困った十代の若者たちを助け、怒りの感情を理解して表現する
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激しい怒りの感情を適切に吐き出すことができないため、多くの十代の若者が困っています。 十代の若者たちはいろいろな理由で怒りを覚え、さまざまな方法でこれらの感情を表現しますが、痛みを伴う感情を経験し、それを管理する方法を知らないという共通点があります。
不適切な怒りの表現は、悩まされた十代の若者にとって重大な結果をもたらす可能性がありますが、大部分はより良い対処方法を学ぶ能力があります。 両親が助けることができることはここにあります。
十代の怒りを理解する
怒りは、十代の若者にとってはしばしば挑戦的な感情であり、時には圧倒的になる可能性があります。 怒った気持ちに対処する方法を知らない十代の若者は、自分や他の人を危険にさらしても、自分の気持ちに直接行動する強い欲求を感じるかもしれません。
下の怒りの下では、十代が避けようとしているか、自分が気付いていないことを知らない、傷つけたり、欲求不満や悲しみのような困難な感情がしばしばあります。 問題のある十代の若者が問題のあるやり方で怒りを訴えているときに、この感情を引き起こしていることと、それをより健康的な方法で表現して排出する方法に触れることは、たいてい役に立つことがあります。
なぜ怒りが本当に問題ではないのか
怒りを感じることは、ほとんどの十代の若者にとって本当に問題ではありません。
怒りは重大な身体的および感情的不快感を引き起こす可能性がありますが、挫折したり、不快感を与えたり、無力に感じたりするのに適切な対応です。 怒りは、体験して意識する本当の、そして重要な感情です。 それは多くの悩まされた十代の若者のための闘いになるこの感情の表出です。
怒ったり不幸になったときに気分が悪い幼児のように、同じような感情を経験している十代の若者は、しばしばそれを他の人や物に放つことによって怒りを処理しようとします。 多くの両親は、壁に穴を開けたり、戦いに入ったり、他の人や自分自身に迷惑をかけたりする怒りに襲われた十代の若者に対処しなければなりません。
ティーンズが怒りを安全に表現するための戦略
爆発的な十代の若者の挑戦は、怒りを認識してより建設的に対処する方法を学びながら、彼らを安全に保っています。 怒っている十代の若者が怒りにうまく対処する方法を学ぶのを助けるために両親ができることはたくさんあります。あなたの十代の怒りを手助けする方法は次のとおりです。
- 身体活動に参加する 。 ほとんどの10代で怒りを感じるときに何かをする衝動は強いです。 スポーツやその他の運動に関わることは、定期的に怒りを表現するのに役立ちます。
- パンチングバッグを打つ 。 十代の若者たちは怒りを鎮めるために安全な方法が必要です。パンチングバッグはうまく働き、繰り返し枕を打つか、泡の入ったバットを使用します。
- タイムアウトを取る 。 怒りが激化すると、10代は落ち着き、叫び声など何でも必要なものだけで時間が必要になるので、安全を保ち、他の人に悪影響を及ぼすことはありません。
- 音楽に乗る 。 ほとんどの10代の若者に人気のある音楽は、怒りに満ちた歌とともに歌う、踊る、演奏することを問わず、10代が怒りの感情を識別して表現するのを助けるためにうまく機能します。
- 怒りのトリガーを特定する 。 あなたの十代の若者が怒りの爆発につながるもの同士を結びつけることができれば、この感情を表現する上でより多くのコントロールを得ることができます。
- 怒りの気持ちを創造的に表現する 書くことと描くことの両方を、怒りを表現し理解するために十代の若者が効果的に使うことができます。
悩んでいる十代の若者がまだ怒りに手を差し伸べることができないときは、彼らの怒りの根に立ち、これらの気持ちを管理する方法を学ぶための専門的な助けを得ることを検討する時です。 表現療法は 10代が怒りを表現するのを助け、怒りの管理グループは10代がお互いに学ぶ機会を提供し、 個々の治療はこの困難な感情を探索する安全な場所を提供する。
コントロールされていない怒りは時には10代のメンタルヘルス障害に関連することがあるので、怒りが引き続き問題になる場合は、あなたの10代の専門家の助けを借りてください。
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