多くのバーンアウトリスク要因は職種やライフスタイル要因に関係しますが 、特定の人格特性はストレス経験を悪化させ、 バーンアウトの影響を受けやすくなります。 性格の多くは生まれつきですが、あなたの個人的なメイクや傾向がストレス反応にどのように寄与することができるのかを知ることが重要ですので、できることを調整できます。
以下の個人的な特性は、ストレスレベルに影響を及ぼし、バーンアウトのリスクを高める可能性があります。
完璧主義の傾向
あなたのベストを尽くそうと努力することは、勤勉な労働者の兆候であり、卓越性につながるプラスの特性になる可能性があります。 しかし、完璧主義は過度のストレスを引き起こし、時には窮地に陥ることがあります。 卓越性を追求することと完璧主義者であることの違いは何ですか？ 完璧主義者は、すべてが完璧でない場合は自分自身を打ち負かすが、単なる労働者は完璧に近い仕事に満足している。 完璧主義者たちは、「失敗」という恐怖を感じているので、完璧ではないものとして定義することもできるので、仕事を達成しようとすることさえしないこともあります。 あなたが完璧主義者なら、あなたは人間であることを許して練習し、（あなたが人間であっても）偉大であることを祝福してください。
悲観主義
悲観主義者は、世界を楽観主義者よりも脅威にさらす傾向がある。
彼らは間違っていることをもっと心配し、良いものより悪いものを期待し、自分自身をより少なく信じ、そして他の重要な違いを持っています 。 悲観派は、多くの日常的な状況では不必要なストレスを引き起こし、燃え尽きのリスクが高まります。 幸い、 楽観主義はある程度学ぶことができます 。
（あなたが楽観主義者であれ悲観主義者であれ、この疑問に耳を傾けてください）
興奮
一部の人々は他の人より自然に興奮しています。 彼らはストレスに対してより強い反応を示し、より容易に引き起こされます。 （これらの違いは、非常に若い幼児でも観察され、生涯にわたって安定している傾向があります）体の化学を変えることはあまりありませんが、疲れたときに落ち着くのを助ける緊張緩和戦略を実践することができますストレスを軽減し、 ポジティブなセルフトーク戦略を実践して、脅威の少ない状況を把握することができます。
タイプAパーソナリティ
心臓病などの健康や生活習慣の問題を引き起こす危険性が高い「タイプAパーソナリティ」については、おそらく聞いたことがあります。 多くの人々は「タイプA」の性格が何であるかを知っていますが、2つの基本的な特徴は、1）時間の不安定さ、2）浮遊性の敵意です。 「タイプA」（または、誰かと緊密に働いている）が、追加の慢性的なストレスを引き起こし、バーンアウトリスクを増大させる可能性があります。 あなたが人と人生の些細な手間に気を遣わされ、人々に怒りを抱かないようにするのが難しい場合、あなたは「タイプA」かもしれません。 そうであれば、タイプAの傾向に対処するいくつかの方法があります。
仕事の不調
あなたはディテール指向ですか、全体的な大きな写真を見ていますか？ あなたは外向的な傾向がありますか、または多くの人から離れた方が快適ですか？ 構造や柔軟性が好きですか？
あなたの人生の仕事にあなたの強みに合ったスキルが必要な場合は、あなたがしていることでより幸せになる傾向があります。 しかし、あなたの性格があなたの職務内容と絡み合っていない場合、時間の多くを強調し、バーンアウトのリスクが増大します。
あなたとあなたのライフスタイルが良い一致であるかどうかは分かりませんか？ このテストは、人格特性が他の人々とどのように異なるかを理解し、先天的な長所と短所を理解するのに役立つ広く提供されています。
あなたとあなたの仕事がうまく合っているかどうかを知るために自分自身をもっとよく知るようにしてください。
あなたがしていることへの信念の欠如
一部の雇用は補償が不十分ですが、他の人の生活を変え、世界をより良いものにするという意味で大きな報酬を与えています。 彼らがやっていることを信じる人にとって、ストレスはそれほど重要ではありません。 しかし、あなたの人生の仕事を信じていない場合は、それに付随する困難を我慢することは難しいです。
あなたはあなたの仕事に幻想的になっているかどうかにかかわらず、間違った理由で自分のフィールドに入った、あなたの価値観が働いている会社の価値観と矛盾している、またはあなたが最初にやっていたことを本当に信じたことがないあなたの価値観との仕事の競合、あなたが日々信じていない何かを行うことによって生じた認知の不協和音が通行料を奪い、燃え尽きのリスクを高めることがあります。