不安を和らげるためのエッセンシャルオイルの使用
補完代替医療（ CAM ）は、ウェルネスとヒーリングの目的で使用される広範な非従来的なプラクティスと製品を表す用語です。 CAMの一般的な例には、 進行性筋弛緩 、 鍼灸 、 ヨガ 、治療マッサージなどがあります。 CAM慣行の使用は、人気が高まり続けており、 不安障害を含む様々な状態の治療に役立っています。
アロマテラピーは、しばしばストレスや不安の症状を軽減するために実施されるCAMのもう一つのタイプです。 従来の治療法と組み合わせて使用することで、アロマセラピーはパニック症状の管理に役立ちます。 以下は、不安症状を助けるかもしれない香りの説明を含むパニック障害のためのアロマセラピーの概要を提供します：
アロマセラピーとは何ですか？
アロマセラピーは、身体的、感情的な状態を癒し、自分の健康を増強するためのエッセンシャルオイルの使用です。 エッセンシャルオイルは、花、枝、葉、果実など植物のさまざまな部分に由来します。 エッセンシャルオイルには数多くの種類があり、それぞれ独自の香りと矯正特性を持っています。 これらのオイルは、新しい香りと異なる薬効を生み出すために一緒にブレンドすることもできます。
アロマテラピーは、 うつ病 、皮膚の問題、疲労などの様々な身体的および精神的健康状態を治療するために使用されています。
健康と治癒を促進するために、アロマテラピーはさまざまな形で投与することができます。 例えば、エッセンシャルオイルは、部屋全体に香りを運ぶためにディフューザーで使用することができます。 これらのオイルは、キャリアオイルと組み合わせて、リラックスできるマッサージ体験をすることができます。 エッセンシャルオイルは、お風呂の水や肌になじむために圧縮することができます。
彼らはまた、ボディローション、キャンドル、および香を含む多くの家庭および美容製品に使用されています。
パニック障害と広場恐怖症のための香り
恐怖感や不安感を軽減し、ストレスを軽減し、気分を高めてくれるエッセンシャルオイルがあります。 以下は、リラクゼーションを誘発し、負の感情を減少させるために使用された、いくつかの一般的なアロマテラピーの香りを説明しています。
ラベンダー：癒しの効果があると知られているラベンダーオイルは、リラックスしてくつろげるのに役立ちます。 ラベンダーの香りは、自分の気分を高め、緊張感を軽減するのに役立つと考えられています。 この香りは、1日中いつでも使用して、落ち着かせる効果を促進することができます。 快適な睡眠を促進するために、ベッドの前に使用することは特に有益です。 ラベンダー油はまた、パニック障害を有する人々にとって共通の共存条件である頭痛および片頭痛を緩和することが判明している
レモン：このエッセンシャルオイルは、減速感、疲労感、悲しみを軽減すると考えられています。 レモンオイルの香りは、気分を高め、集中力を高め、恐ろしい思考を減らし、ストレスを和らげるのに役立つと考えられています。
ベルガモット：ベルガモットオイルの香りは、リフレッシュと活力を感じるのに役立ちます。 この精油は、恐怖感情を安定させ、不安感を軽減し、深いリラクゼーションを引き起こすのに役立つと考えられるので、パニック障害症状に対処するのにも役立ちます。
イランイラン：イランイランの美しい花から生まれた香りのよいオイルです。 この香りは、緊張、悲しみ、 心配を和らげるのに役立ちます。 気分や態度を高めるとも考えられています。
安全上の懸念事項およびその他の注意事項
人気が高まる中、アロマセラピーオイルはこれまで以上に簡単に入手できます。 多くの専門店、健康食品店、大規模な食料品店では、さまざまな精油が運ばれています。 しかし、エッセンシャルオイルが容易に入手できるという潜在的な問題があります。
第1に、アロマテラピーの有効性を実証する科学的証明と研究が不十分であることです。
アロマセラピーオイルを使用して医学的または精神的健康状態を治療することは、米国食品医薬品局（FDA）によって承認されていません。 エッセンシャルオイルはFDAによって標準化されておらず、希釈油が小売業者を通じて販売される可能性があります。
第二に、エッセンシャルオイルに有害反応を起こすことが可能です。 これらの強い香りは、頭痛、めまい、吐き気を引き起こす可能性があります。 また、呼吸困難や皮膚刺激を引き起こすアレルギー反応を起こすことも可能です。 エッセンシャルオイルは毒性の可能性があるため、摂取すべきではありません。
最後に、エッセンシャルオイルは見つけやすいものの、認定されたアロマセラピー師の指導や医師からの認可なしには使用しないでください。 あなたの医師にこのオプションについて話し合うときは、あなたが服用している処方箋と市販の薬を知っていることを確かめてください。 さらに、一部のアロマセラピーオイルは、特定の病状の人や、妊娠中または授乳中の方にはおすすめできないことがあります。
アロマテラピーとは異なり、 心理療法や投薬などの従来の治療オプションは 、安全性と有効性について徹底的に研究され評価されています。 しかし、アロマテラピーは、あなたのより標準的な治療計画に役立つ追加情報です。 いくつかのエッセンシャルオイルは、より平和で落ち着きを感じ、パニック症状や不安症状を和らげます。
ソース：
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