トップ予防機関のヒント
人が抱える最も恐ろしい経験の一つは、友人や愛する人が死ぬことを聞いているということです。 完全な見知らぬ人を聞くためにさえ、これらの言葉は難しいと言います。 どのように対処し、あなた自身の正気を維持しようとしますか？ さまざまな自殺予防リソースから役立つヒントを紹介します。
心から話す
あなたが愛と関心から話している場合、あなたが言うことができる正しいことか間違ったことはありません。
あなたらしくいて。 あなたが彼らと話をしたり、泣いている間に握ったり、必要なものを抱えたりすることによって気になっていることを示す。
聴く
自殺している人は、通常、もはや扱えないと感じる負担を負っています。 彼らが絶望、怒り、孤独感を放つときに耳を傾けるようにします。 時には、これだけで負荷を軽くするだけで十分です。
残ったまま
交感神経、非批判的、患者、落ち着いて受け入れる。 人はあなたの態度を拾い、これを鏡に映し始めるでしょう。
自殺思考を確認する
"あなたは自殺の考えを持っていますか？"と尋ねることを恐れてはいけません。 アイデアを頭に入れていません。 これは、彼を助けるために進める方法について貴重な情報を提供します。
事実を得る
答えが「はい」の場合は、次の3つの質問をしてください。
- あなたはそれをどうやってやるのか考えましたか？
- あなたの計画を実行するために必要なものはありますか？
- あなたはそれをいつ行うのか知っていますか？
幸いなことに、大多数の人々は、明確な計画がない、あるいは自分自身で行うことができないと言います。 これは依然として深刻な状況ですが、おそらく自分たちを傷つける危機に直面しているわけではありません。 彼らの言葉を援助の嘆願とし、彼らが必要とする援助を得るのを手伝っていく。
できるだけ早く専門家の助けを求めるよう促してください。
彼らがあなたに与える答えが、彼らがすぐに危険にさらされていると信じるように導くならば、躊躇せずに当局に連絡してください。 彼らは、あなたが彼らを裏切っている、あるいは怒らせていることを伝えるかもしれません。 あなたが行動を取れば、あなたは友情を失うように感じるかもしれません。 あなたがしなければあなたは永遠に友情を失うかもしれないことを覚えておいてください。 彼らがうまくいけば、彼らはあなたに感謝します。
彼らは話し続ける
これは、彼らが運んでいる感情的な負担を軽減し、彼らに落ち着かせる時間を与えることができます。 あなたが話し続ける時間が長くなればなるほど、彼らの絶望からより多くを得ることができます。 彼らの勢いが減速するにつれて、彼らの気持ちに応じるのは難しいです。
問題を解決しようとするのを避ける
迅速な解決策を提供したり、人の感情を軽視したりしないでください。 彼らがどれほど問題を認識しているか、どれくらい傷ついているかは何を意味していますか。 合理的な議論は、人がこのような心の状態にいるときに説得するのにはほとんど役に立たない。 代わりに、彼らがそのように感じるべきかどうかについて何の判断もせずに、彼らが感じていることに対してあなたの共感と思いやりを提供してください。
いつ助けを求めるか
その人がすでに自殺を試みている場合は、すぐに助けを求めてください。
彼らがまだ意識している場合は、どのような物質を摂取したか、どれくらい前に摂取したか、摂取した量、最後にいつ食べたか、および健康状態についてどのような情報が得られるかを調べます。 あなたの地域の911、毒の制御、または適切な緊急連絡先に電話し、状況を説明してください。 あなたの友人を助けるためにあなたが与えるかもしれない穏やかを保ち、どんな措置にも従ってください。
オンライン友情のような状況にいる場合、あなたはその人についてほとんど知りませんが、自分で911に電話するか、自分の地域で自殺ホットラインに電話するよう勧めます。 これはあなたの最善の選択肢です。なぜなら、911やホットラインのような地元代理店が電話を辿って援助を得ることができるからです。
彼らが電話を拒否した場合は、その人についてできる個人情報を学ぶために最善を尽くしてください。 緊急の乗務員を自宅に派遣するために、彼らの住所、電話番号、その他の情報を躊躇しないでください。
自分を大事にして下さい
自殺の脅威に対処することは非常にストレスです。 後で解凍する援助を求める。 信じられた友人、あなたの牧師などに、あなたが何をしてきたのか、どのように感じているのかを話してください。
すべての試行が失敗した場合
自分を責めないでください。 あなたはできる限りのことをしました。 この人は、最終的に、良いか悪いかのために、自分の選択をしました。 あなたがその人に非常に近い場合、悲しみのカウンセリングと自殺被災者支援グループを探すことが賢明かもしれません。
自殺未遂者の自殺予防と自助の詳細については、以下をご覧ください。
自殺予防組織
自殺防止のためのアメリカ基金
自殺犠牲者の家族や友人のためのサポートグループを見つける。
全国自殺予防ディレクトリ
自殺予防機関の連絡先 州によって記載されています。
自殺意識と教育の声
FAQ、自殺に関する一般的な情報、共通の統計、うつ病の症状、本のリストなどを掲載しています。 優れた自殺予防リソース。
自殺予防アドボカシーネットワーク（SPAN）
自殺予防と意識向上団体のホームページ。
イエローリボンプログラム
自殺予防と意識を目的としたプログラム。
自殺感情に対処する
Have-a-Heartのうつ病のページ
そこにいた誰かからの自殺と躁気の気持ちに対処するためのアドバイス。
サマリア人
人種、信条、年齢、地位にかかわらず、自殺や絶望を抱える人に秘密の情緒的支援を提供するチャリティーです。 24時間対応。
自殺サバイバーの支援
最悪が起こったとき
愛する人が自殺するときに残された人のために書かれています。