強迫行動は回復に有益ではない
アルコール中毒者や回復中の中毒者は、ある中毒を別の中毒に置き換えて他の活動に強く関与することは容易です。 仕事や運動などの活動は健全で生産的ではありますが、中毒の移転になると回復を妨げる可能性があります。
生き生きとした生活を送るための回復と学習の目的の1つは、あなたの人生と選択肢をコントロールすることです。
強制的な行動は、たとえ生産的な活動であっても、自由な選択をすることを許さず、あなたの支配下にない。 あなたの人生のどの地域でも支配していなくても、長期的に真実の酒精になることはありません。
代替となる一般的な強迫行動
回復を初めて経験する人々のための一般的な強迫的な活動の1つは、「仕事中毒」です。あなたの仕事、キャリア、または就職を強く求めます。 あなたの財務状況を改善し、財務状況を改善することは、貴重な目標ですが、フルタイム以上に働くことや、仕事について考えたり話したりする時間のほとんどを過ごすことは、強迫的な行動になる可能性があります。
運動でも同じことが言えます。 エクササイズに疲れている人にとっては、エクササイズが健康になっていますが、エクササイズプログラムが強迫的になり、以前の中毒性の行動に代わるものであれば、長期的な禁欲は妨げられる可能性があります。
不健康な強迫行動
もちろん、アルコール中毒者や中毒者は、生産的で健康的ではない中毒性の中毒を取り戻すのにも一般的です。
例えば、より一般的な代用の1つは、アルコール依存症が大麻の喫煙を開始することであり、これは大麻の維持管理として知られています。
ヘロインやメタンフェタミンに絡み合った中毒者は、それほど有害ではないという主張を用いて、マリファナに取って代わります。 健康的ではなく、冷静な生活を維持しようとする人にとって生産的ではない、 ギャンブル 、 セックス 、 ビデオゲーム 、 ショッピングなど、他の多くの行動が強制的になる可能性があります。
プロのリハビリプログラムでフォローアップケアを行っている場合、カウンセラーはこれらの選択肢の危険性を指摘します。なぜなら、これらの選択肢は簡単に再発につながり、長期的な回復に反作用するからです。
あなたの人生でバランスを見つけることを試みなさい
あなたの継続的なケアトリートメントカウンセラーは、あなたの回復活動をお聞きし、あなたの行動に強くなっているかどうかを判断しようとします。 これは、中毒の代用がそのような共通の発生であるため、ほとんどのカウンセラーが議論するトピックです。
毎日のスケジュールの構造の中で、回復関連の活動を最優先にすることが奨励されます 。 あなたのカウンセラーは、あなたの個人的ニーズを満たすことの重要性とリラクゼーションと余暇活動の恩恵を思い出させます。
長期的かつ健全な回復の鍵は、働き、リラックス、食事、運動、十分な睡眠を取って、過度のスケジュールや過労を避けて、あなたの人生のバランスを見つけることです。
代替ルールの1つの例外
あなたのカウンセラーがあなたの12ステップまたはサポートグループプログラムに参加することを妨げないことについて強くなる可能性のある領域が1つあります。 また、回復の新しい人たちは、サポートグループに参加することを強く求め、時には1日に数回の会議に出席することもあります。
この回復行動は、あなたがあなたのグループに依存するようになるまでは本当に強くなるかもしれませんが、それらの問題はあなたの回復の後の時点でカウンセラーによって解決されます。 リハビリの早い時期に、あなたのカウンセラーは、おそらく匿名匿名、匿名麻薬、コカイン匿名、および/または他の相互支援グループへのあなたの積極的な参加を奨励するでしょう。
ソース：
薬物乱用に関する国立研究所。 "コカイン中毒を治療するための個別の薬物カウンセリングアプローチ：コラゲナーゼ治療研究モデル"。
薬物乱用に関する国立研究所。 「薬物中毒治療の原則：研究指針」 2007年改訂。