元喫煙者は彼らの話を共有する
ニコチンの撤退と私たちが喫煙している多くの団体からの回復の間に、最初の6つの禁煙の月はほとんどの人にとって挑戦的です。
禁煙の起伏は 、最初の6ヶ月間の様々な時点での禁煙問題を詳述する以下の個人口座に鋭敏に反映されています。
落ち着いて読書をしてください - これらのページには成功のインスピレーションと動機の不足はありません！
1 - 喫煙は私に哀れみを感じ、老化させた - Kerriの物語
Kerriから：
「私の名前はケリーです。私は31歳です。私は、私の人生の半分以上のニコチン中毒者でした。私は最初のタバコを吸うと13歳でした。私の友人は緑色に変わりました。 15、私はタバコを買うために私の昼食のお金を使っていた。
2 - 2ヶ月の態度調整 - ブラッドの物語
人間として、私たちは自分たちの闘いで包まれる傾向があります。 私たちは、他の人の問題と比較してどのように問題を解決するかについての視点を失います。 ニコチン中毒から回復する人々のために、ニコチン撤退が激しくなる可能性があるので、この傾向はほとんど与えられています。
ブラッドはすぐに彼の自己吸収の彼をもたらし、彼は同時に終了の重要性について彼にナッジを与えた目覚ましの呼び出しを持っていた。
3 - 1ヶ月のメリットスモークフリー - Robert's Story
若い父親として、ロバートは育った息子についていくことができなかったことに気付きました。 ちょうど26歳で、彼は今喫煙をやめようとしていたか、未来に直面して、彼が欲しい父親になれない可能性があることを知っていました。
ロバートが禁煙にわずか1ヶ月間体験した禁煙の長所のリストは印象的であり、より良いものが来るという兆候があります。
4 - 恩恵の長いリスト - 3ヶ月のマラ
「私は過去3ヶ月間禁煙したことから得たメリットの一部をリストアップすることにより、新しい禁煙を奨励することを願っています。私は27年間喫煙しました。その20年間を1日1パック以上喫煙しました。私は一日20個のタバコの上に5〜6個のニコチンガムを噛んでいたので、私は血流を通してニコチンの摂取量を信じていませんでした。
5 - 5ヶ月で気分がいいよSmoke-Free - Mary's Story
メアリーの物語は、ニコチン中毒からの回復プロセスの良い例です。 それは一気に起こるわけではなく、むしろ喫煙を逃していると思うようになっていく途中の瞬間を刻んでいます。
あなたが休止することを初めてお望みなら、Maryの物語はあなたが何を少し良くするかを理解するのに役立ちます。 もちろん、私たちはすべて異なっていますが、他の人たちがどのように回復してきたかを知るほど、自分自身でうまく管理できるようになるでしょう。
6 - 18ヶ月間の大きな利益スモークフリー - EBのストーリー
改善したEBは、タバコをやめることが大変であり、喫煙者として負の側で受け入れる傾向があることから注目されています。 しかし、いったん終了すると、喫煙の不快な「副作用」がなくなり、本当に元気になれるものです。
7 - 喫煙の長所と短所 - ゾーイのリスト
彼女の辞職プログラムの早い段階で、元喫煙者ゾーイは、客観的にニコチン中毒について考えるのを助ける練習として賛否両論のリストをまとめました。
このリストは、喫煙が私たちの生活に及ぼすマイナスの影響を強く喚起するものであり、スケールの反対側にはほとんどないものを提供しています。
あなたが新しい喫煙者であるか、または禁煙を考えているなら、自分のリストを書いてください。 それはあなたの人生にあるタバコの破壊的影響についての本拠地を運転します。
8 - 私がタバコを考えるとき - アンジェラ6ヶ月
「私がタバコを考えると、私は口に突入して、一度健康な肺に燃え尽きる4000種の化学物質を考えています。その厄介な味について、私が宇宙で作り出す汚れた空気私の体の周りに。
9 - 私は道に沿って学んだこと - ディーは6ヶ月で
「これは24時間365日の戦いである必要はありません。事実：自由のために支払う価格（衝動、欲求など）があります。あなたの人生をスムーズに楽しんでください」
10 - 体重が増えないようにして、もう一度煙を出す - マイアの物語
多くの新しい元喫煙者のように、マイアは彼女が辞めると体重が増えました。 彼女はそれに満足していませんでしたが、ニコチン中毒からの回復という主要目的から彼女を抑止させませんでした。
5ヶ月間禁煙で、マイアは体重の問題に取り組むために禁煙で十分安全であると感じました。 彼女の話は、彼女がどのようにそれをしたのか、そして彼女が現在どのように感じているかを詳細に説明します。