より多くの人々にGADを届けるには、新しいアプローチが必要です。
不安は一般的な共通の人間体験であるが、 一般化不安障害 （GAD）の特徴である持続的かつ制御不能な不安は、個人のサブグループに影響を及ぼす 。 特定の年（すなわち、12ヶ月の有病率）内に約3％の人々がこの状態を呈します。 GAD患者は、うつ病や他のタイプの不安障害などの精神的な問題に苦しんでいることがよくあります。
いわゆる「単純化されていない」GADの場合であっても、学校、職場、および人間関係における個人の機能は、 身体的および心理的症状によって悪影響を受ける可能性がある。
GADのための良い治療法が存在する 。 科学的研究では、認知行動療法（CBT）がGADの第一線の心理療法として明確に支持されています。 CBTで何を期待するかについての詳細は、 この関連記事を読んでください 。 マインドフルネスに基づくアプローチもまた、不安症状を効果的に標的にするように見える。 さらに、不安症状をうまく標的とすることができる多くの薬物療法がある。 レビューを読む
残念ながら、GADに苦労している人々は、利用可能な治療法にアクセスできないことがあります。 エビデンスベースの治療を求める障壁には、（1）コスト、（2）特定のアプローチで訓練された臨床医へのアクセス、（3）日常の面会のための十分な時間があります。
これらの理由から、既存の治療法を改善する方法に関する研究が進行中である。 例えば、心理学の分野では、科学者は、患者が専門家ではない臨床医との頻度が少ないCBTに基づいたガイド付き自己援助アプローチをテストし、遠隔医療（例えば、ビデオ、電話など）の使用をテストし始めています（例えば、不安症状を標的とするスマートフォンアプリケーション）のような、瞬間的な介入を可能にする。
代替治療戦略も検討中である。 ヨガは、いくつかの理由で代替選択肢の中でも傑出したものです。
まず、ヨガの練習は時間の経過とともにはるかに少なくなってきました。 これは、最も広く採用されている代替アプローチの1つです。 米国で2012年に完了した国民健康インタビュー調査のデータを使用して、成人の補完的な健康アプローチの使用動向に関する報告では、調査対象の約90,000人のうち9.5％が過去1年間にヨガを使用していた。 これは、2002年と2007年のそれぞれ5.1％と6.1％から上昇した。 一般的に、若年（18-44歳）および中年（44-64歳）の成人は、老齢期の個人（65歳以上）よりも多く使用していたが、10歳以上の期間、 。
第二に、ヨガは経験的に支持されているより伝統的な治療の要素を取り入れた活動です。 それは不安障害の不安を改善するのに役立つことが示されている息の調節、 瞑想と心の疲れ 、身体活動を含むリラクゼーション戦略を教えています。 不安、慢性疼痛、病気、および他のストレス関連の問題を有する成人に対する心理学ベースのストレス軽減治療の科学的研究の1つは、ヨガ練習の家庭練習が全体的な治療の有益性の最大貢献者であることを見出した。
最後に、ヨガ業界の拡大（デジタルスタジオとクラスの両方でデジタル化が可能）では、これまで以上に人々にアプローチすることができます。 いくつかの個人のために、ヨガを求めて不安のための心理的または薬理学的治療を求めることのむやみに欠けている 。 さらに、ヨガは、 GADのような不安障害を持つ小児および青年のための潜在的に魅力的な選択肢である可能性があります。
ヨガがGADの成人に役立つかどうか 、 またどのようにして成人を助けるかをより確かなものにするために、ヨガと伝統的なCBTやストレス教育を比較するマルチサイトの調査が現在進行中です。 この進行中の調査の詳細については、 現代臨床試験でこのレポートをチェックしてください。
研究の完了とその発見を待っている間、ヨガは不安の治療のために禁忌であるとは思われないことに留意してください。 医療やその他の状態やヨガの練習に不安がある場合は医師に相談し、初心者のためのヨガに関する情報をお読みください。
参考文献
Carmody J、Baer RA。 マインドフルネスの実践とマインドフルネスのレベル、医学的および心理的な症状とマインドフルネスに基づいたストレス軽減プログラムにおけるウェルビーイングとの関係。 Behavioral Medicine 、2008（31）：23-33。
Clarke TC、Black LI、Stussman BJ、Barnes RL、Nahin RL。 成人の補完的な健康への取り組みの動向：米国、2002年〜2012年。 国民健康統計報告書 、2015（79）：1-16。
Hofman SG、Curtiss J、Khalsa SBS、Hoge E、Rosenfield D、Bui E、Keshaviah A、Simon N. Yoga for generalized anxiety disorder：ランダム化比較試験のデザイン。 現代臨床試験、 2015（44）：70-76。