カップルが一緒に乱暴な時を過ごすのは普通です。 しかし、あるパートナーが不安障害に苦しんでいるときに、カップルが直面する共通の課題はさらに困難になります。
パニック障害を含む不安障害は 、極度の不安と心配である。 あるパートナーが不安関連症状の症状や感情にも対処しようとすると、関係にストレスが加わることがあります。
これらの問題は、潜在的に相互のコミュニケーションと理解の崩壊を引き起こす可能性があります。
あなたがパニック障害に罹っている人と結婚している、または関係している場合、あなたはすべてのことが関係に及ぼす影響があまりにも分かっているかもしれません。 パニック障害と診断された人は、あなたの症状があなたのパートナーや配偶者にも影響することを認識することがあります。 カップルはパニック障害、 パニック発作 、広場恐怖症との闘いによって悪影響を受けることが多いので、健康的な関係を維持しながら、回復プロセスを成功させるために一緒に働くこともできます。
以下は、パニック障害および広場恐怖症の1つのパートナーの診断に関連する問題を管理するために、夫婦が協力し合う4つの方法について説明しています。
パートナーの追加サポートを受ける
パートナーは、すべてを落として、パニック障害のあるパートナーのニーズにのみ関わった場合、彼らが最も有益であると感じるかもしれません。
この信念に反して、パニック障害を持つ人々のパートナーは、自分のセルフケアニーズに時間を費やすことが実際に重要です。 これは彼らが社会的、仕事的、レクリエーション的、精神的な生活を維持しながら、彼らのパートナーを支持し続けることを意味します。
あなたがパニック障害のある人との関係にある場合は、自分の個人的なニーズに重点を置くことが自分勝手だとは思わないでください。
あなた自身を世話することによって、怒りの気持ちやあまりにも参考にならない気持ちがなくても、あなたのパートナーのためにそこにいることができます。 あなたがパニック障害を持つあなたのパートナーを本当に支持したいなら、あなた自身を世話して始めてください。 あなたの個人的な趣味に取り組み、運動し、あなたの栄養ニーズに注意を払い、 リラクゼーション技術を練習し、 社会的支援を見つけるために努力してください。
あなたの社会的支援が限られていると感じている場合は、精神疾患のある他のパートナーと話すことができるオンラインサポートフォーラムまたはローカルグループに参加することを検討してください。 NAMI（National Alliance for Mental Illness）は、全国的な章でリソースとグループを提供しています。
有効にすることを終わらせることに同意する
パニック障害を持つ人々のパートナーは、多くの場合、誤ってパートナーを有効にしていることがよくあります。 あなたが助けになっているように感じるかもしれませんが、パートナーを有効にしているときに、パニックや不安の症状を効果的に管理する方法を習得できません。 闘争を通じて仕事をし、彼らの条件を条件にするのは彼らの責任です。
有効化を止め、パートナーを確実に動かすには、あなたのニーズや期待についてコミュニケーションを取りましょう。
あなたのパートナーが援助を求めたり、自分の状況に対処することを拒否した場合、これらの懸念に対処してください。 彼らがあなたの問題に直面し、パニック障害に対処することを学ぶことを許可すれば、あなたは本当にあなたのパートナーを助けていることに留意してください。
カップルセラピーを考える
パニック障害のある人は、 治療の選択肢を拒否したり、助けを必要としていることを否定することさえあります。 これは、より健康的な関係を築きたいと望むパートナーにとっては、イライラして痛いことがあります。 あなたのパートナーがあなた自身の助けを求めないことが分かっている場合は、 カップルのカウンセリングを提案する時が来るかもしれません。
夫婦のセラピストは、あなたとあなたのパートナーが直面しているコミュニケーションの問題や解決されていない問題を支援することができます。
あなたのパートナーがカップルのセラピーに抵抗するなら、あなた自身で助けを求めることができます。 セラピストは、あなたの気持ちを整理し、パニック障害を持つ人との関係に対処する方法を開発するのを手助けすることができます。
赦しを実践する
許しを学ぶことは、しばしば関係問題を扱うカップルの問題です。 パニック障害のある人は、自分の状態を理解していないため、パートナーと怒っているかもしれません。 パニック障害のある人のパートナーは、相手が自分の症状に対処するために十分な努力をしていないと感じると、彼らの症状をコントロールしたり、動揺していると信じて、怒りの気持ちを抱かせる可能性があります。
多くの場合、夫婦は過去の間違いについてお互いに許されるまで、前進することはできません。 両方のパートナーが彼らがどのように認識されているのかを認識し、過去の傷つきを引き起こさずに前進することを約束するならば、役立ちます。 許しを練習することによって、夫婦は緊張と不安を癒すことができます。 寛容はしばしば関係の問題を解決し修復する強力な方法であり、両方のパートナーのより健全な関係に向かって前進します。
ソース：
アメリカ精神医学会。 "精神障害の診断と統計マニュアル（第5版）" 2013Washington、DC：著者。
Enright、RD「許しは選択です：怒りを解決し、希望を回復するための段階的なプロセス、第10版」 2009ワシントンDC：アメリカ心理学会。