正常な不安と一般化された不安障害（GAD）とを区別するのは難しいことがあります。 あなたの不安が、障害としての資格を得るのに十分に重要であるかどうかにかかわらず、特にあなたが他よりも少し不安な場合、どのように知っていますか？
一般化された不安障害とは何ですか？
多くの人々は時々、特にストレスの時に不安を感じる。
しかし、あなたが過度に心配すると、日常の活動に支障をきたすように、あなたはGADを持っているかもしれません。
GADは子供の頃には発達している人もいるし、成人になるまで症状を見ない人もいる。 いずれにしても、GADと一緒に生活すると長時間続くことがあります。 多くの場合、それは他の不安または気分障害とともに起こる。 ほとんどの場合、それは投薬や話療法（精神療法）によって改善されます。 ライフスタイルの変更、コーピングスキルの習得、リラクゼーションテクニックの使用なども役立ちます。
全般性不安障害の症状
GADの症状には、
- イベントの影響に比例しない、小さな懸念または大事な懸念に対する永続的な心配または執着
- 心配しないでおくことができない
- リラックスできず、落ち着きがなく、縁がついた感じ
- 集中が難しい、またはあなたの心が "空白になる"という感覚
- 過度に心配することを心配する
- 間違った決定をする恐れのある意思決定に対する苦難
- 状況のすべての選択肢を可能な限り否定的な結論に導く
- 不確実性や不平等を扱うことが困難
身体的兆候および症状には以下が含まれる：
- 疲労
- 苛立ち
- 筋肉の緊張または筋肉の痛み
- 震える、気持ち悪い
- 簡単に驚いている
- 寝られない
- 発汗
- 吐き気、下痢、過敏性腸症候群
- 頭痛
不安障害がありますか？
以下は、一般化された不安障害があなたが苦労しているものかもしれないかどうかを判断するための簡単なガイドです。
1. "重度"
時々、すべての人々が経験する不安はいくぶん深刻なことがありますが、GADの特徴は、この不安が通常はより強くて長続きすることです。 あなたが知っているほとんどの人よりも重度の不安を抱えていると、それは通常の不安以上になる可能性があります。
2.「不均衡」
ほとんどの人にとっての不安の経験は、状況の強さに比例します。 例えば、軽度の不安を誘発する状況があった場合、不安の経験は、通常、同様に軽微である。 GADの人々は、状況が正当であると思われるよりも不安を感じる傾向があります。 したがって、あなたが「大きな問題ではないこと」よりも重度の不安を抱える人であれば、それは通常の不安以上になる可能性があります。
3.「すべてについて」
人々が正常な不安を経験するとき、不安を誘発する状況や恐怖を感じさせるいくつかの事柄に心配する傾向があります。 GADを持つ人々は、「すべてのことについて常に心配している」と表現される傾向があります。それがあなたを描写するならば、それは通常の不安以上のものかもしれません。
4.「コントロールなし」
ほとんどの人は、さまざまな対処技術と自分自身を落ち着かせる能力によって、不安を軽減し、コントロールすることができます。 しかし、GADを持つ人々は、心配からリラックスして、落ち着いて、時間を見つけるのが非常に困難です。 あなたの不安をコントロールするのにあなたが知っている他の人よりも難しい場合は、それ以上の不安があるかもしれません。
>出典：Mayo Clinic 全般性不安障害。 http://www.mayoclinic.org/diseases-conditions/generalized-anxiety-disorder/basics/definition/con-20024562