なぜあなたは休憩を取る必要があります

なぜそれは休憩を取ることが重要です

時々休憩をとる必要があります。 しかし、奇妙なことに、多くの人が休暇を利用していません。 休暇滞在 、または遊びのカチオンのいずれの場合でも、ストレスレベルをチェックするためには、仕事、日常生活、そして生活からの脱却が重要です。 私たちが休みを取るとき、私たちは責任を負うことはありません。 私たちは自分自身の世話をしているので、私たちは最高のスタミナを持っていきます。

ここでは休憩を取ることが大切です。

ストレスリリーフのための休憩を取る

ストレスを蓄積させることは、いくつかの点で不健全になる可能性があります。 身体は短期間のストレスに反応するように設計されていますが、ストレスが長期化し、ストレス反応が定期的に繰り返されると、 ストレスの多い仕事葛藤のような関係で起こることがあります。 慢性的なストレスの 1つ、 慢性ストレスを経験する人は、より頻繁な頭痛や胃腸の問題から、高血圧のようなより深刻な状態に至るまで、心臓病や脳卒中のリスクを高める。 私たちの体脂肪負荷、または全体的なストレスのレベルが一定レベルまで蓄積されると、私たちは絶えず反応しているので、ストレスはただの雪だけになります。 現時点では、楽しむためにエネルギーを取るとポジティブな出来事でさえ圧倒され、強さと知恵の場所からは反応することができず、むしろ不安の場所から対応することができます。

それがどのように役立つか

私たちが人生の要求から肉体的、心理的な「宇宙」を得る休暇や休憩時間は、多くの報酬をもたらすことができます。 明らかに、私たちはストレスの多い環境にいないときはストレスが少ないと感じています。 しかし、休暇はそれ以上のものをもたらします。彼らは圧倒されるストレスのサイクルを中断します。

彼らは私たちに慢性的なストレスからの休憩を与えるので、私たちは健康的な場所に身体的、精神的に自分自身を復元することができます。 慢性的に誘発されるストレス反応は、 創造性 、記憶障害、軽度の認知障害、およびその他の問題を引き起こす可能性があるため、ストレスサイクルの中断は、私たちの生活のすべての領域に流出する可能性のあるシャープな思考および創造性をもたらします。 これは私たちの職場での生活をより良くし、関係においてより豊かで、家族ともっと元気になり、私たちが帰ってから長時間人生を楽しむことができます。

あなたが休憩を取る必要があるとき

時々、休暇が必要なときは明白です。 しかし、それ以外の時には、私たちが経験するストレスが私たちの上に潜入することがあり、私たちが圧倒されて燃え尽きる危険性があるときを認識することができなくなる可能性があります。 私たちはすべてストレスに独自のやり方で反応するため、私たちの圧倒的な兆しは独特のものかもしれません。 しかし、ほとんどの場合、一般的な警告徴候が適用されます。 次のうちの1つまたは複数が発生している場合は、バッテリーを充電するための週末の「滞在」の形であっても、休憩時間の計画を立てることをお勧めします:エネルギーの不足、モチベーションの欠如、より頻繁なストレスによる睡眠障害、軽度の健康問題、欲求不満などがあります。

事実、活気づけられ、興奮し、創造的で、職場や関係において完全に従事していると感じない限り、ストレスを圧倒する前に管理することはお勧めです。 休暇、「精神保健の日」、定期的なセルフケアは、あなたの最善を尽くしています。

休憩を取るためのオプション

休憩が必要な場合は、取得するためのいくつかの異なるオプションがあります。 あなたは長く豪華な休憩、リラックスしてシンプルな休憩、または短いと甘いために行くことができます。 生産性を高め、圧倒されないようにするために、1日を通して数分間休憩を取ることさえできます。

以下は、ブレークの種類ごとのリソースです。 あなたの選択を取って、今日休憩を取る!

バケーション

古典的な意味での休暇は、多くの人が気づくよりも重要です。なぜなら、多くの休暇日は、彼らが最大限楽しまなければならない時には未使用になるからです。 安らかな休暇の鍵は、休暇や休暇を優先することです。 あなたの旅行活動にあなた自身をあふれさせたり、あなたが帰ってきた時までに、あなたの休暇から休暇が必要だと感じるように、多くの仕事をあなたにもたらしてはいけません! もっと楽しい休暇のヒントをお読みください。

Staycation

staycationはますます流行しています。特に、人々は休憩を取る必要がありますが、エキゾチックな旅行をやり遂げる手段は少なくなっています。 滞在は、休息とリラクゼーションに関するすべてであり、あなたはしばしばあまりにも強調され、本当に楽しむために忙しい場所を楽しんでいます。 爽やかな滞在の鍵は、落ち着いた休暇の鍵と同じですが、やりにくくはありますが、それをやりすぎてはいけません 。 それは清掃、事務所の仕事、または通常の責任を扱うことを意味しません。 電話機の電源を切ったり、電子メールを無視したり、休憩と遊びの両方のポイントにしたり、近くのホテルに移動して簡単にすることができます。 滞在を楽しむためのヒントを紹介します。

Playcation

演劇をすることについて話す人はほとんどいませんが、それは素晴らしいアイデアです。家にいても楽しいものにしてください! staycationとplaycationの違いは、staycationsは休息やリラックスにもっと集中しがちですが、playcationsはあなたがそれを楽しみにしているということです。 多くの人々のライフスタイルを特徴付けている勤勉でストレスの多いルーチンでは、バッテリーを充電して、あなたの居場所を確かめるために、ビリー・クリスタルがクラシック映画「 City Slickers 」で「笑顔を取り戻す」のと同じように、人生を楽しんでいます。 あなたは、演劇を取るに数日を費やすことができますか、ちょうどあなたが定期的にいくつかの楽しい時を過ごすことを確認してください。 演劇戦略の詳細はこちら

ショートブレーク

ときには、体のストレス反応サイクルを乱すほどのストレスから何とかしばらく休憩を取ってから、行動に戻ることが必要な場合もあります。 より速いオプションの場合は、ハイキングや自転車に乗ったり、映画を楽しんだり、5分間の瞑想セッションをしたりすることもできます。 クイックブレークのためのこれらのアイデアを使用して、あなたが選ぶべきいくつかのアイデアがあります。