一般的なストレス管理技術について知っているかもしれません。 しかし、あなたは日常に取り組むことができる、比類のない、生産的で創造的なストレスリリーフがあることを知っていますか？ 彼らは正式にストレス管理技術とは考えていないかもしれませんが、以下のストレスリリーフは、よりリラックスしてより多くの人生を楽しんで、他のこともやっていくのに役立ちます。
クリーニング
いくつかの音楽を投げ、ドロワー、部屋、またはあなたの家全体を混乱させる。 あなたの窓をスプレーして拭いて、あなたが作成した素敵な模様を見たり、お皿を洗うときにお風呂に入ってください。 あなたの絨毯を掃除する激しい身体活動は身体からのストレスを解消することができます。あなたが終わったら、より清潔な空間とより穏やかな環境であなたに報いてください！
園芸
掘削、引っ張り、植え付けの物理的な活動は大きなストレスであり、日照はビタミンDと内なる平和の大きな源泉です。 野菜、花、または成長するものの庭を植える、肥えさせる、育てることは、美味しい有機食品、美しい花束、または豪華な庭の報酬とともに、すばらしいリラックスの娯楽であることができます！
子供たちと遊ぶ
十分な楽しみがありますか？ 子供たちとの遊び心は、あなたの心の状態を変えることができます。
小さなお子様がいらっしゃる場合は、実際に遊んでいるのですか？ 彼らと一緒に地面を転がったり、生地を混練したり、傑作を絵画したりすることは、あなたのストレスからの大きな転換であり、彼らもそれを愛するでしょう。 年上の子供は素晴らしい映画のデートになることができ、十代の若者はショッピングの良い仲間になれる。
子供がいない場合は、お友達を借りてください。 彼らと一緒にいることは、あなたにとって良いことです。
大声で歌う
あなたの好きな曲をCDバックアップやアカペラで弾いてみると、ストレスが強くなる可能性があります。 大声での発声はあなたの体の緊張を解放し、音楽は治療的にあなたの心配からあなたの心を奪うことができます。 シャワーを浴びることは、日を始める絶好の機会であり、経験に没頭し、水の騒音があなたの歌の傷を吹き飛ばすことを可能にするので、クリシェになりました。 車で歌を歌うことは、偉大なリリース、おそらく道路の激怒を削減することもできます。
セックス
あなたはおそらくすでにセックスは偉大な緊張緩和者であることを知っていますが、ストレス解消の練習として正式に考えていますか？ おそらくあなたはすべきです。 セックスの物理的利点は数多くあり、そのほとんどはストレスを和らげるために非常にうまく機能します。 悲しいことに、多くの人々は、ストレスのレベルが高いときに性別が少なくなります。 あなたはこの罠に落ちない方法を学ぶべきです！