忙しい人たちのために、私たちのほとんどは、「何もしない」ということに少なくともいくらかの矛盾があります。 ほとんどの人は仕事や家族のための責任が重く、生産性を維持する必要があります。 私たちの時間は貴重なものであり、我々はそれを浪費したくありません。 （たとえ休暇中であっても、多くの人が自分のスケジュールを構成し、活動を計画しているだけでなく、一緒に仕事をすることもあります！）非構造化時間、余暇は多くの人にとって無駄な時間のように感じるかもしれません。
しかし、興味深いことに、時には私たちが生産性を維持できるように、時々休憩を取る必要があります。 間違った種類の管理されていないストレスが多すぎると、モチベーションやバーンアウトにつながる可能性があるため、このストレスに対する効果的な対処方法を見つけ出し、ストレスを管理するための鍵となるものではないと感じることを避けることが重要です。 余暇はストレスの多い日々に対処するのに役立ちます。
ストレスリリーフのレジャー活動
ストレスの時にはいくつかの活動があります。 私たちは単に「怠け者」だと思っているかもしれませんが、時には私たちが本当に必要とするものがわかっている以上に多くを知っています。 私たちはすべて、勤勉と安静の間に健全なバランスが必要です。 誰もが "ダウンタイム"を必要とするので、必要な時に彼らが一生懸命に働くことができるようにエネルギーを持っています。 以下の活動は回復力があり、ストレスを和らげることができますので、ほとんどの場合、あなたの最善を尽くすことができます。
次のいずれかを試してみて、少し余裕を持ってリラックスしながら、あなたの人生のバランスを取り戻す必要があると感じてください。
テレビを見る（はい、本当に！）
多くの人々はテレビを時間の無駄とみなしていると考えています。 そして確かに、週に何時間もテレビを見て時間を無駄にすることはありませんし、見るために質の高いショーを使い果たすことはありません。
あまりにも多くのテレビは、私たちが定期的な生活活動のために持っている時間にカットすることができますが、テレビは効果的なストレスリリーフオプションにもなります。 私たちが好きなショーの再放送を見て気分を高めていることが実証されています。この感情的な上昇は、ストレスレベルの低下にもつながります。
ゲームをする
私がゲームプレイを提案するとき、私は関係者がゲームでプレイすることを意味するわけではありません。 それらは価値よりもはるかにストレスが強いことがあります。 しかし、他の種類のゲームはすばらしくリラックスすることができます。 （はい、私もビデオゲームを推薦しています！）オンラインゲームは私たちを友人、私たちが楽しむ人とつなぎますが、私たちが好きなだけの時間を持つことはできません。 戦略的ゲームは私たちを精神的に鋭く保ち、創造性を引き出すことができます。 カジュアルゲームは精神的な休憩を提供することができます。 そして、ボードゲームやグループゲームがあり、 家族のゲームの夜に最適です！ あなたはソリティアのクイックゲームを選んでも、友人とゲームの夜を選んでも、遊ぶことを忘れないでください。
良い本でカールアップ
スリラー、茶色の居心地の悪いミステリー、またはあなたのすべての友人が読んでいるような最新の本（友人の読者の場合）は、大人がもっとやりたいことがあります。素晴らしいストレス管理戦略。
読書は、盗まれる余分な時間があればいつでもやることができ、アクティビティが午後を過ごすことができるという点で素晴らしいです。 良い本が提供する肉体的かつ感情的な「タイムアウト」は、精神的な逃避と組み合わせて、私たちが人生で直面しているストレスの多い状況から自分たちを取り除くのを助ける素晴らしいものです。 だから、罪のない良い本でリラックスしてください！
文字通り、何もしない
多くの人々は、最初は文字通り何もしない、何も感じない、何もしない、何もしないということをより困難に感じていますが、完全に変形可能な素晴らしいストレス管理ツールです。
私は瞑想の練習について話しています 。 あなたの心を完全にクリアして明確にすることは、直感的ではありませんが、肉体的にも感情的にもリラックスしています。 最初はいくつかの練習が必要ですが、長期的なストレス軽減と、ストレスへの反応性の低下などの利点があります。
どんな戦略を選んでも、余暇の時間を過ごすことは贅沢だけではなく、バランスのとれたストレスの少ない生活のためには必要です。 楽しめ！