受け取るよりも与える方が良いと言われていますが、実際に研究によって裏付けられていることを知っていますか？ 私たちの多くは、自分の負担で他人を助けることを心配しすぎるように強調したり忙しく感じていますが、より多くの時間とエネルギー、お金を惜しみなく使うと良いことを考えることを考えたいと思っていますが、 利他主義はそれ自体の報酬であり、あなたはストレスを和らげます。
利他的行為は、いくつかの点であなたの生活の質を向上させることができ、絶対に努力する価値があります。 他の人を助けることがあなたを助けるいくつかの方法があります。
心理ウェルビーイング
研究は、利他主義があなたの感情的な幸福に良いことを示し、あなたの心の平和を測定可能に高めることができることを示しています。 例えば、ある研究は、透析患者、移植患者、および他の患者のためのボランティアを支援するようになった家族は、個人的成長および感情的幸福を経験したことを発見した。
多発性硬化症（MS）患者の別の研究では、他のMS患者の同僚支援を提供した患者は、自信、自己意識、自尊感情、うつ病、日々の機能の顕著な改善を含む、 サポートを提供した人々は、一般的に彼らの生活が劇的に改善されたことを発見しました。
社会的支援の向上
研究はまた、周りを回ることが一般的に起こることを示している。
具体的に言うと、人々が利他的な個人的な犠牲を払うと、彼らは他人からの好意の形で種をまき集めてしまいます。
これらの個人は、利他的な人々として評判を得て、直接助けていないかもしれない他人からの恩恵を受けてしまいます。 利他主義と社会的支援は、利他主義と、他者を助けることから得られる良い気持ちとを組み合わせて、利他主義の名においてなされた犠牲を補うものである。
パースペクティブを維持する
多くの人々は、彼らの比較が彼らの見通しに与える強い影響を認識していません。 しかし、あなたの人生に対する期待やあなたが自分と比較している人は、あなたの人生の満足度に大きな違いをもたらすことができます。 たとえば、雑誌を飾るページに表示されているリビングルームと比較すると、あなたの家はあなたの目には見えないかもしれません。また、貧しい国の人々が住む構造に比べて豪華で豊かに見えるかもしれません。
困っている人、特にあなたより幸運でない人を助けることで、健康、お金、眠るための安全な場所など、あなたが人生で何をしているのか、あなたがどれほど幸運であるかの視点を提供することができます。あなたはあなたが欠けていると感じることに集中しません。 他の人たちが問題を抱えていることを助けて、ストレスの原因となっている人生の事柄について、より積極的な視点を得ることもできます。
コミュニティの改善
あなたが他の人のために素晴らしいことをするとき、しばしばあなたとその人以外の肯定的な影響が、あなたのコミュニティ全体に影響します。 この現象の私の好きなイラストの1つは、ある男の子の善行がはるかに肯定的な結果をもたらす映画「 Pay It Forward」です。
あなたが他人のために素敵なことをするとき、あなたはしばしば彼らが他人のために素敵なことをすることを可能にし、その現象は成長します。 あなたの子供たちとあなたの友人はあなたの良い例を見て、より利他的なやり方で行動するかもしれません。 ガンジーは言ったように、 "あなたは世界で見たいと思う変化でなければなりません。"そしてあなたはより積極的なコミュニティに貢献することができます。
応力緩和
あなたが圧倒され、圧倒されたとき、あなたが与えることができないように感じるかもしれません。 しかし、利他主義行為は、ストレスリリーフの素晴らしい形態になる可能性があります。
研究は、与えている行為が、 肯定的な感情に関連した脳の領域を活性化し、あなたの精神を持ち上げて、より多くの気分を感じさせることを示しています。
そして、利他主義が永続的な感情的な幸福、より肯定的な視点、他者へのプラスの効果、そしてより良い社会的地位につながることを考えると、それはストレスを和らげ、人生の満足度を高めるための健全な手段であると確信しています。
ソース：
ルーネン・G、グレイドン・J、ロスマン・B、シャーマンC、リアドキー・R.レント・ピア・サポート・ボランティアの心理学的幸福 高等看護学ジャーナル 。
> Schwartz CE、Sendor M.他者を助け、自分自身を助ける：ピア・サポートにおける応答シフト効果。 社会科学と医学 。
> Harbaugh WT、Mayr U、Burghart DR。 慈善寄付のための税金および自発的な贈与への神経反応は、動機を明らかにする。 科学 、2007年6月。