孤独感の原因と健康の結果
孤独は普遍的な人間の感情であり、それぞれの人にとって複雑でユニークです。 単一の共通原因がないため、この潜在的に有害な状態の予防および治療は、大幅に異なる可能性があります。
例えば、彼の学校で友達を作るのに苦労する孤独な子供は、妻が最近亡くなった孤独な老人とは異なるニーズがあります。
孤独を理解するためには、孤独というさまざまな原因、健康への影響、症状、潜在的な治療法だけでなく、「孤独」という言葉が意味するものを正確に詳しく調べることが重要です。
孤独は心の状態です
孤独の一般的な定義はそれを孤独の状態または単独であると表現しますが、孤独は実際には心の状態です。 孤独は、人々を空に、単独で、そして望ましくないように感じさせます。 孤独な人は、しばしば人間の接触を渇望しますが、彼らの心情は他の人とのつながりを形成することをより困難にします。
孤独は、多くの専門家によれば、必ずしも一人であるということではありません。 代わりに、あなたが単独で孤立していると感じたら、それはあなたの心の状態に孤独がいかにあるかです。 たとえば、新入生はルームメイトや他の同僚に囲まれているにもかかわらず、孤独を感じるかもしれません。 彼の軍事キャリアを始める兵士は、他の軍隊のメンバーに常に囲まれているにもかかわらず、外国に配備された後、孤独に感じるかもしれません。
原因
John Cacioppo博士の研究によると、社会神経科学の分野の共同設立者であるTiffanyとMargaret Blakeの著名なサービス教授であり、シカゴ大学の認知・社会神経科学センターの創設者兼ディレクターであり、米国の孤独の専門家、孤独は遺伝学と強く関連しています。
その他の寄与因子には、身体的分離、新しい場所への移動、離婚などの状況変数が含まれます。 人の人生で重要な人の死はまた、孤独の感情につながる可能性があります。 さらに、うつ病などの心理的障害の症状でもあります。
孤独は、自尊心の低いなどの内的要因に起因する可能性もあります。 自分自身に自信がない人は、しばしば、他人の注意や気遣いに値しないと信じています。 これは孤独と孤独につながります。
孤独に関連する健康リスク
孤独は、身体的および精神的健康の両方にさまざまな悪影響を及ぼします。
- うつ病と自殺
- 心血管疾患および脳卒中
- 増加したストレスレベル
- メモリと学習の減少
- 反社会的な行動
- 貧弱な意思決定
- アルコール依存症と薬物乱用
- アルツハイマー病の進行
- 脳機能の変化
これらは、孤独が犠牲になる唯一の領域ではありません。
「孤独な大人は、孤独ではない人よりもアルコールを多く消費し、運動量は少なくなります。食事は脂肪が多く、睡眠は効率が悪く、昼間の疲労が報告されます。孤独は身体の深部の細胞プロセスの調節を妨害し、私たちは早すぎる老化に悩まされています。 -Dr。 ジョンカシオッポ
研究者は、低レベルの孤独が結婚、高所得、高等教育の状況に関連していることを発見しました。 高レベルの孤独は、身体的健康の症状、単独での生活、小さなソーシャルネットワーク、および低品質の社会的関係に関連しています。
友だちとの戦いの孤独
研究者はまた、孤独が米国でより一般的になっていることを示唆している。 1985年以来、親しい友人のいない米国人の数は3倍になった。 インターネットと皮肉なことにソーシャルメディアの登場は、部分的には責任があります。
専門家は、それが孤独と戦う社会的相互作用の量ではないと信じていますが、それは品質です。
3人または4人の親しい友人を持つだけで、孤独を避け、この心の状態に関連する負の健康影響を減らすのに十分です。
孤独は伝染することができます
ある研究は、 孤独が実際に伝染するかもしれないことを示唆している。 10年の研究で、研究者はソーシャルネットワークで孤独がどのように広がるかを調べました。 結果は、孤独を経験している人に近い人が孤独になる可能性が52％高いことを示しています。
孤独を防ぐためのヒント
孤独は克服することができます。 変更を行うには、意識的な努力が必要です。 長い目で見れば、変更を加えることで、より健康的で健康的になり、周囲の人に肯定的な影響を与えることができます。
孤独を防ぐいくつかの方法があります：
- 孤独感は、何かが変わる必要があるという兆候であることを認識しています。
- 孤独が肉体的にも精神的にもあなたの人生に及ぼす影響を理解する。
- あなたが楽しむコミュニティサービスや他の活動を行うことを検討してください。 これらの状況は、人々と出会い、新しい友情と社会的交流を育む絶好の機会を提供します。
- あなたと同様の態度、興味、価値観を共有している人と質の高い関係を築くことに集中してください。
- 最高を期待してください。 孤独な人々はしばしば拒絶を期待しているので、代わりにあなたの社会的関係における積極的な考えや態度に焦点を当てます。
>出典：
>ビートンC.なぜミレニアムは孤独ですか？ フォーブス。 2017年2月9日公開。
> Cacioppo JT、Fowler JH、Christakis NA。 群衆の孤独：大規模な社会的ネットワークにおける孤独の構造と普及 パーソナリティと社会心理学のジャーナル 。 2010年1月1日; 97（6）：977-991。 doi：10.1037 / a0016076。
> Cacioppo JT、Decety J.心理学プロセスの基礎となる脳のメカニズムは何ですか？ 心理科学の視点 。 2009年1月; 4（1）：10-18。 doi：10.1111 / j.1745-6924.2009.01094.x。
> Ebesutani C、Drescher C、Reise S、et al。 孤独感アンケート - 短期バージョン：アイテム応答理論を用いた逆単語および非逆単語アイテムの評価。 ジャーナルオブパーソナリティアセスメント 。 2012年3月9日に公開されました。
>シカゴ大学。 孤独感は脳がどのように作用するかに影響します。 サイエンスデイリー。 2009年2月17日に公開されました。