どのように催眠がパニック症状を治療することができます
補完的代替医療（CAM）は、様々な非従来型の製品およびプラクティスを記述するために使用される用語です。 これらの技術は近年成長し、現在は様々な医療的および精神的健康状態の治療に使用されている。 CAM技術は、 投薬や心理療法などのより主流の治療選択肢に対して、「補完的」と考えられている。
アロマテラピーや鍼灸など、いくつかのタイプのCAMがあります。
いくつかのCAMプラクティスは、 進行性筋弛緩 、誘導画像、ヨガ、およびマインドフルネス瞑想を含む、心身の医学の領域を含む。 催眠療法は、気分や不安障害の治療で人気が高まっているこの他の形態です。 以下では、パニック障害を治療するためのこのアプローチについて詳しく説明します。
催眠療法とは何ですか？
催眠療法は、人をトランスと呼ばれる変化した意識状態に導くために使用される技術です。 催眠状態にある間に、人は深くリラックスし、鋭敏に集中し、示唆に非常に寛容です。 睡眠薬とも呼ばれ、催眠療法は、ストレス、肌の状態、体重減少、中毒、悲しみ、睡眠障害および禁煙を含む様々な健康問題を管理するのに役立ちます。
典型的な催眠療法セッション中、催眠術士はクライアントを弛緩状態に導く。
クライアントが落ち着いた気分になっているが、警告を発すると、催眠術師は彼らが変更したい行動に注意を向ける。 催眠術師は、「あなたはもはやストレスを感じない」や「ストレスを感じるといつでも、一時停止、息を吐き、活力を感じる」などの励ましの言葉を提供します。
催眠と肯定的な行動の提案を提供した後、催眠術者は徐々に彼らの通常の状態にクライアントを導くでしょう。 セッションを終了する前に、催眠術師とクライアントは、反応、進歩、洞察などの経験について話し合う予定です。 セッションは期間によって異なる場合がありますが、しばしば約1時間半の間続きます。
どのように催眠療法がパニック症状や不安症状に役立つことができますか？
研究は、催眠療法がストレス、恐怖、および不安を和らげることができることを示しています。 また、パニック障害の症状に対処するのに役立ちます。 催眠中に、パニック障害のある人は、特定の症状に対処し、制限行動を克服するように注意を促すよう指示されることがあります。
たとえば、催眠術士がクライアントのリラックスを助けていると、 パニック発作に集中するよう頼むことがあります。 その人は、 胸の痛み 、震え、恐怖などの攻撃に関連する身体感覚、感情、認知に意識を持ち込むでしょう。 催眠術師は、「あなたの不快感にもかかわらず安心しています」や「あなたはあなたの不安を抑えています」などの穏やかな言葉を使用します。催眠術士は、「あなたのパニック時に深呼吸をする攻撃があなたを穏やかに感じさせます」
催眠療法は、パニック障害を持つ人々にとって共通の病状である広場恐怖症の治療にも使用することができる。 広場恐怖症は、群衆や運転中など、制限的な状況下でのパニック発作の恐れがあります。 催眠療法は、これらの恐怖に直面している間、リラックスしたままになる方法を習得させることができます。 催眠術師は、恐怖の過去を過ごすことに集中するのを助け、心配のある環境ではリラックスしたままにする方法を提案することができます。
催眠療法は、パニック障害を持つ人が自尊心を高め、 否定的な思考を克服し 、面倒な症状を管理するのに役立ちます。 さらに、催眠療法は、 うつ病 、 頭痛および片頭痛 、心的外傷後ストレス障害（PTSD）および過敏性腸症候群（IBS）を含む共通の共存状態の治療を補助することができる。
催眠療法で治療する
催眠療法は、このアプローチで訓練を受けた認定催眠術師または資格を持つ精神保健専門家が行うことができます。 認定催眠術師は、認定臨床催眠療法医（NBCCH）、アメリカ臨床催眠学会（ASCH）、および米国熟練催眠療法学会（AAPH）などのオンラインリソースを通じて見つけることができます。
全体的な催眠療法の経験は、人によって異なります。 多くの人々は、彼らの思考や行動のコントロールを失うことを恐れて、催眠療法について留意している。 これらの懸念は、人々が野生で愚かなやり方で行動する方法として、催眠療法がメディアにどのくらいの頻度で示されているかを考慮して理解できる。 これらの否定的な意味にもかかわらず、催眠療法はあなたの意志に反して行動することはできません。 むしろ、催眠療法は自己意識を構築し、望ましくない行動を克服するのに役立ちます。
実際には、しばしば治療は、患者が自己催眠を学ぶのを助け、患者がこれらの技法を進行中に自分で使用することを可能にする。
パニック障害の治療を考慮する場合は、医師または精神保健提供者と話し合うことが重要です。 頻繁な心配、パニック発作、緊張感を含むパニック障害の症状を経験している場合は、医師に相談してください。 認定された精神保健専門医のみが正確な診断を提供することができます。 催眠療法は誰にも適していないかもしれません。 催眠術を使う人々の能力は変わるかもしれない。 解離性障害、活性物質乱用、精神病性障害などの特定の精神的健康状態を有する個人は、催眠とうまく合わないことがある。 あなたの医者は、パニック障害の治療計画に催眠療法を含むことについてアドバイスすることができます。
ソース：
Hartman、D.＆Zimberoff、D.（2011）。 統合術のMilieuにおける催眠療法と催眠療法：心身の癒し/体/精神。 Journal of Heart-Centered Therapy、14 （1）、41-75。
補完代替医療センター。 ラベンダー。 2012年11月1日にアクセスしました。
Sutton、A.（2010）。 補完的療法と代替療法のソースブック、第4版。 デトロイト、MI：Omnigraphics。
メリーランド大学メディカルセンター。 催眠療法。 2012年11月12日にアクセスしました。