ERT入門
感情調節療法（ERT）は、 一般化された不安障害 （GAD）を有する成人および共存するGADおよび大うつ病性障害 （MDD）を有する成人においてうまく試験された一種の心理療法である。 認知行動療法 （CBT）の伝統から生まれたERTは、認知、受容およびマインドフルネスに基づくアプローチの要素を統合しています。
研究によると、ERTは治療過程の終わりまでにGADおよびMDD症状を効果的かつ有意に減少させることが示されている。 治療の終了後、少なくとも3ヶ月と6ヶ月は有効です。 介入のメカニズム（すなわち、それが変化に影響を与える可能性のある方法）の予備的研究は、このタイプの会話療法が感情的葛藤にもっと役立ち、それに対する反応が少なくなるという考えを裏付けている。
ERTは、 慢性不安や気分の悪い人たちの介入として最初に概念化されていますが、がん患者の愛護者への介護者など、期待される高い継続的苦痛を経験している人々の治療としての評価も受けています。
ERTとは何ですか？
ERTは、感情の認識、安全性と価値観に基づく行動の欲求との葛藤の認識、自己に関する厳しい、批判的思考からの健康な距離の創出、より慈悲深い見解の採用を重視する現在の焦点を絞った構造化された心理療法です自己の
情緒的意識は、感情の目的についての教育を通して開発されています。 複数の、時には相反する感情や感覚の存在の許容範囲を改善するために、感情的回避を減らすことを目的とした瞑想練習の使用。 感情は、競合する動機の中から生じるものであり、競合する動機を反映するものとして概念化される。
ERTの観点からみると、慢性不安や気分の悪い人は心配したくないし、他人に不快な気持ちを避け、自分や自分の状況をより安全に感じる方法として安心するようにしています。 同時に、これらの個人は実際に特定の生活価値に沿って行動することを望んでいます。 安全と報酬の動機づけは、互いに矛盾しているように経験するかもしれません。
時には、最も報われる行動を見つけ出すために、心配や自己批判から十分遠くまで歩くことも困難です。 ERTでは、セッション中、セッション間にイメージ、 露出 、内部ロールプレイングが実践され、個人が否定的で永久に批判的な声から健康的な距離を確立するのに役立ちます。 ERTロールプレイングの間、セラピストは患者の矛盾する内的声の対話を容易にする。 この練習の目標は、自分の価値観に沿って行動し続けながら 、内部の苦悩した声にうまく対処できるようにすることです。
全体として、このタイプの治療は、頭が痛む、心配するなどの悩みを抱えている人々が、特定された目標に向けて明確に行動する意識と能力を高めながら、瞬間に戻ることを支援することを目指しています。
どのように伝統的なCBTや受け入れと約束療法 （ACT） と異なるのでしょうか？
CBTとは異なり、ERTの認知研究は、認知歪みの標識に明確に焦点を当てていない。 ERTは、 自分の思考パターンに対する意識と行動への影響を高めるという共通の目的がありますが、特定の信念に対する証拠の明白な重み付けに対する思いやりのある自己トークの発達を強調します。
ACTとERTは、悲惨な感情を制御または排除する闘争を減らし、個人的価値観と一致する活動に積極的に関与するという目標を重複しています。
しかしながら、ERTとは異なり、ERTは、治療の後期段階において、セッション中及びセッション間に曝露及び行動活性化に基づく技術を利用する。
誰がERTを提供していますか？
ERTセラピストは、セッション中に積極的なガイドになります。 このタイプの心理療法を提供する臨床医は、その中で特定の訓練を受けます。 セラピストは、精神科医、心理学者、社会福祉士、精神保健カウンセラーのいずれかになります。 治療法の経験があることを確認するために、治療の提供者の訓練の背景について尋ねる。
ERTセッション中に何が起こるのですか？
ERTの初期段階では、感情的な意識と寛容を獲得し、現時点では「自分自身に反応する」ことを目指すことが目標です。 感情の心が日常的に実践されています。 瞑想は、特に、困難な瞬間、感情、および信念について人々が視点を得る手助けをするサービスで使用されます。
ERTの後半段階では、曝露と行動活性化の原則がセッション間で統合されています。 したがって、セッションには、心配の暴露、所望の対処応答を伴う恐れのあるシナリオの誘導画像、または個人が自分の「心配する声」を聞き、話すロールプレイング練習が含まれ得る。
ERTセラピストはイメージ運動でセッションを開始することがあります。 筆記された（そして最終的には行動的な）宿題は一般的に割り当てられ、その後セッション中にレビューされます。
ERTのアプローチに関する詳細は、治療の開発者であるDouglas Mennin博士が管理しているウェブサイトに掲載されています。 David Fresco、Ph.D.
ERTセラピストを見つける方法はありますか？
ERTセラピストを見つける手助けを得るには、
- 文脈行動科学学会
- 行動認知療法協会
- アメリカの不安・うつ病協会
>出典：
> Decker、ML、Turk、CL、Hess、B.＆Murray、CE感情の全般的不安障害の有無にかかわらず分類された個人間の感情調節。 J. Anxiety Disord。 22,485-494（2008）。
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