あなたが愛する人が落ち込んでいるときに何をすべきか
あなたがうつ病と闘うことを気にする人がいる場合、特にあなたが一緒に住んでいる人なら、あなたはそれがいかに難しいかを知っています。 あなたは何を手助けすることができるのだろうかと思います。
うつ病のある人を助ける10の方法
あなた自身とあなたの愛する人の両方がうつを理解し対処するのに役立ついくつかの提案があります：
- あなた自身を教育する。 あなたはうつ病、その症状、および治療の選択肢について学ぶことができるインターネット上の無数のサイトがあります 。 このうつ病FAQは、うつ病に関する多くのよくある質問への回答を見つけるのに適した出発地です。 インフォームドコンセントとあなたの州の治療の法的側面について学びます。 精神障害者に適用される障害法律を読み上げてください。
- 彼らの靴に身を置く。 うつ病がどのように感じるのか、彼らが対処しなければならない精神病に関する誤解、そしてうつ病が本当に何であるかについての事実を知る 。
- 自分を大事にして下さい。 うつ病の感情は伝染性があります。 定期的に状況から戻って電池を充電する時間を取ってください。 あなたが同じ問題と戦っているのであれば、確信が持てませんか？ このクイズは、あなたが助けを必要とするかどうかを理解するのに役立ちます。
- 怒ったり、怒ったり、不満を感じるのは大丈夫です。 これらの気持ちは、非常に試練された状況に対する有効な対応です。 サポートグループに参加するか、親しい友人と話をするか、カウンセラーに相談してください。 重要なことは、あなたの不満を内部に作り上げるのではなく、むしろ逃げさせることです。
- 彼らのためにそこにいてください。 彼らに泣き叫ぶ肩をあげたり、心があなたに溢れ出ている間に耳を傾けるだけです。 彼らに忍耐してください。 あなたが気にしていることを彼らに知らせてください。 うつ病の研究中に学んだことを分かち合いましょう。 彼らは彼らの弱点ではなく、弱者でも無価値でもないことを彼らに知らせてください。
- うつ状態の人の行動は、「本当の」人を示すものではないことを忘れないでください。 うつ状態の人は社会的スキルを傷つけています。 彼らは撤退し、恥ずかしがりや渋いと怒っているかもしれません。 落ち込んだ人が怒りを吹き飛ばしたとき、彼らは自分自身と彼らが感じる方法に実際に怒っているからです。 あなたはちょうどそこにいます。 あなたの配偶者または重要な他の人がセックスを気にしていないときは、それを個人的に服用しないでください。 性行為の喪失は 、うつ病の古典的症状であり、それを治療するために使用される薬物です。 彼らがあなたを愛しているわけではありません。
- 落ち込んだ人々は怠惰ではないことを覚えておいてください。 彼らは病気です。 家の清掃、請求書の支払い、犬の餌付けなど、毎日の活動は圧倒的に思えるかもしれません。 あなたはしばらくの間彼らのために余裕を持っていなければならないかもしれません。 彼らがインフルエンザを患っていたように、彼らは単にインフルエンザに気付かないのです。
- 薬物療法と治療は回復に不可欠です。 治療を続けておくのに役立ちます。 彼らが狂っていないことを知らせることによって、治療に対する恐怖を緩和するのを助けます。
- 彼らがそれを受け入れるどんな形で希望を提供しなさい。 これは、神に対する彼らの信仰、彼らの子供に対する愛、または彼らが生きていくことを望む何か他のものかもしれません。 彼らのために最も効果的なものを見つけて、彼らがもう長く掛けることができないとわからないときはいつでも、そのことを思い出させてください。 彼らが自殺している場合、すぐに助けを求める必要があるかもしれません。 あなたの愛する人が自殺感情にも対処するのを手伝うのに役立つ、非常に貴重な自殺のリソースがインターネット上にあります。
- 彼らを無条件に愛する。 あなたが病気であることを彼らに知らせてください。