不安がもたらすポジティブな効果
私たちはしばしば不安の否定的側面について聞いていますが、不安を持って生きることから得られる利点や利点はありますか？
不安感
不安は、しばしば激しい恐怖、心配、不安を特徴とする感情です。 多くの不安を抱える人たちは、それを神経質感と恐怖感として説明しています。恐怖感と恐怖感は、気晴らしになる可能性があり、最悪の場合はすべてを消費します。
不安は、通常、多くのレベルで経験され、自分の感情に影響を与え、不快な身体感覚を導き、否定的な考えに寄与する。
不安のポジティブな効果
これらの不安症状は、パニック障害を含むあらゆるタイプの不安障害と診断された人々にとって共通の問題である。 パニック障害の被害者として、あなたは不安があなたの人生をどのように妨げているかをよく知っているかもしれません。 しかし、不安を感じる可能性のあるプラスの効果を考えたことがありますか？
科学者は、ある程度のストレスや不安が必ずしも悪いことではないことを学んだ。 良いストレス、今現在はおやつとして言及されているものは、私たちを人生について動機づけて興奮させてくれます。 ある程度の不安は、同様の「銀の裏地」を持つようである。 彼らが何を学んできたかを見てみましょう。
警告サインとしての不安
不安は、あなたの現在の状況に意識を持ち、あなたの人生に必要な変更を加えるために必要な警告兆候だけかもしれません。
再発した心配と緊張は、あなたの人生のいくつかの領域が軌道から外れ、調整が必要であることを示すものです。 たとえば、あなたの仕事はもはや働いていない、あるいは仕事が多大なストレスを引き起こしているかもしれない、あるいは財政問題があなたの睡眠を失い、不安を感じていることがわかります。
あなたの症状は管理するのが難しいかもしれませんが、あなたの不安を調査し対処することは、自己成長のための本当のチャンスになります。 次回の不安が襲うとき、それがあなたのために持っているメッセージとあなたの人生で必要となる可能性のある調整を考慮してください。
動機としての不安
いつも妨害とみなされるのではなく、不安は実際にあなたがチャレンジに直面したときに、より多くの動機づけと準備を感じるのを助けるかもしれません。 研究によると、いくつかの不安を経験した学生や選手は、実際にテストや競技スポーツに参加している間にパフォーマンスが向上しています。 同様に、良好な作業記憶を有する者のある程度の不安は、実際に認知テストのパフォーマンスを高めることができる。
あなたの不安があなたの人生のいくつかの分野で成功するためのインセンティブを作り出す方法を考えてください。 たとえば、あなたの不安は仕事や個人的な仕事に余計な努力をしたり、良い印象を与えたり、あなたの目標に向かって動いたりするのを助けます。 あなた自身の不安を考えるときは、あなたの成長と自己改善に刺激を与えるためにそれを使う方法を考えてみてください。
ビルトイン警告システムとしての不安
時には役に立たないように見えるかもしれませんが、 不安の目的があります。
これらの感情や症状は、ストレスに対処する我々の本来の方法の一部です。 戦闘または飛行の反応として知られている不安は、私たちを危険から守り緊急事態に素早く対応できるようにすることを意味します。 それが私たちの先祖に来たとき、 戦闘または飛行のストレス応答は、人間を危険な動物や気候条件のような生命を脅かす危険から逃れるか、あるいは逃げるように準備しました。 現代では、不安は、車を運転しているときに事故を避けるためにすばやく反応したり、危険な場所や状況に入らないようにするのに役立つ症状です。 英国で1件の調査が見つかりました
不安に悩まされた青少年は、不安を抱えていない人よりも、成人初期の事故や死亡事故が少なかったことが分かった。 この意味で、不安はあなたを安全に保つための兆候かもしれません。
友情におけるポジティブな性格
不安に対処した人は、他の人が直面する問題に対して、より感情的で理解を深めることができます。 友人や家族が個人的な問題に取り組んでいるときに、自分自身の苦労を経験した方が、より敏感で、愛情があり、受け入れることができます。 不安を持つ人々は、他者とのやりとりをより心配していることが示されています。 誰かが必要とするだけの友人に見えることがあることに気付きましたか？
リーダーシップのプラスとしての不安
不安を持つ人々は、複数の成果の可能性を慎重に考慮してリーダーシップの役割を熟知しているかもしれません。 例えば、不安を抱える多くの人は、潜在的に間違っていることをよく知っているので、より慎重な思想家、慎重な意思決定者、そして大きな問題解決者になります。
ボトムライン
不安を経験することにはいくつかの潜在的な利点があるかもしれませんが、それをあなた自身に指摘する価値はありますが、それはまたあなたの人生の多くの面で本当の障害になることがあります。 あなたのキャリア、関係、および個人的な願望は、あなたの不安との闘いによって悪影響を受けるかもしれません。
不安があなたの希望する人生を生きることを妨げているなら、専門的な助けを得る時期になるかもしれません。 あなたの医師またはセラピストは、あなたの症状がパニック障害、 心的外傷後ストレス障害 （PTSD）、または社会不安障害 （SAD）などの不安障害の基準を満たしているかどうかを判断することができます。 さらに、彼女はあなたの不安にうまく対処するのに役立つ治療計画の作成を支援することができます。
ソース：
Lee、W.、Wadsworth、M.、and M.Hotopf。 特性不安の保護的役割：縦断コホート研究。 心理医学M。 2006. 36（3）：345-51。