親しい友人または家族が社会不安障害（SAD）と診断された場合、彼または彼女が直面する多くの課題があります。 支持的な家族と友人のネットワークを持つことで、治療と回復が楽になります。
よりうまくいくことはプロセスです。家族や友人から診断された人と忍耐の人には苦労します。
以下は、このプロセスを通じてあなたの友人や家族をサポートするさまざまな方法です。
障害について学ぶ
悲しいことは、単に深刻な恥ずかしがりを超えています。 それは、脳化学の異常や機能不全の思考パターンに関連している本当の病状です。 障害の症状や効果的な治療法についてできるだけ多くのことを学ぶことで、病気や回復から何を期待するかを知るのに役立ちます。
有効にしない
あなたの友人や親戚は、 診断の前に社会不安障害の症状に何年も過ごしたかもしれません。 この間、あなたは不安を誘発する状況を避けるための習慣を身につけているかもしれません。 これらのパターンを見逃すには時間と習慣が必要です。
たとえば、社会的な状況で姉のために話す習慣を身につけた場合、徐々にこの行動をやめてください。 彼女があまりにも不安になり、社会的な状況を去りたい場合は、彼女と交渉して少しだけ長く滞在してください。
それは、回避を有効にしないことと、遅い進歩の必要性に敏感であることとの間の微妙なバランスである。 いつ辛抱強くいつ押すかを学びましょう。
治療を奨励する
あなたの友人または家族が治療を受けることに抵抗する場合、彼の懸念に耳を傾ける。 治療の具体的な側面について質問がある場合は、治療チームのメンバーに話しかけて、心配することを緩和することができます。
穏やかに彼に治療を求めてもらい、それが始まったら治療を完了するように勧めます。
小さな成果を称賛
治療と回復は段階的なプロセスです。 あなたの友人や家族の小さなステップを認識し、賞賛と肯定的なフィードバックを与えることが重要です。 たとえ彼女が最初に設定された目標に達していなくても、彼女は試してみると彼女を誇りに思います。 治療中に学んだスキルの使用を進め、奨励する。
ルーチンにしておく
治療と回復の期間はストレスがかかる可能性があります。 あなたの友人や家族は、あなたが一貫性と信頼性があることを知っていること、そして数えることができるルーチンがあることが重要であることは重要です。 あなたが通常ディナーパーティーで数時間を過ごす場合、あなたの配偶者が夜遅くに滞在するとは思わないでください。 休日などの特にストレスの多い期間中は、柔軟性を持ち、期待を変更してください。 できるだけストレスのない家庭生活を保つようにしてください。
"あなたは何が必要ですか？"
あなたの友人や家族が必要としていることをあなたが知っていると仮定しないでください。 あなたが不安を誘発する状況にある場合は、どのようにして彼または彼女の対処法を助けることができるか尋ねます。 一緒にあなたは、あなたが回復プロセスに関与する必要がありますどのくらいまたは少しを決定することができます。
我慢して
治療と回復は遅いプロセスになる可能性があります。長年にわたって学習されたパターンを変更するには数カ月かかることがあります。 忍耐強く、あなたの友人や家族から一度に多くを期待しないでください。
自分の感情を管理する
あなたの友人や家族が特定の状況で過度に不安になったりパニックになったりする場合は、あまりにも感情的にならないことが重要です。 感情的であることが重要ですが、恐怖にあまり集中しないようにしてください。
例えば、あなたの友人が社会集会に行く前にパニックになったら、それがいかに難しいかについて彼に過度に共感するのを避けてください。 彼が進めている積極的な進歩と、自分の対処能力への自信に焦点を当ててください。
非難しないでください
社会不安障害を誰かの間違いとみなさないでください。 あなたの友人や親戚を非難したり責めることは、物事を悪化させるだけです。 この障害は、誰のコントロールからも外れている生物学的および心理的要因の結果であると受け入れます。
良い聴衆になる
あなたの問題について誰かに伝えるだけで、より管理しやすいように見えることもあります。 あなたの友人や家族に、彼女の気持ちを説明できるようにしてください。 彼女は何が起こっているのかをさらに意識させるだけでなく、彼女があまり孤独を感じるのを助けるでしょう。 彼女にばかげている、または彼女の恐怖がばかげていると彼女に言わないでください。 社会的不安障害のある人は、自分の恐怖が非合理だと知っていますが、それにもかかわらず、それらをコントロールすることはできません。
からの言葉
不安障害を持つ人を助けるには、忍耐と理解が必要です。 社会的不安障害の場合、時にはあなたを押しのけているような人に近づく能力も必要です。 人から症状を分離する方法を学び、あなたの愛する人を助けるための旅に、さらに先んじることでしょう。
ソース：
アメリカの不安障害協会。 他の人を助ける。
中毒と精神保健センター。 不安障害：情報ガイド。