小さいリマインダーは、あなたが気分を落としているときに大きな違いを作ります
時間が経つにつれて、最後のタバコを出した理由を見失うことが簡単になり、禁煙を決定しました。 2ヶ月後、あなたは喫煙をどれほど嫌ったのか、どのように咳をしたのか、そしてあなたが対処しなければならなかった息切れを忘れるかもしれません。 あなた自身のためにごめんなさいと思ったり、タバコがなくてもあなたがどれほど悲惨であるかを考えるのも簡単です。
最初の数か月後には、多くの人に起こります。なぜなら、私たちは昔の喫煙をロマンチックにするようになったからです。 これは、 中毒思考と呼ばれ、 ニコチン中毒から回復している間、ほとんどの元喫煙者が直面する潜在的な落とし穴です。 姿勢の調整がなければ、中毒者の思考は容易に喫煙の再発につながる可能性があります。
下のBradの物語は、中断された中傷思考のスライドの素晴らしい例です。 ゆっくり展開することができる回復プロセスに疲れて成長する他の多くの人々と同じように、ブラッドは不況にあり、自分自身を残念に思っていました。 しかし、偶然の出会いを通して、彼は優先順位を元に戻す態度調整を見つけました。
ブラッド・ストーリー：終了後2ヶ月
私は喫煙をやめて今日から2日を刻む。 昨日、私が所属する喫煙フォーラムの2ヶ月目のマイルストーンポストに何を入れようとしているのか考えていました。
楽観的な投稿ではないだろう。
いいえ、私が計画していたのはかなりの同情パーティーでした。 私は2ヶ月間喫煙していないが、私はまだ駄目のように感じる 。この惨めさはいつまで終わるのだろうか？ 告発する それから私は座って、フォーラムのメンバーが自分のやり方を送ってくれることを知っていた、安心して安心できるすべての返事を待っていました。
一言哀れですが、それは真実です。
それから昨晩が起こった。
姿勢を変える遭遇
私が終了してから再開したことの1つは、ヨガのクラスに行くことです。 私は週に3〜4泊行く。 昨夜はかなり混んでいた。 大晦日に身体を虐待する前に、多くの人々がセッションを始めていたと思います。
それは私にとって特に良いセッションではありませんでした。 私の心はさまよっていた。 私はその夜に行くパーティーを考えていました。誰かがタバコを持っているかどうか疑問に思っていました。
授業の最後に、私が以前に見たことがない魅力的な若い女性（おそらく30代前半）に気付きました。 彼女はインストラクターと話していました。私は彼女が町から出ていて、数日間家族を訪れていたと話していました。 私たちは一緒に歩き、小さな話をしました。
私は彼女にヨガスタジオについて調べる方法を聞いた。 彼女はしばらくの間、ヨガをやっていないと言いました。だから、気楽にオンラインで見て、その場所を見つけました。 彼女はどれくらい私が練習していたかを尋ねました。 私は喫煙をやめるときに私が再び始まったと彼女に言った。 それから、私はそれを2ヶ月にしてしまったと言いました。それは非常に難しいことでした（もう少し哀れな私の一部です）。
彼女は私を見て、「はい、私は友人から聞いたことは、やめが本当に難しいことがあることを聞いてきました。 彼女はさらに、「あなたが知っている、これは私にとっても周年記念日だ」と付け加えた。
「そう？ 私は言った、 "それは何記念日ですか？" 彼女は一時停止し、私の目を1秒間直接見た。 「私は二重肺移植を受けたのは約5年前です。」
誰かが背中に私を打ちつけたようなものでした。そして、すべての空気が私の肺から出ていました。 彼女は本当に「二重肺移植」と言ったのですか？ 私はちょうどそれの周りに私の頭を得ることができなかった。 そんなことについて読んだのですが、実際にそれを経験した人に会うのですか？
それは不可能と思われた。
"本当に、私は言った、"二重肺移植？ " 彼女は私に微笑んだ。 "はい、私は嚢胞性線維症があり、移植がなければ、私は死にました。"
私は何か知的なことを考えようとしていた。 彼女は非常に忍耐強かった、私は彼女が前にこの状況を経験していたと思う。 2〜3分後、私は "将来はどんな感じですか？"と勇気を出しました。 彼女は、5年後に平均して、彼女はもう1年になる確率が約25％になると言いました。 「しかし、それは平均的なもので、拒絶の問題はほとんどなく、素晴らしい気分だ」
私たちは20分ほど話しました。 彼女はブルックリンで非営利の動物救助活動を行っています。 彼女は非営利のダンス会社のディレクターです。 彼女はフルタイムの仕事をしています。 彼女には "重要な"ものがあります。 彼女は彼女の人生を生きています。
私は宗教者ではありません。 私はある程度精神を持っていると思っていますが、私が参加する組織宗教はありません。 しかし、彼女がさようならと言ったとき、私ができることは、「神はあなたを祝福します、4月、神はあなたを祝福します。 そして私は彼女に長い抱擁を与えた。
私たちは選択をしています
私が言ったように、私は宗教者ではありませんが、終日私は彼女について考えていました。 それはその映画のようなものですが、
"素晴らしい人生だ。" あたかも天使が降りてきて、私を肩で叩いたように。
これは説明するのに時間がかかりましたが、これを読んでいる皆さんに伝えたいことがありました。ほとんど例外なく、私たちはそれを選択の問題としてやっています。 それは厳しいですが、時には悲惨ですが、私たちは自分自身にダメージを与え続けるか、ニコチンに対するこのひどい嗜癖を打ち負かすためにできることをすべてやります。
4月には選択肢がありません。 彼女は運命が彼女を扱った手だけを扱うことができます。
そこでは、喫煙をやめることに悲惨であることを自分自身のために残念に思っていました。そして、直面している、そして直面している誰かが毎日死亡し、彼女の存在で私を飾りました。 そしてそれを勇気と授業でやった。
〜ブラッド
からの言葉
中毒のようなものからの真の自由は、しばしば心の状態です。 人生があなたのやり方を送ってくれるという肯定的な手がかりに注意を払い、喫煙があなたに何を意味するのかを変えるように努める あなた自身がニコチン中毒の周りに開発した習慣を癒す時間を与え、他の人と同じように永続的な自由を見つけることができます。