あなたはあなたの一生を吸ってきました - 今はそれをやめる価値がありますか？
あなたは喫煙をやめるには年をとることは決してありません。それを今やっていることが今までにない最も賢明な決断の1つになる理由はたくさんあります。
あなたは何年も喫煙していますが、 喫煙をやめたときの恩恵は、最後のタバコの20分以内に始まります。
- 心臓発作、脳卒中、およびがんのリスクを低下させます。
- 循環と肺の機能が改善されます。
- 慢性気管支炎または気腫がある場合は、終了するとさらなるダメージを止めるのに役立ちます。
- あなたは物理的に良い感じ、より多くのスタミナとエネルギーを持って、あなたの自尊心が飛躍するでしょう！
喫煙をやめるのは遅すぎることはありません。
ほとんどの古い喫煙者は喫煙をやりたいですか？
はい！ ほとんどの喫煙者、さらに若い者は、禁煙を希望します。 何が彼らを止めさせてくれるの？ 過敏で、緊張し緊張していることの恐れ。 体重を増やす恐れ。 ニコチンの禁断症状が管理できる以上になる恐れがある。 人生は彼らの煙がなければ退屈する恐れがあります 。
これらのどれもが喫煙を継続する良い理由ではありませんが、ニコチン中毒は人の考えを曇らせます。
いったん喫煙から解放されると、人々はいつも戻ってきて、なぜ彼らが早く辞めなかったのか疑問に思います。 禁煙に関連する不快感はすべて一時的なものです。 何を期待し、 サポート体制を整えているのかについての教育は、終了プロセスを実行可能にし、楽しいものにすることができます。
数字による古い喫煙者
米国の成人のうち、45歳から64歳の間に100人中18人がタバコを吸う。 65歳以上の場合、100のうち9つは煙です。 これは、全国の4,000万人の喫煙者の約4分の1に相当する。
高齢の喫煙者は通常、若年者よりも喫煙を多く受け、高ニコチンレベルのタバコを喫煙する傾向があります。
高齢の喫煙者は、しばしば喫煙の原因となる兆候である息切れや咳などの身体的症状を経験し始めます。
高齢喫煙者と成功の終了
あなたが考えるかもしれないものとは反対に、後の人生で喫煙をやめることは無駄ではなく、さらに困難です。 高齢の喫煙者は、若い喫煙者よりも良いことをしばしばやめる傾向があります（そして意欲的です）。 彼らは何年にもわたり、中毒に嫌われています。 人が長く喫煙すればするほど、魅力的ではありません。
禁煙後の健康状態の改善に加えて、高齢の喫煙者も感情寛解と感謝を報告します。 そしてそれは彼らの長期的な成功をもたらします。 人体の信じられないほどの癒しの力のおかげで、多くの長期喫煙者は一度終了すると大幅な改善に気付くでしょう。
高齢喫煙者の健康リスクを削減することをやめる
年齢とともに喫煙による健康リスクは増加しますが、どの年齢でも喫煙をやめることには常に利点があります。 喫煙のリスク要因には、
呼吸の疲れと息苦しさの増加
特に50歳以上の喫煙者は、疲れを感じたり、息切れを感じたり、咳を持続する傾向があります。 これらの症状は、しばしば、慢性気管支炎および気腫を含むCOPDまたは慢性閉塞性肺疾患の発症を示す。
COPDは通常発達が遅いため、長年にわたって喫煙するまでほとんどの人を悩ませることはありません。
心臓発作リスクの増加
60歳以上の喫煙者は、心臓発作に苦しむリスクがより高い。 喫煙は、5つの主な死亡原因のうち4つの主要な危険因子である。 これらには、
- 心臓病
- ストローク
- 癌
- COPD
そのリストをさらに拡大すると、喫煙は死亡原因のトップ14のうち6つの主要な危険因子であることがわかります。 高齢の男性喫煙者は、喫煙していない高齢者ほど脳卒中で死亡する可能性が2倍近くあります。 オールドは女性の喫煙者とほぼ同じくらい高いです。
冠状動脈性心臓病は、米国における主要な死因であり、喫煙によって引き起こされる主な死因でもあります。
喫煙中の中年男性の場合、冠状動脈性心疾患で死亡するリスクは4倍に増加します。 女性の場合、リスクは5倍です。 心には喫煙は難しい。
肺がんとがんのリスク増加
喫煙は、他の多くの喫煙関連疾患とともに、肺がんまたは肺気腫で死亡するリスクを増加させます。
肺がんによる死亡リスクは、喫煙者の方が非喫煙者よりもはるかに高い：男性では23倍、女性では12倍高い。
気管支炎や肺気腫による死亡率は、男性で17倍、女性で12倍に増加しています。
どの年齢のタバコ喫煙者も、同様の年齢の喫煙者でない喫煙者よりも約3倍高い死亡リスクに直面する。 喫煙者の平均余命は、非喫煙者の平均余命に比べて少なくとも10年です。
あなたの年齢を問わず、終了するとあなたに役立つでしょう
あなたが喫煙者であり、心臓発作に苦しんでも、良いニュースがあります。終了すると、別の攻撃の可能性を減らすことができます。 いくつかのケースでは、終了することにより、チャンスを半減させることができます。
毎日、喫煙に捧げることは、あなたとあなたを愛している人からあなたの人生の多くを盗みます。 あなたが喫煙をやめるのが遅すぎるという誤った考えのために落ちないでください。 それはニコチン依存症の話であり、その精神的なおしゃべりには名前があります。
喫煙をやめるのは遅すぎることはありません。 その最後のたばこを置くとすぐに、利益が始まります。
今すぐ終了してください。
ソース：
疾病管理と予防センター。 米国における成人の現在のたばこ喫煙 http://www.cdc.gov/tobacco/data_statistics/fact_sheets/adult_data/cig_smoking/。
疾病管理と予防センター。 タバコ関連の死亡率。 http://www.cdc.gov/tobacco/data_statistics/fact_sheets/health_effects/tobacco_related_mortality/。
NHLBIが提供するこの記事の情報