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心理療法は、患者と心理療法士が部屋に座っているので、しばしば「トークセラピー」と呼ばれますが、それ以上のものです。 心理療法士は、患者が精神病から回復し、個人的な問題を解決し、生活の中で所望の変化を生み出すのを助けるために使用される様々な技術を訓練している。
心理療法はうつ病の根本的な原因を探り、新しい対処スキルを学ぶのに役立ちますので、うつ病の有効な治療法となります。
以下に記載されている治療様式の多くは、うつ病の治療における利点を裏付ける証拠を有する。 しかし、多くの気分障害の生体心理社会的起源のため、抗うつ薬と心理療法の組み合わせが最良のアプローチであるとのいくつかの研究が示唆されている。
うつ病に使用される最も一般的なタイプの心理療法
認知療法。 認知療法の中心は、私たちの思考が私たちの感情に影響するという考えです。 たとえば、すべての経験で銀の裏地を探すことを選択した場合、私たちが否定的なことに集中するよりも、気分が良くなるでしょう。 認知療法は患者に、認知歪みと呼ばれる共通の陰性思考パターンを特定し、それらの否定的思考パターンをより正のものに変えて、患者の気分を改善することを学ぶのを助ける。
行動療法。 行動療法は、望ましくない行動の変化に焦点を当てた心理療法の一種です。 これは、望ましくない行動を排除しながら、望ましい行動を強化するために、古典的オペラントコンディショニングの原則を使用します。
認知行動療法。 認知療法と行動療法はうつ病と不安障害を助けるためによく働くので、2つはしばしば認知行動療法 （CBT）と呼ばれるアプローチで組み合わせられます。
弁証法的行動療法。 弁証法的行動療法はCBTの一種である。 その主な目的は、ストレスに対処し、感情を調整し、他者との関係を改善するための患者のスキルを教えることです。 弁証法的行動療法は、弁証法と呼ばれる哲学的プロセスから導かれる。 弁証法は、すべてが反対であるという概念に基づいており、その変化は一方の反対の力が他方より強ければ起こります。 このタイプの心理療法は、仏教の伝統からの心の練習も取り入れています。
精神力学的療法。 精神力学的療法は、うつ病が未解決の、通常は無意識の葛藤のために発生する可能性があるという仮定に基づいており、しばしば小児期に由来する。 このタイプの治療の目的は、患者が、矛盾したものや厄介なものを含めた感情の全範囲をより認識し、患者がより効果的にこれらの感情を負担し、それらをより有用な視点に置くことを助けることである。
対人療法。 対人療法は、過去および現在の社会的役割と対人関係に焦点を当てた療法の一種である。 治療中に、セラピストは一般的に、患者の現在の生活の中で1つまたは2つの問題領域を選択して焦点を合わせる。
さまざまな種類の心理療法の形式
個別療法。 このモダリティは、患者とセラピストの間に1対1の関係があります。 それは、患者がセラピストに完全な注意を払うことを可能にするが、セラピストが社会的または家族的関係の中で患者を観察する機会を与えないという点で、限られている。
家族療法。 このアプローチは、家族グループ内のダイナミクスを操作する必要があるときに最も役立ちます。
グループ療法。 グループ療法は、一般に3〜15人の患者のいずれかを含む。 それは、患者に特定の問題に対処するためのグループサポートを与えたり受け取ったりする機会を提供し、セラピストにグループ設定における相互作用の様子を観察する機会を与える。
また、個々の治療法に代わる安価な代替療法でもあります。
カップルズセラピー。 このタイプの療法は、夫婦とその夫婦としての機能を向上させたいと望んでいる献身的な関係にある人々を対象としています。
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ソース：
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