ストレスは普遍的な経験ですが、私たちはそれをすべて経験しており、それは人生の正常かつ必要な部分でもあります。 たとえば、ある人物が深刻な交通渋滞で怒り狂って圧倒され、別の人が自分の音楽を上げて軽い不便さを感じるかもしれません。 友人との戦いは、残りの一人の周りを1人の人に追いかけるかもしれないし、別の人がそれを肩をすくめて、後でそれを事実上忘れるかもしれない。
(同じように、彼らの関係についてより深く考えている人は、彼らを健康的で幸せに保つために懸命に働くかもしれません。後でストレスに対抗するために、リレーションシップ・メンテナンスをほとんど考えていない人よりも弾力性があります。慢性的なストレスやストレスの少ない生活に
私たちはまた、私たちの人格特性や私たちが利用できるリソースに基づいて様々な程度のストレスを経験します。 例えば、外人は日々の生活においてストレスを経験する傾向があり、ストレスに対抗する社会的資源がより大きくなります。 完璧主義者は、不必要にストレスを与え、完璧主義の高い自己要求なしに単に高い達成に焦点を当てる者よりも、より悪い精神的および肉体的健康影響を経験する可能性がある。 「タイプA」の人は、自分自身を含め、周囲のすべての人にストレスを与えることができます。 助けを借りるのに十分なお金を持っている人は、ストレスの多い仕事を委任することができるので、このリソースは、終わりを迎えるために苦労し、現金を節約するために一生懸命働かなければならない人よりも優れています。
これらの違いにもかかわらず、ほとんどの人は毎日ストレスを経験し、多くのストレス要因はすべての人にとって同じです。 このサイトのアンケートによれば、多くの読者の言葉、おそらくもっと重要なのは、次のような人口のストレスの原因が、
- 仕事と職場
- 財政問題
- 個人的な関係
- 子供
- 毎日の混乱/忙しい
幸いにも、このサイトには、これらの問題やストレッサーに対処するためのリソースがあります。 ストレスにあまり強く反応しないように生理学を落ち着かせるのに役立つストレス管理技術を見つけることを除けば、今後の弾力性の構築に役立つ戦略があります。 上記のリストのリンクをたどって、これらのストレス要因すべてを最も効果的に処理するためのリソースを見つけてください。 それぞれがストレスと同様に幸福の源泉になることができ、生活の各側面のストレスをどのようにナビゲートするかを知ることで、あなたの人生全体をより楽しくして楽しむことができます。 また、あなたが圧倒されたときにすばやく落ち着くために使用できる情報やツールを見つけることができます。 次のリソースが役立ちます。
- あなたの現在の仕事でより多くの満足を見つける :仕事によっては、 燃え尽きの危険性が増します。 あなた自身をより幸せにし、よりストレスを与えないようにするためにできるいくつかの具体的な事柄を以下に示します。
- どのように健康な友情を維持する必要がありますか :関係は、ストレスまたはそれの主要な原因に対する大きなバッファーになります。 あなたの幸福を支える社会生活を発展させるために、あなたが知る必要があるものは次のとおりです。
- 金融ストレス:あなたの財政を圧迫 する秘訣 : お金を重視していますか? あなたは一人じゃない。 すべての収入括弧内の人々は財政的ストレスを経験する 。 あなたが財政的に自由でストレスの少ないものであることを知るために必要なものは次のとおりです。
- あなた自身の最悪の敵ですか? 世界を見て近づくために、ストレスやその影響を受けやすい人がいます。 あなたは否定的な思考や行動パターンで不必要なストレスを引き起こしますか? (あなたは驚くかもしれません!)ここでは、より健康的なフレームにあなたを導くための情報と自己評価ツールを見つけるので、あなたのライフスタイル全体を変えることなくストレスを経験することができます。
- 圧倒されていますか? 迅速に落ち着かせる5つの方法 :時にはストレスの多い状況が急速に複合するように見えて、突然私たちは圧倒され、過度にストレスを感じます。 すぐに落ち着いて、より合理的な方法で問題に取り組むことができる、心の枠組みに戻る5つの簡単な方法があります。