恐れと不安はしばしば一緒に起こりますが、これらの言葉は交換できません。 典型的には症状が重複しているにもかかわらず、これらの感情に関する人の経験は、その文脈によって異なる。 恐怖は、知られているか理解されていない脅威に関係していますが、 不安は未知の、あるいはあまり定義されていない脅威に従います。
恐怖と不安がストレス反応を引き起こす
恐怖と不安の両方が、ある種の危険に対して同様の反応を引き起こします。
しかし、多くの専門家は、両者の間に重要な違いがあると考えています。 これらの違いは、私たちの環境で様々なストレス要因にどのように反応するかを説明することができます。
筋緊張、心拍数の増加、および息切れは、危険に対する応答に関連する最も重要な生理的症状である。 これらの身体的変化は、私たちの生存のために必要であると信じられている先天的な戦闘または飛行ストレス応答から生じる。 このストレス反応がなければ、私たちの心は警告の危険信号を受け取ることができず、私たちの体は危険に直面したときに逃げるか、あるいは闘う準備をすることができません。
不安
著者Sadock、Sadock、Ruiz（2015）によると、不安は「拡散し、不快で漠然とした不安感」である。これはしばしば不正確または未知の脅威への対応である。 たとえば、暗い道を歩いているとします。 あなたは少し不安を感じるかもしれませんし、おそらくあなたの胃の中にいくつかの蝶があります。
これらの感覚は、見知らぬ人が茂みの後ろから飛び出したり、何か他の方法であなたに近づき、あなたに害を及ぼす可能性に関連する不安によって引き起こされます。 この不安は、既知または特定の脅威の結果ではありません。 むしろ、それは直ちに起こりうる危険性についてのあなたの心の解釈から来ています。
不安はしばしば多くの不快な体性感覚を伴う。 不安の最も一般的な身体的症状のいくつかは以下を含む：
- 頭痛
- 筋肉の痛みと緊張
- 睡眠障害
- 身体全体、特に頭部、頸部、顎および顔に緊張が感じられた
- 胸の痛み
- 耳鳴りや脈打つ
- 過度の発汗
- 震えと震え
- 寒い寒さや紅潮
- 加速された心拍数
- うっかりやかゆみ
- パーソナル化と非現実化
- 胃や吐き気を引き起こす
- 息切れ
- あなたが狂っているように感じる
- めまいやかすかな気分
恐れ
恐怖は、既知の、または明確な脅威に対する感情的な反応です。 たとえば、暗い道を歩いているときに、誰かがあなたに銃を向けると、「これは突っ込みです」と言われると、おそらく恐怖の反応が現れるでしょう。恐怖の明確かつ現在の目的があります。
応答の焦点は異なっていますが（実際の対想像上の危険）、恐怖と不安は相互に関連しています。 恐怖に直面したとき、ほとんどの人は不安の下で記述されている身体反応を経験するでしょう。 恐怖は不安を引き起こし、不安は恐怖を引き起こす可能性があります。 しかし、2つの微妙な違いは、あなたの症状をよりよく理解し、治療戦略にとって重要なことがあります。
恐怖と不安の助け
恐怖と不安は多くの精神的健康状態に関連しています。 これらの気持ちは、 恐怖症 、 広場恐怖症 、 社会不安障害 、 パニック障害などの不安障害に最も頻繁に関連しています。 恐怖や不安が管理不能になった場合は、医師に相談してください。
あなたの医師は、あなたの恐怖と不安の可能性のある原因を特定するために、あなたの現在の症状と病歴について話したいと思うでしょう。 そこから、あなたの医師に診断を下すか、またはさらに評価のため専門医に紹介することを期待してください。 いったん診断されると、恐怖と不安を軽減し、制御するのを助ける治療計画を開始することができます。
ソース：
Sadock、BJ、Sadock、VA＆Ruiz、P.「Kaplan and Sadockの精神医学の概説：行動科学/臨床精神医学、第11版」2015年フィラデルフィア、PA：Wolters Kluwer。