オフィスで長い1日を過ごした後、ストレスを解消するために最後にやったことが家に帰って家をきれいにします。 多くの人がリラクゼーションよりもぎこちなく掃除を行いますが、掃除が大きなストレスリリーフになる理由はいくつかあります。
これらの理由のいくつかは、清掃のプロセスと関係があるものもあれば、あなたの努力の最終結果から来るものもあります。
いずれにせよ、次の情報は、次回のストレスを感じた時に清掃を始めたいと思うかもしれません。
1.清掃は、クラッタから救済を提供する
それに直面しよう： クラッタはストレスがかかることがあります 。 すべての面に紙を積み重ねた家に入ると、洗濯物を捨てる必要があり、床に敷かれた無作為の物品はモデルの家に入るのとは違って感じる。 それはあなたが内臓的に感じることのできる違いです。
私たちのほとんどは、きちんと整えられた家庭環境を望んでいますが、あまりにも多くの人が私たちのストレスを引き起こす混乱した環境に住んでいます。 このサイトのアンケートによると、回答者の10％未満が混雑していない家に住んでいて、3人以上が周囲に住んでいるので、どこで掃除を開始すべきか分からないほど混雑しています 。
2.マネーセーバーとしての清掃
あなたが（あなたがそれらを見つけることができないために）請求書の支払いに遅れている場合は、（あなたがどこにいるのかわからないために）あなたがまだ持っているアイテムを交換し、ちょっとした掃除は実際にお金を節約するかもしれません。
きれいな家は、あなたが1人で生活するまで、お金のセーバーになることもできる方法を理解していないかもしれません。
3.感謝の練習としての清掃
あなたが触れるそれぞれのことに感謝する機会を取ることで、念頭に置いて洗うこと。 たとえば、お皿を洗ったり、皿を賞賛したり、皿洗い機に皿を置くときに現代技術の美しさに賞賛したりすることができます。
あなたが掃除しているものについて考えてみると、以前は幸運だったことに気づかなかったことに感謝するでしょう。 内なる平和は、あなたが望むものを持っていることからあなたが持っているものを欲することからより多くなるので、汚れや混乱の下にある素敵な避難所を掘り起こすことは、あなたが持っているすべてのものに新しいレベルの感謝をもたらすことができます。
4.瞑想としての清掃
大規模な掃除セッションの最後の結果、美しく清潔な家は大きなストレスリリーフになることができますが、家を掃除する行為はそれ自体ストレス管理のテクニックになります。 あなたの清掃にマインドフルネスを取り入れれば、仕事は実際には瞑想の一形態になります。
5.パーティーとしての清掃
あなたが清潔になるときに禅の状態に入る人でなければ、別の方向に行かないで、清掃体験をミニパーティーに変えてみませんか？ 音楽には多くの素敵なストレスリリーフのメリットがあり、音楽を演奏するときれいになるので、アクティビティをもっと楽しくすることができます。 あなたが好きなダンスミュージックをあなたがきれいにして演奏してください。あなたは実際にはもっと早く仕事をして早くやります。
6.エクササイズとしてのクリーニング
適切に行えば、掃除行為は少し余分な運動をするという追加の利点をもたらすことができます。これはストレスを和らげるのに最適です。
階段を上下に動かしたり、部屋や部屋からアイテムを運んだり、窓や床をこすったりすると、カロリーを燃やしたり、エンドルフィンを放出したり、蒸気を吹き飛ばすのに役立ちます。 スプリングクリーニングは実際に多くの利点をもたらすトレーニングルーチンです。
クリーニングはまだ少し圧倒しているように感じますか？ ここでは、declutterの方法に関する簡単なヒントを紹介します。 楽しい！