IRT、PTSD患者の悪夢を軽減する
心的外傷後ストレス障害 （PTSD）がある場合、悪夢があなたの人生に重大な悪影響を及ぼす可能性があることが分かります。 事実、悪夢はPTSD患者の中で最も一般的に報告されている症状であると考えられています。
悪夢は、あなたの量と睡眠の質を大きく損なう可能性があり、高いレベルの不安を引き起こす可能性があります。 悪夢は、しばしばPTSDの標準治療の影響を受けません。
このため、悪夢のための特別な治療法が開発されました。 そのような治療法の1つはImagery Rehearsal Therapy（またはIRT）です。
IRTとは何ですか？
IRTは認知行動療法とみなされている。 簡単に言えば、IRTは、PTSDの「再スクリプト」を持つ人々を助けたり、起きている間に悪夢の終わりを変えたりするテクニックを使用します。 代わりの、苦しみの少ない結果を考え出すと、悪夢はあまり騒がしくなり、衰弱することがありません。
IRTはどのように機能しますか？
IRTには、睡眠、悪夢、IRTに伴う情報が表示されます。 また、あなたの悪夢を監視する方法も学びます。 あなたのセラピストは、あなたが経験した悪夢のための詳細な、代替の、悲惨なエンディングを思いつくのを助けます。 目が覚めている間は、変わった終わりで各悪夢をリハーサルすることができます。
IRTは期間限定療法であり、定義された治療期間があることを意味する。 この理由の1つは、IRTが特に悪夢と睡眠の困難に焦点を当てていることです。
それは実際にPTSDの他の症状に対処していません。 したがって、さまざまなPTSD症状の治療法を探している場合は、 暴露療法などのより包括的な治療が必要な場合があります。
IRTは本当に機能しますか？
IRTがPTSD患者の悪夢を軽減するかどうかを調べるためのいくつかの研究が完了している。
2008年のある研究では、外傷誘発性の悪夢を抱えていたPTSD患者15人の男性退役軍人が見られました。 それぞれは、すでに外傷に焦点を合わせたPTSD治療を完了していないが、6回のIRTグループセッションに参加していた。 参加者は3、6カ月間のフォローアップの予定で、治療直後に効果は認められなかったが、トラウマ関連の悪夢が少なくなっていたという。
他の研究では、IRTが悪夢やPTSD症状の頻度と強度を低下させることに成功していることが一般的に分かっています。 IRTはまた、不眠症を軽減することが判明している。
IRTや同様の療法を提供している人をどこで見つけることができますか？
IRTについてもっと知るには、PTSDの国立センター（National Center for PTSD）で、IRTを提供しているあなたの地域の認知行動療法士を見つけるためのリソースも提供しています。
IRTをよく知っている人を見つけることが困難な場合は、同様のタイプの治療法の1つを検討することもできます。
- Lucid Dreaming Therapyは、夢の人が自分の夢を知り、自分の夢の中で意図的な変化を起こすのを助ける技術です。
- 睡眠ダイナミックセラピーは 、 睡眠医学誌の記事によると、「睡眠の質と睡眠の衛生を含む標準的な臨床睡眠薬の指示と、刺激制御、IRTなどのCBTの原理を用いた心理療法的介入とを組み合わせた統合されたプログラム」である。
- 自己曝露療法は、患者が最も厄介な夢のリストを作成し、その不安を最小限に抑えることから始めて、毎日その夢を考えていくプロセスです。
ソース：
Krakow、B.、＆Zadra、A.（2006）。 悪夢の臨床管理：イメージリハーサル療法。 行動睡眠医学、 4,45-70。
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