防衛メカニズムは、脅威や思考したくないものから人々を守る、無意識の心理的反応です。 この用語は、精神分析治療ではじまりましたが、日常的な言葉の使い方に徐々に移行しました。 最後に、あなたが誰かを「拒絶」しているか、誰かを「合理化」していると非難したと考えてください。 これらの例は両方とも、一種の防御メカニズムを指す。
だから防衛のメカニズムは何ですか？
シグマント・フロイトが彼の精神分析理論で最もよく使用している防御メカニズムは、自我によって不安から守るために開発された戦術です。 防衛メカニズムは、意識的な心が対処するにはあまりにも難しい感情や思考から心を守ると考えられています。 いくつかの例では、防衛メカニズムは、不適切または望ましくない思考や衝動が意識の心に入るのを防ぐと考えられています。
シグマント・フロイトの人格モデルでは、 自我は現実を扱う人格の側面です。 これをしている間、自我はまた、 idとsuperegoの相反する要求に対処しなければならない。
idは、すべての欲求、必要性、衝動を遂行しようとする人格の一部です。 それは私たちの人格の最も基本的な原始的な部分であり、社会的妥当性、道徳、あるいは私たちの欲求と必要性を満たす現実さえも考慮しません。 超自我は自我を理想主義的かつ道徳的な態度で行動させようとする。 この人格の一部は、私たちが両親、他の家族、宗教的影響、社会から得た内面化された道徳や価値から成り立っています。
フロイトは、不安に対処するために、防衛の仕組みが、自我、超自然、現実の葛藤から自我を守るのに役立ったと信じていました。
なぜなら、自我が私たちの欲望、現実の制約、そして私たち自身の道徳的基準の要求に対処できないときはどうなりますか？ フロイトによれば、不安は人々が避けようとしている不快な内的状態です。 不安は自我へのシグナルとして作用し、物事は彼らがやり方で行かないことになります。 結果として、自我は、これらの不安感を軽減するための何らかの防御メカニズムを採用しています。
不安のタイプ
すべての種類の不安が均等に作られるわけではありません。 これらの不安は、同じ情報源に由来するものでもありません。 フロイトは3つのタイプの不安を特定した：
- 神経性の不安は、私たちがIDの衝動を制御できなくなり、不適切な行動に対して罰を受けるという無意識の心配です。
- 現実の不安は現実世界の出来事の恐怖です。 この不安の原因は、通常、容易に特定できます。 例えば、脅迫的な犬の近くにいるときに犬の咬傷を受ける恐れがあります。 この不安を軽減する最も一般的な方法は、脅威のあるオブジェクトを避けることです。
- 道徳的不安は、私たち自身の道徳的原則を侵害する恐れがあります。
われわれは意図的にこれらのメカニズムを使用するかもしれないが、多くの場合、これらの防衛は無意識のうちに現実を歪めるように働く。 例えば、あなたが特に不愉快な仕事に直面している場合、あなたの心は、恐ろしい割り当てを避けるためにあなたの責任を忘れることを選ぶかもしれません。 忘却に加えて、他の防衛メカニズムには、合理化、拒否、抑圧、投射、拒絶、および反応形成が含まれる。
すべての防御メカニズムは不健全になる可能性がありますが、適応性があり、正常に機能することができます。 問題を回避するために、防衛メカニズムが過度に使用されているときに最大の問題が発生します。 精神分析治療では、クライアントがこれらの無意識の防衛メカニズムを明らかにし、不安と苦痛に対処するより健康で健康的な方法を見つけるのを助けることが目的です。
ジークムントフロイトの娘であるアンナフロイトは、自我によって使用された10種類の防御メカニズムについて説明しました。 他の研究者は、様々な追加の防御メカニズムについても記述している。
1 - 変位
仕事で本当に悪い一日を過ごした後、家に帰って家族や友人にあなたの欲求不満を取り除いたことはありませんか？ それから、あなたは自我の変位のメカニズムを体験しました。
変位は、脅威の少ない人や物に対して、私たちの不満、感情、衝動を取り除くことです。 守られていない侵略は、この防御メカニズムの一般的な例です。 私たちの怒りを悪い結果につなげる方法（私たちの上司との議論のような）で表現するのではなく、脅迫のない人物（例えば、配偶者、子供、ペットなど）に向かって怒りを表現します。
