喫煙をやめるとめまいや眩暈を感じる人もいます。 これらの症状に寄与できるものはいくつかあります。 あなたの禁煙に関連するよりもむしろ根底にある状態の兆候である可能性があるので、進行中のめまいについては医師に相談するべきです。 頭が狂っている可能性のある原因のいくつかと、あなたができることを探ってください。
めまいの原因となる援助をやめる
いくつかの助産師は、めまいの原因になることがあります：
ニコチンパッチは、黄褐色または透明な包帯のように見えるニコチン置換療法（NRT）の一形態です。 このパッチは、めまいが一般的な副作用として挙げられている唯一のNRTです。 しかし、すべてのNRTにはニコチンが含まれており、ニコチンの過剰摂取はめまいを引き起こす可能性があります。 喫煙をやめるためにニコチン補充療法を使用している場合は、製造元の指示に従って慎重に使用することが重要です。 初めにどのくらい喫煙していたかに合わせて用量レベルを合わせます。 あなたは、喫煙者として慣れていたよりも多くのニコチンを摂取したくありません。 また、 ニコチンによる依存の危険性があるので、NRTを必ず控除してください。
ジバンはニコチン以外の禁煙補助剤です。 ジバンはもともと市販されており、Wellbutrinの名前で抗うつ剤として処方され、それを使用している喫煙者が喫煙への関心を失ったことが発見されました。
ジバンは、一部の人々のめまいの副作用があります。
Chantixは禁煙用に特別に開発された非ニコチン性の禁煙補助剤です。 それはまた、それを使っている人にめまい感情を引き起こす可能性があります。
上記の補助療法のいずれかを使用している間に、めまいが長引くか重度になる場合は、医師に相談してください。
覚せい剤としてのニコチン効果
ニコチンは覚醒剤であり、体の機能の一部を速めることを意味します。
あなたが喫煙すると、ニコチンは肺の内層を通して血流に吸収され、7〜10秒以内に脳に到達します。 いったんそこに入ると、化学反応が起こってアドレナリン（「闘争または飛行」ホルモン）を放出します。 アドレナリンは心臓を加速させ、血管を収縮させ、血圧を上昇させる。 さらに、たばこの煙からの一酸化炭素は、血液中の酸素の量を減少させる。 両方の要素は、脳への血流（および酸素）を減少させる働きをします。
あなたが喫煙をやめると、ニコチンはもはや血流を拘束するアドレナリンを引き起こさない。 吸入された一酸化炭素が存在しない場合、血液中にはより多くの酸素が存在する。 新しく退職した元喫煙者のめまいの原因になると思う人もいます。 しかし、これを証明する決定的な研究はありませんでした。
ニコチンが血糖に与える影響
興奮作用に加えて、ニコチンはまた、膵臓からのインスリンの放出を遅らせる。 インスリンは血から余分な砂糖を除去するホルモンです。 体内の血糖値を維持するのに役立ちます。 この不均衡は、喫煙者にわずかに高血糖をもたらし、血中に砂糖が多く含まれているはずです。
中程度の低血糖はめまいの感情を引き起こす可能性があります。 研究は、たばこをやめるときにニコチンと低血糖との間に直接の相関関係を示さなかった。
低血糖のリスクを最小限にするために、定期的な食事を食べ、自分自身があまりにも空腹になることはありません。 あなたが飢えているから不安を感じていると感じたら、果物を食べたり、小さな果汁を飲んですぐに血糖を上げたりしてください。
甘酸っぱいお酒が喫煙を促し、 望ましくない体重増加につながる可能性があるため、できるだけ加工砂糖を食べないようにしてください。
不安はタバコを終了することによる共通の副作用である
あなたの習慣に大きな変化があります。 あなたは、あなたの喫煙の松葉杖なしに、良いか悪いかの感情に対処する方法を失っているかもしれません。 これは、不快なレベルの不安を引き起こす可能性があり、それは次にめまいのような身体反応を引き起こす可能性があります。
喫煙をやめるときに中止関連の不安がある場合は、 深呼吸や瞑想を使って心身を落ち着かせてください。 あなたが非喫煙者としてより快適になれば、これらの不安な気持ちは消えてしまいます。
脱水しないでください
多くの人々が十分な水分を飲まない傾向があり、時折脱水に苦しむことにも注意する価値があります。 脱水は深刻なめまいを引き起こす可能性があるので、毎日十分な体液を確保していることを確認してください。 背の高い一杯の水を飲むこともまた大きな渇望です。良い水分補給は全体的に気分が良くなります。
Lightheadedの場合の安全上の注意
あなたが光を当てていると感じているときは、横になったり座っている姿勢から起きるときには注意してください。 あなたがポジションを変えたときに自然に起こる血圧の変化に身体を適応させるために、飛び跳ねるのではなく、座ってゆっくり立ってください。
からの言葉
ニコチン撤退は、激しいうちに一時的な禁煙です。 それを覚えて、それがあなたの精神状態にも影響を及ぼすものはもちろんのこと、数多くの身体症状を伴うことがあることを理解することが重要です。それが意味するように機能するように戻る。
>出典：
> Chantix Medication Guide。 ファイザー株式会社http://labeling.pfizer.com/ShowLabeling.aspx?id=554
>タバコおよびその他のタバコ製品。 薬物乱用に関する国立研究所。 https://www.drugabuse.gov/publications/drugfacts/cigarettes-other-tobacco-products。
>禁煙の喫煙と健康上の利点。 国立がん研究所。 https://www.cancer.gov/about-cancer/causes-prevention/risk/tobacco/cessation-fact-sheet。
>ダイエット中の水。 国立衛生研究所 https://medlineplus.gov/ency/article/002471.htm。