誰もが怒ることができます - それは簡単ですが、適切な人に、適切な程度に、適切なタイミングで、正しい目的のために、そして正しい方法で怒っている - それは容易ではありません。
この引用では、哲学者アリストテレスは、心理学、教育、およびビジネス - 感情的知性のホットな話題となっている概念を完全に要約しています。
感情的に知的な人々は、自分の感情を管理し、他の人の感情を理解する能力に貢献する多くの習慣や行動に従事しています。
あなた自身の気持ちに敏感で、感情を適切に表現し、感情的で他人の気持ちを理解できる人を知っていますか？ その人は、おそらく感情的に知的な人です。
感情的知性には4つの大きなスキルがあります。
- 感情を知覚する能力。
- 感情で批判する能力。
- 感情を理解する能力。
- 感情を管理する能力。
感情的にインテリジェントな人々が行うこれらの重要な事柄をチェックして、あなたの日常生活の中でこれらのことを習慣化しようとすることができます。 あなたがどのように感情的に知的であるかを判断するためにこのクイズを取ると、答えはあなたを驚かせるかもしれません！
1.情緒的に知的な人々は、自分が感じていることに注意を払う。
心理学者であり作家であるDaniel Golemanは、 自己認識を感情的知性の重要な要素の1つと認識している。 自己認識には、気分、感情、感情を認識する能力が必要です。
自己認識の一部には、あなたの感情や気分が他の人々にどのように影響するかを認識することも含まれます。 自分の感情状態を監視するこの能力は、感情的知性の基本要件です。
2.彼らは他の人の気持ちを理解している。
感情的知性のGolemanの主要な要素のもう一つは共感です。
これには、他の人々の感情を理解する能力が含まれます。 職場や学校などの複数の人生領域で他の人と交流するには、自分が何を感じているかを知る必要があります。 同僚が動揺したり、不満を感じている場合は、自分が何を感じているかを知ることで、どのように対応するかをよりよく理解することができます。
3.彼らは感情を調節することができます。
自己制御は感情的知性にとって絶対に中心的なものです。 あなたの感情を理解することは素晴らしいことですが、この知識を利用できない場合には特に有用ではありません。 感情的に知的な人は、自分の気持ちを行動する前に考える。 彼らは自分の気持ちと調和していますが、彼らの感情が自分たちの生活を支配することはありません。
4.彼らは動機づけられている。
感情的に知的な人々は、長期的な成功を達成するために、目標を達成し、行動や感情を管理できるように動機づけられます。 彼らは自分の人生を変えることについて緊張しているかもしれませんが、この恐怖を管理することが重要であることを知っています。 飛躍を遂げ、変化を起こすことによって、彼らは彼らの生活をより良くし、彼らの目標を達成するために一歩近づくかもしれないことを知っています。
5.彼らは大きな社会的スキルを持っている
感情的に知的な人はまた、強い社会的スキルを持っている傾向があります。おそらく、彼らは他人の感情だけでなく、自分の気持ちにもこだわっているからです。
彼らは効果的に人々を対処する方法を知っていて、健康的な社会的関係を維持し、周囲の人々が成功するのを助けるために投資されています。
6.彼らは他の人と気持ちを話すことを喜んで話すことができます。
時々人々は感情的で感情に合っていますが、実際にこれらの気持ちを他の人と分かち合うために奮闘しています。 感情的に知的な人は感情を理解するだけでなく、適切に表現する方法も知っています。
適切にはどういう意味ですか？ 例えば、あなたが仕事で特にひどい一日を過ごしたということを想像してみてください。 あなたは疲れて、不満を抱き、重要な会議で何が起こったかについて怒っています。
あなたの気持ちの不適切な表現には、家に帰ってあなたの配偶者と議論をしたり、あなたの上司に厄介なメールを送ることが含まれます。 より適切な感情反応は、あなたの配偶者とのあなたの不満を話し合い、ジョギングに行くことによっていくらかの緊張を解放し、前の日よりも翌日を良くする計画を思いつくでしょう。
彼らは感情の根底にある原因を正確に特定することができます。
あなたは自分自身が不満を感じ、同僚に怒っていると想像してください。 あなたの気持ちを評価するときに、あなたが本当に気になるものを分析してください。 あなたの同僚の行動について怒っているのですか、あるいはあなたの怒りは、あなたの肩にあまりにも多くの仕事と責任を負っている上司からの基本的な不満とプレッシャーに由来していますか？ 感情的に知的な人々は、状況を見て、自分の感情の真の原因を正確に特定することができます。
最初は、これは簡単な作業のように見えるかもしれませんが、実際には、感情的な生活は複雑で面倒なことがあります。 あなたの感情の正確な情報源を見つけることは、あなたが愛や怒りのような強力な感情を扱っているときに特に難しいことです。
>出典：
> Goleman、D.（1995）。 感情的知性。 ニューヨーク：バンタム。
> Salovey、P.、＆Mayer、J.（1990）。 感情的知性。 想像力、認知、人格、9（3）、185-211。