楽観主義者は多くの健康と生活習慣の恩恵を受け 、全体的にもっと幸せになる傾向があります。 楽観主義はあなたの説明的なスタイル 、あるいはあなたがイベントを定義する方法によって測定されます。 あなたは、次の3つの方法でポジティブな出来事を定義することを学ぶことができれば、途中にあります：
- あなたがしたことのためにポジティブな出来事が起こりました。
- ポジティブな出来事は、より良いものが来ることの兆候です。
- ポジティブな出来事は、あなたの人生の他の分野で良いことが起こるという証拠です。
否定的な出来事を次のように考えることができれば、あなたはそこにいます。
- あなたのせいではありません
- 将来の出来事やあなたの人生の他の部分に影響を与えない独立した出来事
あなたが最悪を予期し、自分自身を短すぎる時間に売りすぎると感じるなら、いつでも楽観主義への傾向を高めることができます。 以下の手順でそこにアクセスできます。
あなたの思考を分析し、自分自身に信用を与える
あなたの人生で何かポジティブなことが起こったら、あなたの思考過程をしばらく分析してください。 それが起こるためのあなた自身の信用を与えていますか？ あなたが所有するすべての強みと、このイベントを発生させるために直接的および間接的に貢献した方法を考えてください。 例えば、あなたが試験に合格した場合は、あなたが準備されていることがどれほど素晴らしいかを考えるだけでなく、あなたの知性と献身がどのように役割を果たすかを考えてください。
あなたの強みが他の良いものをもたらす方法を考えてください
この良いイベントの影響を受ける可能性があるあなたの人生の他の領域を考えてみましょう。 また、この良いことが起こる原因となった強さがあなたの人生において他のポジティブな出来事を引き起こす可能性があると考えてください。 例えば、あなたの知性、献身、そして効果的に仕事を準備する能力から、他にどんな良いものが得られるでしょうか？
未来の出来事を考える
将来の可能性がどんなものかを想像してみてください。 成功の鍵を握っているので、将来のテストでうまくいくとは思わないでしょうか？ 成功したキャリアは自然な結果ではありませんか？
ネガティブを最小限に抑え、そうすることが現実的であるとき
否定的な出来事が起こったとき、この出来事に貢献したと思われる状況を考える。 あなたが試験で不十分な場合、たとえば、前週に特に忙しかったですか？ あなたは幾分睡眠不足でしたか？ 何かの外的事情があなたの失敗に貢献しましたか？ これは必ずしも個人的な弱点を反映するものではありません。
これは、あなたが将来あなたの行動を変える必要があるかもしれないことを決して認識してはならないという意味ではなく、間違いの責任を否定するという意味ではありません。 しかし、それはポジティブなものにもっと集中し、ネガティブな出来事があなたの自信を傷つけさせないようにすることを意味します。
覚えておいてください：明日は別の日です
また、将来的にはより良いやり方をする絶好の機会があることを覚えておいてください。 あなたの次の潜在的な成功、またはあなたが秀でることができる他の分野を考えてみましょう。
ヒントを覚えるヒント：
- 楽観主義の鍵は、成功を最大にし、失敗を最小限に抑えることです。
- あなたの欠点を正直に見て、それに取り組むことは有益ですが、あなたの強みに焦点を当てることは決して傷つけることはありません。
- あなたの思考パターンに挑戦する練習が多くなればなるほど、それはより自動になるでしょう。 すぐに思考の大きな変化を期待することはありませんが、それらが時間の経過とともに蔓延することを期待してください。
- 事実上、失敗は学習体験となり、次の成功への重要なステップとなることを常に覚えておいてください。
- 肯定的な肯定を実践する。 彼らは本当に働く！