2 - 拒否
否定はおそらく最もよく知られている防衛の仕組みの1つであり、人々が現実に直面したり、明白な真実を認めることができないような状況（すなわち、「彼は否定している」など）を記述するためによく使われる。 拒否は、何かが起こっているか、現在発生していることを認めたり、認めたりすることを断ることです。 薬物中毒者またはアルコール依存症は、しばしば彼らが問題を抱えていることを否定しますが、外傷性のイベントの犠牲者は、その出来事が起こったことを否定するかもしれません。
個人が対処できないものから自我を守る機能を否定する。 これは不安や痛みから私たちを救うかもしれませんが、否定はまたエネルギーの実質的な投資を必要とします。 このため、これらの容認できない感情を意識的な意識から守るために、他の防御も使用されています。
多くの場合、何かが真実であるという圧倒的な証拠があるかもしれませんが、人はその存在または真実を否定し続けるでしょう。
拒否は、事実または現実の存在をフラット・アウトで拒絶することができます。 他のケースでは、何かが真実であることを認めても、その重要性を最小限に抑えることもあります。 時には人々は現実と真実の真実を受け入れるだろうが、彼ら自身の責任を否定し、代わりに他の人や他の外部の力を責めるだろう。
中毒は、最もよく知られている拒否の例の1つです。 物質乱用の問題に苦しんでいる人々は、しばしば彼らの行動が問題であることを否定します。 他のケースでは、彼らは薬物やアルコールを使用していると認めるかもしれませんが、この物質乱用は問題ではないと主張します。
3 - 抑圧と抑圧
抑圧はもう一つのよく知られている防御メカニズムです。 抑圧は、情報を意識的な意識から守るように作用する。 しかし、これらの記憶は単に消えないだけではありません。 彼らは引き続き行動に影響を与えます。 例えば、虐待の思い出を抑圧した子供は、後に関係を形成するのが難しいかもしれません。
時々、私たちは意識的に、望ましくない情報を私たちの意識から守ることによって行います。これは抑圧として知られています。 しかし、ほとんどの場合、意識からの不安を誘発する記憶の除去は無意識のうちに起こると考えられています。
4 - 昇華
昇華は、これらの行動をより受け入れやすい形式に変換することによって、容認できないインパルスを実行するための防御メカニズムです。 例えば、極端な怒りを経験している人は、怒りを吹き飛ばす手段としてキックボクシングを受け入れるかもしれない。 フロイトは、昇華が人々が社会的に受け入れられる方法で正常に機能することを可能にする成熟の兆候であると信じていました。
5 - 投影
射影は、私たち自身の容認できない性質や感情を取り、それを他の人に帰するという防御メカニズムです。 例えば、あなたが誰かのために強い嫌悪感を持っているなら、あなたは彼または彼女があなたを気に入らないと信じているかもしれません。 プロジェクションは、欲求や衝動の表現を可能にすることによって機能しますが、自我が認識できないようにして、不安を軽減します。
6 - Intellectualization
知的化は、冷たく臨床的な方法で事象を考えて不安を軽減するために働く。 この防衛の仕組みは、状況のストレス、感情的な側面を考えずに、知的構成要素にのみ焦点を当てることができます。 例えば、終末期の病気と診断されたばかりの人は、窮状を回避し、状況の現実から遠ざかるように、病気に関するすべてのことを学ぶことに集中するかもしれない。
7 - 合理化
合理化は、受け入れがたい行動や合理的または論理的な感覚を説明し、行動の真の理由を避ける防御メカニズムです。 例えば、ある日付のために倒れた人は、とにかく他の人に引き付けられていないと言って、状況を合理化するかもしれません。 生徒は、準備が不十分ではなく、インストラクターの貧しい試験のスコアを責めるかもしれません。
合理化は不安を防ぐだけでなく、 自尊心や自己概念を保護することもできます。 成功または失敗に直面したとき、人々は自分の資質や技能に基づいて成果を評価する傾向がありますが、失敗は他の人や外部の力に起因します。
