ガーデニングからライティングまで、これらの趣味は強い健康上の利点を持っています
今日のストレスの多いライフスタイルでは、それを楽しむために何かをする時間があることが重要です。 選ぶべき多くの趣味がありますが、これはストレスを和らげるのに特に役立つ趣味のリストです。 それぞれのメリットについて学び、ストレスリリーフの新しい大きな趣味を始めるためのリソースを見つけましょう！
1 - ガーデニング
ガーデニングは、日照りや新鮮な空気の中にあなたを連れていったり、毎日帰宅するより美しい環境を作り出すなど、多くの理由から大きなストレスリリーフになることができます。 ガーデニングのメリットについては、こちらの記事を参照してください。
2 - 写真を探索する
あなたが単にあなたの友人や家族のより良い写真を撮ることを学んだり、真の芸術を創造する世界を掘り下げたりしても、写真は素晴らしい趣味になるかもしれません。 あなたが写真家の目を通して世界を見るように練習するとき、あなたは物事を別々に見始めるかもしれません。 最終結果は？ 趣味や趣味を変えるだけでなく、あなた自身のことを呼ぶ活動もありますが、あなたは日常生活の中でより美しい場所として世界を見ることができます！
3 - スクラップブッキング
あなたはいくつかの写真やボックスを持っているかどうか、スクラップブッキングは素晴らしい趣味になることができます。 芸術とジャーナリングを組み合わせて、あなたの思い出を表示し、未来の世代に伝えるユニークな手段を作り出します。 通常、女性の娯楽の多くは、スクラップブッキングは、（クラス、集まり、フォーラムの形で）多くの社会的機会を提供し、他の人が楽しむことができる美しいものを作成するためにあなたを強調するから休憩。
4 - 水族館の維持
水族館の魚を見ることは、血圧の低下やストレスの緩和などの健康上の利点が証明されています。 美しい魚の水槽を維持することは定期的な（しかし圧倒的ではない）注意を必要とし、他の海水魚愛好家とつながる可能性があり、ユニークなものを創造する機会を提供するので、有用な趣味と考えることができます。魚、岩、および植物の生活。
5 - パズル
パズルにあなたの心を抱かせることは、あなたに集中していることに焦点を当て、同時にあなたの脳の力を発揮することができます。 最終的な結果は、あなたが素敵な休憩を取ること、いくつかの「流れ」を経験すること、そしてあなたの人生のストレッサーをより良く扱うのを助ける、よりフレッシュで強い心であなたの問題に戻ることです。
6 - 図面
あなたの芸術的側面に触れることができ、感情を処理し、気分をそらし、他のストレス管理のメリットを達成するための方法として、図面を使用することができます。 最終的な結果は、あなたが楽しんで共有できる美しく個人的なものになります。 ドローイングがストレスを和らげる方法やドローイングの学習に関するリソースについては、これをお読みください。
7 - 絵画
絵画は、絵画と同様のストレスマネジメントの利点を他の媒体を介して伝えます。
8 - 編み物
あなた自身と他の人のために美しい贈り物を作成するのを助けることのほかに、編み物はあなたにストレスを和らげる機会を提供します。 反復運動はあなたを「流れ」の経験に導くことができ、少なくとも神経エネルギーの出口を提供することができます。
9 - ピアノを弾く
音楽には多くの健康とストレスリリーフのメリットがあります。 音楽を聴くことはおそらく趣味と見なすことができますが、音楽を作ることは、あなたの注意を完全に吸収し、創造的な表現の手段になるので、趣味を軽減するさらに強力なストレスになる可能性があります。 ピアノのような楽器を習うことを学ぶことは、あなたの創作を分かち合うときに、あなたのためのストレスリリーバーとあなたの周りのストレスリリーバーになることができます。
10 - ライティング
多くの人々がジャーナリングが偉大なストレスリリーフであることを発見しました。実践にはストレスマネジメントと健康上のメリットが実証されています！ 個人ジャーナルであろうと、アマチュアの作者であろうと、専門家であろうと、カタルーニャ的でリラックスできる趣味であり、他人と分かち合うことができる素晴らしいものを提供します。