お金を使うことは必要な活動ですので、 買い物中毒に問題がある人はお金をやめるのが難しいかもしれません。 さらに悪いことに、強迫的ショッピングは、 双極性障害などの他の精神的健康問題の症状であり得るが、別個の障害として認識されない。
したがって、治療可能な別の問題を排除するために医師に相談することが重要です。 その間、この記事では、あなたの支出習慣があなたに深刻な問題を引き起こさないようにするための一般原則のいくつかについて説明しました。
あなたの生活費をまずカバーしてください
あなたが何かを使う前に、毎月の請求書を支払う前に、あなたが福祉のために掻き回しているのか、贅沢の生活をしているのかは関係ありません。 あなたは知っている、それらの退屈な、しかし、家賃、電気、食べ物のような必要不可欠な経費。 電話、インターネット、旅費など、必要不可欠なものがない場合は、事前に支払う必要があります。
あなたが少なくとも週に1回は新鮮な食べ物が必要なので、食べるのが最も難しい購入です。 したがって、月の初めに生鮮食品以外のものを購入し、新鮮な果物、野菜、乳製品をカバーするために毎週余裕のある金額を設定してください。
借金を避ける
オーバーショットのための最も一般的な燃料はクレジットカードです。
それは迅速かつ簡単なので、簡単に衝動買いをすることができます。 「今すぐ購入、後で支払い」というコンセプトを使用すると、今月だけでなく、来月にもアカウントを消耗させることができます。 だから、お店に向かうときは、お金を払うだけです。
あなたのクレジットカードの借金をクリアし、あなたのクレジットカードを捨てることはまた、あなたの将来のクレジットへのアクセス以上に影響を与える可能性があなたの信用格付けを向上させるのに役立ちます。
あなたの支出を把握する
まずは支出計画を立て、それに固執しようとする。 あなたの支出計画に含まれているものを網羅した後に何かを費やす傾向がある場合は、少なくともあなたが払っているものの精神ノートを書いてください。 余分な衣類、靴やその他のアクセサリー、電子機器など、それが必須ではない場合は、お金、保管、感情的なコストの点で、どれくらいの余裕があるかを制限してください。 すべての領収書を保管してください。
あなたが不必要な購入に浪費していることが分かったら、できることを返す。 前売りをあきらめることができないものについては、100ドルで見つけたデザイナーズシューズを持っていなければなりません。 少なくとも、あなたは自分自身を抱きしめることに圧倒されることはなく、実際に購入するものを実際に使用する可能性が高くなります。
割引で誘惑しないでください
Shopaholicsは割引によって誘惑される傾向があります。 彼らはあなたのケーキを食べて食べることができるように思えます - 割引で何かに費やしてお金を節約していると感じるかもしれません。 現実には、あなたはまだポケットから外れています。
ですから、あなたが明らかな交渉によって誘惑されるたびに、「私はそれが必要ですか？ と "それは完全な価格の価値があるのですか？" 両方の回答が「はい」の場合にのみ、あなたもそれを考慮すべきでしょうか？
ソース
DeSarbo、W.＆Edwards、E.「強迫買い行動の類型学：制約付きクラスター回帰アプローチ」 Journal of Consumer Psychology、5：231-262。 >> 2008。
Benson、A.購入するか購入しないか：なぜ私たちはオーバーショップし、どのように停止するか。 ロンドン：トランペッター。 2008。