8 - 回帰
ストレスの多い出来事に直面したとき、人々は対処戦略を放棄し、開発の初期に使用された行動パターンに戻ることがあります。 アナ・フロイトは、この防衛機構の退行を、人々が固定された精神的発達段階から行動を起こすことを示唆しています。 例えば、初期の発達段階に固定された個人は、不愉快なニュースを聞いて泣くかもしれません。
退行に関連する行動は、人が固定されている段階によって大きく異なる可能性があります。 口腔内に固定された個人は、食事や喫煙を過度に開始したり、口頭で非常に攻撃的になるかもしれません。 肛門の段階での固定は、過度の整頓または厄介さをもたらす可能性がある。
9 - 反応生成
反応形成は、反対の感情、衝動、または行動を取ることによって不安を軽減する。 反応の形成の例は、あなたの真の気持ちを隠すために、あなたが強く嫌う人を過度にやさしい方法で扱うことです。 なぜ人々はこのように行動しますか？ フロイトによれば、彼らは正反対の振る舞いで真の感情を隠すための防御機構として反応形成を利用している。
10 - その他の防衛機構
フロイトは当初の防御メカニズムを最初に記述して以来、他の研究者は不安を軽減する他の方法を続けてきました。 これらの防御メカニズムのいくつかは以下を含む：
行為：このタイプの防衛では、内部の感情を反映するのではなく、行動に従うことによってストレスに対処します。
所属：これは他の人に支援を求めることになります。
このタイプの防衛では、個人は元の目標の修正された形式を受け入れる（つまり、プロのスポーツ選手ではなく高校のバスケットボールのコーチになる）。
利他主義：他人を助けることを通して内なるニーズを満足させる。
回避：不快な物体や状況に対処したり、遭遇したりすることを拒否します。
報酬：別の領域の障害を補うために1つの領域でオーバーヘッキングする。
ユーモア：状況の面白い面も皮肉面も指摘しています。
受動的攻撃：間接的に表現する怒り。
ファンタジー：自分の心の中で安全な場所に後退して現実を避ける。
取り消し：これは、不適切な思考、感情、または行動であると感じることを補うためのものです。 あなたが誰かの気持ちを傷つけるならば、あなたの不安を和らげるために、彼らのために何かいいことをしてくれるかもしれません。
防衛の仕組みはしばしば否定的な反応であると考えられていますが、緊急時にストレスを緩和し、自尊心を守り、現時点で必要なものに集中できるようにする必要があります。 これらの防御のいくつかは、他の防御よりも役に立つ可能性があります。 例えば、ストレスに満ちた不安を誘発する状況を克服するためにユーモアを利用することは、実際には適応性のある防御メカニズムとなり得る。
からの言葉
最もよく知られている防御メカニズムのいくつかは、日常的な言語の共通部分になっています。 私たちは、誰かが直面している問題を「否定」していると表現するかもしれません。 誰かが物事を行う古い方法に落ちたとき、私たちはそれらを開発の初期段階に「回帰する」と言います。
防衛の仕組みは良いことも悪いこともあることを覚えておくことが重要です。 彼らはストレスからあなたの自我を保護し、健康的なアウトレットを提供することによって役立つ役割を果たすことができます。 他の例では、これらの防御メカニズムは、直面している現実から戻ってくる可能性があり、自己欺瞞の一形態として働くことができます。
特定の防衛機構の過度使用があなたの人生に悪影響を及ぼしていることに気がついた場合は、医師、心理学者、または他のメンタルヘルス専門家と相談して、さらなる助言や支援を受けることを検討してください。 さまざまなタイプの防御策をどれだけうまく識別できるかを確認するために、防衛策のクイズを検討してください。
>出典：
>ブルゴ、J.なぜ私はそれをしますか？ 心理的防衛の仕組みと隠された道は彼らの生活を形作る。 チャペルヒル、ノースカロライナ：ニューライズプレス; 2012。
>コーリー、G.カウンセリングと心理療法の理論と実践（第8版）。 ベルモント、カリフォルニア州：トムソンブルックス/コール; 2009。