心的外傷後ストレス障害 （PTSD）を患う人は、不愉快で、予測不能で制御不能な感情を経験することがあります。 しかし、私たちの感情は私たちの生活の必要な部分です。 彼らは非常に重要な機能を果たし、私たちは毎日それなしでは得ることができません。
感情が私たちの生活の中で果たす非常に重要な機能のいくつかを知っていますか？
続く情報は、感情が不快なときでさえ、なぜ重要であるかを概説する。
感情情報を他の人に伝える
私たちの感情は、他の人に私たちがどのように感じているかを伝えます。 例えば、怒りの表情は、誰かに私たちが一人で放置されるべきであることを伝えるかもしれないし、不安と悲しみは、助けが必要であることを誰かに伝えるかもしれない。 結果として、感情を怒らせるのではなく、感情を感じることが重要です。
感情は私たちに情報を提供する
感情は私たちの環境に関する情報を私たちに与えます。 例えば、私たちが不安を経験するとき、危険にさらされている可能性があるという情報が与えられます。
私たちが怒りを経験するとき、私たちは、私たちがコントロールできない情報や、誰かが何らかの形で私たちの権利に違反しているという情報を提供されるかもしれません。 私たちの感情は私たちの体の私たちとのコミュニケーションの方法です。 彼らが何を言わなければならないか聞いてください。
感情は私たちを法律で準備する
感情は、私たちが素早く反応し、特定の方法で行動するよう動機づけることを可能にします。
私たちの感情は私たちの環境に関する情報を私たちに提供するので、彼らは状況にふさわしい方法で行動することも導きます。 たとえば、危険や脅威を感知するときは、状況を去って対応することができます。 時には回避が役立つことがあります。 それ以外のときは問題を伝えることができます。
感情は私たちの人生の経験を深める
人生は感情なしでは非常に退屈です。 肯定的（幸福、興奮、喜び）と否定的（怒り、不安、悲しみ）感情の両方が必要です。 私たちは時々、私たちの否定的な感情をすべて取り除くことを望みます。 しかし、肯定的な感情を爽快に感じさせるには、否定的な感情の経験が必要です。
あなたの感情のあなたの意識を高める
私たちの感情は必要かつ重要です。 しかし、私たちが感情から学ぶ唯一の方法は、発生時に彼らの意識があるかどうかです。 したがって、 あなたの感情の意識を高める方法を学ぶことが重要です。 あなたがあなたの感情を意識しているほど、あなたは彼らの言うことを聞くことができます。
あなたの感情を管理する
今、感情が重要な機能を果たしているからといって、時にはストレスがないというわけではありません。 感情、特に非常に強い感情は圧倒的である可能性があります。 したがって、 感情の強さを低下させ、より接近してそれから学ぶことができるようにする方法を学ぶことは役に立ちます。 あなたの感情を管理する健全な方法がいくつかありますが、 あなたの感情を予測不能で制御不能に感じさせるのに役立ちます。
感情が不快に感じられることもありますが、何らかの形で私たちのために働いています。 私たちの感情を聞くことで、私たちは環境と自分自身に関する重要な情報を得ることができます。
ソース：
Gratz、KL（2009）。 意図的な自己害の受容ベースの感情調節グループ療法。
Linehan、MM（1993）。 境界性人格障害の認知行動療法。 ニューヨーク、ニューヨーク：Guilford Press。