休日の祝宴をスムーズにナビゲートする方法を学ぶ
読者が尋ねる：
私は1ヶ月前に喫煙をやめました。 今月は、アルコールがあり、私が飲むときに喫煙することになると私は恐怖を感じています 。 喫煙と飲酒は私のために手を携えて行く。 今年出席する当事者に喫煙の再発がないことを確認するために私は何ができますか？
アルコールと禁煙は良いミックスではありません
あなたは賢明です。
アルコールは抑制を低下させ、それは禁煙の仕事をしている人にとっては良いことではありません。 アルコールの影響を受けている間は、 今夜だけの喫煙は大丈夫だと思うのは簡単で、 明日の禁煙プログラムは問題なく再開できると思います 。
これは多くの良い終了の破滅されている。
ニコチン中毒になると、 たった一つのタバコはありません。
無煙休日のための戦略を作成する
このシナリオを前もって考えているのも賢明です。 今年のホリデーイベントに参加する際に直面する可能性のあることを先読みし、それらをスムーズに管理する戦略を策定してください。 準備は解決を強化し、あなたが自信を持って来る挑戦を満たすことを可能にします。 下記のヒントを参考にして計画を策定してください。
飲みません
明白な最初の選択は単純です：アルコールを完全に避けてください。 seltzer水または選択肢の別の非アルコール飲料でクランベリージュースを飲む。
あなたとバーテンダーの違いを知る必要はありません。
あなたの限界を知る
アルコールを飲む場合は注意してください。 あなたが消費する量を制限する。 例えば、あなたはレモンと一緒に一杯のすばらしい水を飲みます。 それは、あなたが持っていたアルコールを希釈し、あなたに水分を保ち、あなたに交際している間に飲むものを与えます。
あなたは冷静に滞在する場合は、制御を維持するはるかに簡単な時間を持っています。
エスケープルートを計画する
人々が近くで喫煙していて、それがあなたを気にし始めるなら、積極的に行動してください。 おそらく、あなたは最近あなたが喫煙をやめて、彼らに控えるように頼んだことを説明することができます。 それがあなたにとって快適でない場合は、ほんの数分間あなた自身を信じて、バスルームに行きましょう。
喫煙を渇望する欲求があるとき、その鍵はあなたの焦点を素早く変えることです。 あなたの思考を中断させれば、あなたは中傷的な思考から身を守ります。
行ってはいけない
今年の休暇パーティーであなたの休暇プログラムを維持することを心配しているなら、単に行かないことを検討してください。
いいえ、これはあなたが人生を生きることを避ける必要があるという意味ではありません。 もしあなたの最優先事項であれば、このホリデーシーズンは禁煙です。
それをこのように考える...早期に、たばこをやめることは、大部分の人々のために多くの努力と集中が必要です。 成功するためには、辞退プログラムは優先順位リストの一番上のスロットになければなりません 。
あなたが飲む誘惑があなたが処理できる以上のものになることを恐れるなら、それを押してはいけません。 来年はさらにパーティーがあります。 あなたがこの中毒から癒すために必要な時間を与えてください。 あなたの関係を喫煙に変えるために仕事をしてください。アルコールを飲むことがもはや喫煙への衝動を誘発しなくなる日が来るでしょう。
からの言葉
アルコールと早期禁煙は良い組み合わせではありません。 私たちが禁煙の生活をどのように生きるかを学んでいるとき、私たちの感覚を支配することは重要です。アルコールはすべての苦労を危険にさらします。
喫煙をやめることは犠牲ではなく、贈り物です。 中毒から解放された、より良い生活に向かっています。 あなたはより健康で幸せな人を育てています。あなたが待っているメリットは、おそらくあなたが想像できるものを超えています。
あなたが最初の禁煙フリーの年末年始を過ごすときにできる最高の環境をあなたに提供してください。
今これをやって、来年の周りに休日が転がる頃には、あなたがやりたいことや忘れていたことではなく、あなたがしていたことになるでしょう。