心的外傷後ストレス障害（PTSD）の影響から人々を回復させるために、 認知行動および精神力治療を含む多くの治療法が開発されている。
PTSD症状の治療を希望する場合は、2つの治療法の違いを理解することが重要です。 両方の事実をこのレビューで入手してください。
認知行動療法
PTSDの認知行動療法は、人々が状況、思考、感情を解釈したり評価したりする方法の問題と、これらの評価が人々の行動を引き起こす問題のある方法の結果（例えば回避を介して） 。
PTSDの認知行動療法の例は、曝露療法、 ストレス接種訓練 、認知処理療法、 行動活性化 、 受容およびコミットメント療法である 。 認知行動療法は、PTSDの症状を軽減するのに成功していることが判明している。
精神力学的精神療法
PTSDへの精神力学的アプローチは、幼児期の経験（特に私たちの両親への愛着レベル）、現在の人間関係や人々がしていること（しばしばそれを意識することなく）など、PTSD症状に影響を及ぼすか、外傷事象を経験した結果である思考や感情を怒らせることから身を守ること（これらの「もの」は「防御メカニズム」と呼ばれています）。
認知行動療法とは異なり、精神力学的心理療法は、怒っている気持ちや衝動、そして私たちが直面するにはあまりにも痛い思考が収容されている無意識の心に大きな重点を置いています。
これらの苦しい気持ち、衝動、思考は私たちの意識の外にありますが、それでも私たちの行動に影響します。
例えば、彼らはあなたとの関係を開始することを避けるように導いてくれるかもしれません。なぜなら、関係がこれらの苦しい気持ちを引き起こすからです。 したがって、認知行動療法と同様に、精神力学療法も行動の変化をもたらしたいと考えています。
そこに着くために必要な道のりが違うだけです。
精神力学的精神療法のしくみ
症状や行動の変化をもたらすためには、無意識の痛みを感じるような気持ちに触れる必要があります。 これを行うために、精神力学セラピストは、使用されている防御メカニズム、使用されているもの（外傷経験に由来する無意識の苦痛を避けるために）を認識し、それらの感情と思考以前は避けられていた。
例えば、いくつかのセッションにわたって、精神力運動療法士は、患者が外傷性イベントが彼女の人生に影響を与えた程度を否定していることに気付くかもしれない。 嫌悪は、対処する能力を持たないものから人々を守るために使用される共通の防御メカニズムです。
同様に、セラピストは、患者がそれにふさわしいことをしていないにもかかわらず、患者が怒りを表明し、家族に責任を負わせていることに気付くかもしれません。 この場合、セラピストは、この行動を、患者が実際に心的外傷を受けて自分自身を責めているとの兆候と解釈するかもしれない。 この怒りと罪悪感は対処するにはあまりにも難しいので、他の人に向かって表現されます。
この防衛機構を「変位」と呼ぶ。
これらの両方のケースでは、セラピストは患者の行動を解釈し、この解釈を患者と共有する。 そうすることで、セラピストと患者は、これらの不健全な防衛メカニズムを解き始め、根本的な問題に洞察をもたらすことができます。 この洞察を通して、患者はより健康でより適切な方法で、その痛みを伴う感情を通して働き始めることができます。
精神力学的精神療法は機能しますか？
PTSDの精神力学的精神療法は、PTSDの認知行動療法ほど広範に研究されていない。
しかし、実施された研究のうち、精神力学的心理療法には多くの利点があることが示されている。
例えば、PTSDの精神力学的治療の研究は、治療後に、対人関係の改善、敵意と不十分な感情の減少、PTSDの症状や抑うつのより自信と自己主張、そして減少を報告する。
どのタイプの療法を使用するべきですか？
この質問に対する答えは、本当にあなたの個人的な好みに基づいています。 認知行動療法と精神力学的心理療法の両方は、PTSDを持つ人に利益をもたらすことができます。 しかし、認知行動療法士や精神力士は、PTSDの治療には異なるアプローチを取っており、ある人はもう一方のアプローチを好むかもしれません。
アプローチはあなたがセラピストとの良好な関係を持っていれば最も効果的になります。 だからあなたの周りに買い物をし、あなたに最適なものを見つけることが重要です。 UCompare HealthCareと米国不安障害協会（Anxiety Disorder Association of America）を通じて、あなたの地域のPTSD治療プロバイダーを見つけることができます。
ソース：
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