無力感を感じる子供を助ける方法
学んだ無力感は、動物が逃げることのできない嫌悪感を繰り返し受ける状態です。 やがて、動物は刺激を避けようとしなくなり、状況を変えることはまったく役に立たないように振る舞います。 逃げる機会が与えられても、この無力感は、動物の行動やイニシアチブを妨げます。
この概念は動物の心理学や行動に強く結びついていますが、人間を含む多くの状況にも適用できます。 人々が自分の状況をコントロールできないと感じると、無力な態度で行動し始める可能性があります。 これは、人々が救済や変更の機会を見過ごすことにつながります。 子供たちは免疫ではありませんか？
子供たちの無力感を教えてくれるもの
学んだ無力感は、幼児期であっても、非常に早い段階から始めることができます。 施設に入れられた幼児は、母親の貧困や不十分な母親に苦しんでいる人だけでなく、彼らの行動に対する成人の反応がないため、特に無力で学ぶ危険がある。 無力感を感じる母親は、この品質を子どもに伝えることも可能です。
学んだ無力感は、不安とうつ病の両方につながります。 あなたの子供は、将来の出来事が過去の出来事と同じように制御不能になるという期待を抱かせるかもしれません。
本質的に、あなたの子供は、イベントの結果を変えるために何もできないと感じるかもしれないので、彼は自分自身にも試してはいないかもしれないと言います。
例えば、ある子供が試験のために勉強し、それでもなお成績が悪い場合、彼は自分の演技をコントロールできないと感じるかもしれないので、参加して勉強することをやめるかもしれません。
彼はその後、彼の成功が彼のコントロールから外れていると考えているので、彼の人生の他の側面にこれらの感情を一般化し、成功へのモチベーションを失うかもしれません。
学習された無力感の症状には、
救いのための希望
シミュレートされた学習された無力感の1つの研究では、解決不可能なタスクの後に治療的介入を受けた参加者は、治療的介入を受けなかったグループと同様のフォローアップタスクを完了することで成功する可能性が高かった。
研究者は、治療的介入が、参加者に、学習された無力感の負の影響を一時的に逆転させるために、初回のパフォーマンスについて十分な肯定的なフィードバックを与えることを助けたことを示唆した。
学習された無力感のための助けを得る
学習した無力感や抑うつ状態では、すべての子供が制御不能な出来事に反応するわけではないことを知っておくことが重要です。 ある種の生物学的および心理的要因が、学習した無力感および/またはうつ病を体験する可能性を高める可能性がある。
あなたの子供が落ち込んでいるかもしれない、または数週間以上学習無力感の徴候を示していると思われる場合は、正確な診断と治療の専門家によって評価されることをお勧めします。
認知療法技術を使って、学習された無力感を「学んだ楽観主義」に置き換えることが可能であると信じている精神保健従事者もいます。 考えられる他の方法として、あなたの子供に自分の否定的な考えに挑戦し、問題解決と社会的スキルを促進するように教える方法があります。
ソース：
Donald S. Hiroto、Martin EP Seligmanなどがあります。 人間の学習不能の一般性。 社会心理学ジャーナル 。 1975. 31（2）：311-327。
Jonathon D. Brown。 自己。 ニューヨーク：McGraw-Hill; 1998。
Zeynep Cemalcilar、Resit Canbeyli、Diane Sunar。 学習された無力感、治療および人格特性：実験的研究。 社会心理学のジャーナル。 2003; 143（1）：65-81。