の物理的兆候や症状をどのように認識するかを学ぶことで、リラックスする方法を学ぶことができます。 科学者は、しばしばストレス反応、潜在的な脅威に対処するために身体が「 戦闘または飛行 」の状態になる傾向があり、それがしばしば特定の状態を悪化させると信じている。 ストレスへの生理的反応を制御する方法を学ぶことによって、バイオフィードバックの患者は心と体をリラックスさせ、ストレスの症状にうまく対処する方法を学ぶことができます。
より多くの心理学の定義： 心理学辞典
ソース：
応用心理生理学とバイオフィードバックのための協会。 （2011年）。 バイオフィードバックについて。