元喫煙者MichelleのNRTへの展望
場合によっては、この場合のように、直接的な経験から最良のアドバイスが得られることもあります。 元喫煙者Michelleはニコチンパッチの助けを借りて禁煙しました。 彼女は以下のように彼女の経験を詳述しているので、禁煙準備ができている他の喫煙者はNRTの使用に関する展望を持つことができます。
あなたの思考と経験を共有してくれてありがとう、ミシェル。
ミシェルから：
自分の経験をニコチンパッチと共有したいと思います。
終了日の数か月前に、さまざまなNRTを調べ、パッチが私にとって適切なツールであると判断しました。
American Lung Association、American Psychiatric Association、Healthcare Policy and Researchの機関、American Heart Association、American Cancer Society、他の多くの医療機関は禁煙のためのNRTの使用を推奨しています。
パッチを指示どおりに使用すると、システムによってニコチンがゆっくりと吸収され、21mgパッチは1日あたり約1パックのタバコに相当します。 1日10本以下のタバコを吸う人は、14mgのパッチから始めるように指示されています。
ニコチンパッチは、喫煙の成功率を50〜70％上昇させる可能性があり、 ジバンのような別のニコチン性の禁煙補助剤と一緒に使用すると、オッズがさらに改善されます。
喫煙をやめて、パッチや別のNRTを使いたい場合は、決定する前に医師に相談してください。
NRTの副作用の可能性についてもっと学びたいと思うでしょう。 パッチや他のNRTには禁忌があり、どの人がNRTを使用するかについての情報に基づいた決定を下すべきである。
NRTは、指示されたときおよび終了を約束したときに有効です。
あなたが実際に喫煙をやめたくなくて、その目標に専念していないなら、そのパッチは効果がありません。
このパッチは、指示通りに使用されると、ニコチンが徐々に減少し、新しい喫煙者は禁煙の心理的側面に取り組みます。 パッチが終了プロセスで果たす役割を理解している人は、パッチが提供するステップダウンアプローチの恩恵を受けることができます。
ミシェルのニコチンパッチ体験
私は15年間1日2パックを喫煙しました。 私はニコチンパッチを使用して2002年1月13日に喫煙をやめました。これは私の最初の試みであったため、私が使用した方法を他の方法と比較することはできません。 これまでのところ、パッチがどのくらいの役割を果たしているのか分かりませんが、
- このパッチは、喫煙よりもニコチンを体内に入れませんでした。
- 私はパッチにはまっていませんでした。
- 私は否定していませんでした。
- 私は恐ろしいニコチン禁断症状を持っていませんでした。
- 1つのレベルから次のレベルへステップダウンする際の物理的調整は、最小限で短命でした。
- 私はパッチを使いました。私は15年以上もタバコを持っていませんでした。
それらは私の事実です。 私はパッチなしで成功しただろうか？ 私は分かりません...多分、 最初の1週間はずっと不快だったでしょう。それは、中止プロセスの重要な時期です。
いったん私が辞めるようになったら、成功するための、そして私にとっては、パッチを使うことを最大のチャンスにしていることを確認したかったのです。
NRTはすべての人のためのものではないので、パッチや他のNRT を禁煙のツールとしてではなく、 代わりに使用することを決心した人は、失望すると思います。 NRTの製造者は、長期使用には推奨されていないと述べている。
NRTを指示どおりに使用すると、人々は禁煙に役立ちます。
たばこが指示どおりに使用されると、人は人を殺します。
私は禁煙に成功したすべての人に拍手を送るが、目標は達成される。
しかし、誰かがうまくやめるのは正しい方法です。
ただ終了してください ...してください。
ミシェルは、NRTs、またはその問題のための他の中止援助がそれだけであることは間違いありません。 喫煙をやめるという約束はあなたから来なければなりません。 それがいったん完成すれば、どんな中止援助もそれが意味する助けを提供するでしょう。
ミシェルの投稿者：
あなたが喫煙を終了するとうつ病
喫煙と退行性椎間板病