元バチェレットコンテストJamie Blyth、不安について語る
ジェイミー・ブライスは、ABCのリアリティ番組 " The Bachelorette"の第1シーズンに出演したことで最もよく知られています。 ジェイミーはいくつかのローズ式典でそれを作ったが、最終的にはトリスタン・リーンによって家に送られた。
当時の同僚の独身者には知られていなかったジェイミーは、テレビに出ることについての通常の不安以上のことに取り組んでいました。
ジェイミーは1994年に初めてパニック発作に襲われました.19歳から24歳まで、彼はパニックと社会的不安と戦い、 大学の授業に出席し、友達を見るのを恐れました。
彼は投薬と治療を短期間で試みたが、ジェイミーは最終的に、彼が不安の原因であると信じていたこと、つまり自尊心が低いことに取り組むという一連の行動に取り掛かった。
彼の "パニック計画"は、自らを積極的に浸透させることを含んだ。 彼は肯定的な引用符で溢れた。 ジョージ・ワシントン、ランス・アームストロング、ヘレン・ケラーなど、あらゆる人生で成功した人物の伝記を読んでいます。 ジェイミーの言葉では、彼は「不安とは反対のことを学び、不安を生み出す態度を極めたい」
彼は激しくチャレンジングなテクノロジーセールスを開始しました。 「2ヵ月連続であなたのクォータを逃した場合、あなたは解雇されました... 99％の人々が6ヶ月を過ぎていませんでした」 その後、Jamieはヨーロッパでプロバスケットボールをしました。
独身者に出頭することは、自分自身をテストし、彼が何を処理できるかを見る別の方法でした。
ジェイミーが不安障害について話した最初のパブリック・インタビューは、ダイアン・ソーヤー氏とのインタビューでした。 彼はその後、オフラウィンフリー（Oprah Winfrey）と他の全国番組に出演しました。
Bachelorette Jamieに出演して以来、レポーター、モデル、市内の野球のコーチ、パブリック・スピーカー、著者が登場しています。
彼の本「恐怖はもはや私の現実ではない」は、パニックと社会不安障害をどのように克服したかの記録です。
ジェイミーと話すことで、彼は主なモチベーターが他人が自分の自信と自尊心を身に付けさせるのを助けていることを強調しました。 自尊心を高めるための彼のアドバイスは、 短期間の目標を設定し、それぞれの小さな勝利の後にバーを上げることです。
Q：最初のパニック発作後の人生についてどう思いますか？
A：最初のパニック発作後、私の人生は永遠に変わった。 それはいつも隠れていて、もう一度ストライキを待っていた。 私は完全な恐怖と、人々の周りだけで起こった次のパニック発作の絶え間ない恐怖に住んでいました。 私はいつも神経質な崩壊の危機に瀕していました。
私は誰もが犠牲を払って人々を避け、孤独を大いに引き起こし、状況を悪化させました。 私は、私が知っていた誰かを見て、彼らの前でパニック発作をするのを恐れているので、助けを求めることができませんでした。
それは悪質な渦巻きであり、私の状態はますます強くなった。 まもなく、私が知っていた唯一の世界は、パニック、痛み、うつ病、孤独のいずれかでした。
Q：大学に通って不安障害に取り組んでいるのはどうでしたか？
A：私は私の快適ゾーン内にとどまるルーチンを完成させることで大学に通しました。 私は、スピーチを義務づけているほとんどの公共の場所やクラスから遠ざかりました。
私は実際に大学の終わりまでには気持ちがいいと感じましたが、私は本当に生きていませんでした。
卒業時には、皆が本当の世界に出て人生を送ることにとても喜んで興奮していたことを覚えています。 私は反対を感じた。 私は暴露されようとしていることを知っていました。 人と話せなくても、どうやって現実世界に入りたいのですか？ 私は私の状態をかなりうまく隠していたが、私の時間は増えていた。
Q：パニックや社会的不安をどのように克服しましたか？
A：私が22歳の時、将来は克服できないように思えました。私は選択肢がありました。 私が辞めると言うとき、私は自殺を意味する。 それは私がいかに低いかです。 私は戦うことを選んだ。
私は生理的症状がパニック発作を引き起こしたことに気付きました。 例えば、私がプレゼンテーションをしようとしていて、胃や顔の恐怖の急増が赤くなり、私の空気がきつくなり、心が揺れていると感じました...私はパニック発作を経験しようとしていました。
私は、これらの生理学的症状がその効果を失い、私の心がレース心臓をパニック発作と結びつけないまで、恐怖心に慣れなくてはなりませんでした。 私は、私が人々を恐れていたことに常に没頭することによってそれをしました。
私は自分の考え、行動、選択肢に不安を感じさせていたことに気付きました。 私がそれを作ってそれを学んだのであれば、なぜ私はそれを聞き取ることができず、自分自身を再プログラミングできなかったでしょうか？ それは私が取ったギャンブルでした。 私の最大の強みは、今や人々の周りにあるということです。 痛みは時々偉大な先生です。
Q：あなたは自分自身で障害を戦うことを選んだのはなぜですか？
A：ほとんどの恐怖が人と話していたときに話療法を受けるのは難しいので、治療にほとんど行きませんでした。
Q：この経験を通して何があなたに教えてくれましたか？ 不安に対処することから何らかの積極性があったのでしょうか？
