社会的不安障害 （SAD）は、しばしば未診断で未治療になります。 それはあなたがそれについて考えるとき意味をなさない - あなたがすることを恐れていることは、あなたが助けを得るために必要なものです。
おそらくあなたは恐怖からあなたの家に閉じ込められます。 あなたの医者に電話する神経がないかもしれません。 多分あなたはそれをあなたの両親に持っていく方法を知らないでしょう。
一番下の行は、あなたがあなたがいる状況から自由に中断することができないので、日々あなたの不安を抱えて生きているということです。
これらは治療への障害として知られており、いつもそれらを回避する方法があります。
ここには、助けを得るための6つの一般的な障壁と、これらのアイデアがあなたの頭の中に浮かんできたときに考慮したいと思われるいくつかの反作用があります。
1.開始する場所を知らない
あなたがその最初の一歩を踏む前に、すべてを把握する必要はありません。 あなたが助けを求めることができる方法はたくさんあります。 あなたの地域の社会的不安障害を治療する人を見つけるために、彼らのセラピストファインダーを使用してください。 SADを理解しているセラピストを探してください。 書店に行き、自助書を購入する。 社会不安研究所との2週間の集中プログラムにサインアップしてください。 何でもする。 あなたは最初の一歩を踏み出す必要があり、それが本当に何か問題ではありません。
2.電話の恐れ
次に電話しないでください。 メールを送る。 手紙を送る。 オンラインで歌テレグラムを注文する。 あなたが持っているあらゆる手段と接触するために必要なことは何でもしてください。 あなたが十分に懸命に考える方法が常にあります。
あなたは自分でそれを扱うことができると信じている
あなたは統合失調症の人にそれを乗り越えるように伝えますか？ あなたは食欲不振の人にホットドッグを食べるように伝えますか？ それは思われるほど簡単ではないし、自分の問題から自分自身を語ることができないかもしれない。 あなたが重度の社会的不安を抱えている場合、これはあなた自身で解決できる問題ではありません。
あなたが誰であるかを失うことの恐れ
あなたはまだ静かで、内向的ですが、社会的に不安なことはありません。 社会的な不安障害を乗り越えるためにあなたの人格を変える必要はありません。 社会的な不安は、あなたの真の性格を表現することから、あなたの一部ではなく、あなたを元気にしています。 あなたの不安をあなたの一部と誤解しないでください。 それはあなた自身の人生を混乱させるようなビジネスを持っていないエンティティです。
5.それがあなたの記録に残ることを恐れ、将来の仕事の見通しに影響を及ぼす
あなたの不安が深刻な場合は、あなたの仕事の見通しは、とにかく影響を受けています。 あなたがより機能するように、仕事中の宿泊施設には恥ずべきことはありません。 成功は、あなたが終わった場所ではなく、あなたがどこにいるかを取得するために克服しなければならなかったものによってよりよく測定されます。
6.あなたの問題を誰かに伝えることについての緊張感
もちろんそうですね！ あなたはまだあなたの社会的不安を扱っていません。 それはより簡単になり、あなたは最初と同じように最後に不快感を感じません。 それは常に最初のように感じるつもりです、あなたはそれを押し進めるだけです。