自分を甘やかす、ストレスを和らげる
あなたが私たちのほとんどと同じくらい忙しく、ストレスを感じている場合は、セルフケアのタイムアウトを頻繁に取ることはできません。 しかし、 個人的な甘やかさは、多くのストレス解消の利点があり、 ストレスの少ない生活の一部として組み込まれるべきです。 これは贅沢のように思えるかもしれませんが、少し時間がかかっている人だけが関与していますが、実際にはストレスを和らげ、スパ体験の恩恵を受けることができます。
あなたの体をリラックスさせると心がリラックスし、両方ともストレスレベルを下げるのに役立ち、多くのメリットがもたらされます。
ハイエンドスパの予算がない場合は、 リラックスできるホームスパ体験を自分で作成することができます。 以下は、ストレスを和らげ、あなたの気持ちを癒してくつろげ、リラックスさせてくれるホームスパエクスペリエンスの作成に含める基本的な要素です。
リラックス・ホーム・スパの7つのステップ
プライバシー！ おそらく、ホームスパの経験の中で最も重要な部分は、あなただけのためにいくつかの中断のない時間を確実にしていることでしょう。
あなたの幼児との大惨事を回避するために、または電話の文字列に答えるために浴槽から飛び降りなければならない場合は、さらに緊張して感じることがあります！ 途切れることのない孤独を手配し、電話にボイスメールを送り、不快感を覚悟しましょう。
音楽。 あなたのバスルームで音楽を手配することができれば、あなたはうれしいでしょう。 右の癒しのメロディーは、ストレスを解消し、現実からより多くの気持ちを取り除くのに役立ちます。
あなたが他の人と一緒に暮らしていると、音楽は世帯の音を捨てることができます。 これはあなたの家庭のスパ体験の今ここからあなたの注意を奪うでしょう。
点灯。 右のライトがストレスを和らげる気分を作り出す方法に驚くでしょう。 ろうそくで部屋を照らすと、癒しの香りでそのエリアを満たし、とてもリラックスした雰囲気を作り出すことができます。
バス製品。 あなたは、いくつかの有益な製品で豪華なバスを作ることに長い道を行くことができます。
- 例えば、ラベンダー香りのバブルバスは、あなたを落ち着かせるためにアロマセラピーの力を使います。
- 体のスクラブは、スパで皮膚を剥離するために使用され、家庭でも使用できます。
- お肌に潤いを与え、お肌に潤いを与え、贅沢な気分を味わいましょう。
美容トリートメント。 あなたがリラックスしている間に、より美しくなるかもしれません！ あなたの髪にコンディショニングトリートメントを施し、あなたの顔に浄化マスクをつけると、顔と頭皮が気分良くなり、後でもっと美しく見えるようになります。
あなたの乾燥した肌をすすいでこすり、軽石で足を洗うことはもう少しの作業です。 あなたは結果が大好きで、数分しかかかりません。
チューブケアの後。 お肌に濃厚なコンディショニングクリームを塗って、足元にマニキュアを塗ることで、お風呂から出てからフォローアップすることができます。
再度、これはあなたがスパトリートメントの間にもっと甘やかされている気分を保ちます。 あなたはつま先を見て、その穏やかな経験に戻って輸送することができます！
マッサージ。 あなたは、ホームスパトリートメントはマッサージを含むことはできないと考えるかもしれませんが、それは可能です！ あなたがパートナーの心地よい手を動かすことができない場合、自己マッサージを使って同じ仕事をすることができます。
マッサージは筋肉をゆるめ、循環を促進し、気分を良くします。 もしあなたが本当に気分が気分になったら、専門のマッサージセラピストを雇ってあなたの家に来ることさえできます！
ストレスリリーフのためのいくつかのスパタスティックのヒント
- あなた自身のために特定の時間をブロックしてください。 時には忙しい人たちは、何もしなくても苦労します。他にもたくさんのことを考える必要があるからです 。 この休憩が特定の長さになるようにスケジュールされている場合、単にそれを楽しむ権利があると感じるかもしれません。
- 週に1回、月に2回などの定期的なスケジュールでこれを実行してください。 反復すると、あなたの全体のストレスレベルに大きな影響を与えるあなたのスパの時間を見ることができます！
- 自分自身のために時間を取って罪悪感を感じないでください - あなたはそれに値するでしょう！