A：不安は今まで私に起こった最高のものでした。 私の成功のすべては不安の直接の結果であり、私はそれを経験したことで祝福されます。
不安は私のプロペラ、先生、私のモチベーターでした。 それは私の自尊心の問題に対処することを余儀なくさせた。 それは、私が自分のより快適なゾーンから脱却し、私の野生の夢を超えて個人的に成長することを強いられました。
私は薬を服用したばかりだったかもしれませんが、私は大丈夫だったかもしれませんが、私は4年間トップセールスをしていないか、テレビのレポーターとホストになりませんでした。 私は2000万人の前で、本を書いてパブリックスピーカーになったり、Oprahの隣の椅子に座ったりすることはなかったでしょう。
Q：クラスクラウンで、育っている友人たちが社会恐怖に苦しむ可能性がある人は、混乱するかもしれません。 あなたがあなたの診断によって驚いて育った人がいましたか？
A：私と一緒に育った人たちはショックを受けました。 社会的不安、パニック障害、 うつ病を患っている人々は良い方向に向いています。 私はとても人気があり、あなたが言ったように私はクラスの仲間でした。
私は苦しみの間に私の友人からそれを隠しました。はい、彼らはショックを受けました。 彼らはまた、特にジョー・シェフ、ブライアン・ロフタス、ボブ・ギニー、ブライアン・ムッソ、そして私の母を助けてくれました。
Q：不安を感じている人にはどんなアドバイスがありますか？
A：あなたの現在の現実があなたの未来を指示していないことを理解してください。 物事はより良いものにすばやく変わることがあります。
自己話を監視する。 欠点のために自分自身を打ち負かさないでください。 人生があなたにsh * tのサンドイッチを投げていても、あなたがひどい気分になっても、ポジティブになるように選択してください。
良い食べ物を食べ、カフェインとアルコールを避ける。
あなたが一人ではないという事実を慰めてください。 あなたとまったく同じように感じる何百万人もの人々がいます。 サポートグループを構築します。 オンラインになり、苦しんでいる人々と交流する。
隠れて避ける代わりに痛みに直面してください。 魔法の丸薬はありません...時間、労力、忍耐力、決意が必要です。
Q：19歳の自分に何か言えることがあれば、それは何でしょうか？
A：あなたがどんなに怖いのか分かります。 私はあなたが怖いことを知っているし、この痛みを超えて見ることはできませんし、何百万人もの人の前でオフラを女の子と話すことを想像することはできません。
あなたの過去はあなたの将来と同じではありません。 パニックと社会恐怖症は今まであなたに起こったことの中で最高のものです。 今から5年後には、あなたの野生の夢を超えて、人々に話すことがあなたの最大の強みになるでしょう。
私は言うだろう...あなたはそれを行うことができます！ 戦い！ あなたはあなたが気づいていないという勇気があります。 私はあなたが今いる痛みを知っていますが、私はあなたに言っています、それは永遠にそのようにする必要はありません。 自分自身や他の人を上げるためにあなたの痛みを使用してください。
Q：あなたは何を通過したのかを世界に伝えることを決めましたか？
A：社会恐怖症やパニック障害で恐ろしい人生がいかにあるかを私は知っています。 私は運が良かったし、それを経験している人々のためのコミットメントと思いやりを感じます。
不安はいつでも誰にも当てられます。 ショー以来、突然起こった不安や恐怖に対処する非常に成功した多くの人々が、私の答えに近づいてきた、または私が私の話を助けてくれたと言いました。
私は高校の子供、ビジネスマン、または苦しんでいる子供を扱っている母親に、彼らは一人ではないことを伝えたい。 同じように感じている人は何百万人もいます。 痛みが私たちを結びつけ、それは肯定的に変わる可能性があります。
Q：あなたの好きなインスピレーションの引用は何ですか？
A：「闘争がなければ進歩はありません」 ...フレデリックダグラス。 あるいは、「あなたができるかどうか、あなたが正しいかどうか、あなたは正しい」...私はヘンリー・フォードがそれを言ったと信じています。
Q：まだパニック発作がありますか？
A：私はまだ暗闇の中で日々を過ごしています。 私は9年間で全力を尽くしたことはありませんでしたが、私はそのことについて1つまたは多くを持つ可能性があることを知っています。
私は準備と戦いを選択すると克服できることも知っています。 克服することは適切な言葉ではないかもしれない。 私が再びパニックを経験すると、それは私の人生が終わった、または完全に制限されたことを意味するものではありません。 私はリングに戻って勇気があることを願っています。
Q：あなたはバチェレットにいてあなたの本を書いてから何をしていますか？
A：ショー以来、私はかなり普通の生活を送ってきました。 私は1トンのゴルフをする。 私はアスリートを訓練し、シカゴのある会社の販売担当VPです。 私はNBCのテレビで報道をしており、Lebron James、John Cusack、Kim Kardashian、Hugh Laurie、Chelsea Handlerなどの有名人にインタビューしました。
更新（2015年10月24日）：ジェイミーは、社会不安をうまく管理しながら、有名人としての仕事を続けてきました。 彼は本当にインスピレーションです！