友人を作ることは豊かな生活の不可欠な部分です
あなたが社会的不安障害（SAD）に苦しんでいる、または単に恥ずかしがりがしている場合、代わりに友人を作ることを避け、時間を費やす方が簡単かもしれません。 しかし、研究によると、親しい友人を持つ人はより長く生き、一般的に健康です。 さらに、親しい友人を持つ人は、配偶者の死やその他の大きな人生の変化にうまく対処できます。
悲しいことがある人には、友人を作りたいと思うかもしれませんが、方法は分かりません。 以下は、あなたのソーシャルサークルを増やし 、途中でいくつかの良い友達を作るのを手助けするためのステップバイステップの指示です。
新しい友達を作る方法
新しい友達を作る前に、自分で仕事をすることが大切です。 あなたの人がより豊かになればなるほど、他の人と話すことはより簡単になります。
現在の出来事をブラッシュアップし、新しい趣味を取り入れましょう。 あなたが誰であるかをより快適にするためにできることは、友達を作ることをより簡単にするでしょう。 あなたが好きな人を見つけるためにあなたが情熱を傾けているものを見つけてください。
友人を作る第2のステップは、潜在的な友人を見つけることです。 潜在的な友人を探しているとき、始めるのが最も簡単な場所です。 あなたは他の人と働いていますか？ あなたは友人の大きなサークルを持っている人を知っていますか？ グループや組織に参加して、あなたが接触している人の数を増やすことができますか？
最初はあまりにも厄介ではないことが重要です。 誰でも潜在的な友人になることができます。 第一印象は、必ずしも誰が長期の友人になれるかの最良の指標ではありません。 同僚に昼食を頼み、図書館で本クラブに参加したり、地元の非営利団体でボランティアして、新しい人や潜在的な友人に会うことを検討してください。
あなたが満たす人の連絡先情報を入手してください。 自分の携帯電話番号でも、ソーシャルメディアページへのリンクでも、彼らに手を差し伸べる方法を見つけることができます。
友人を作る上で最も重要なステップは、 招待を受け入れ 、他の人と一緒に計画を立てることです。 招待状を拒否しないように最善を尽くしてください。 あなたが頻繁に人々を倒すと、彼らはあなたに物事をするように求めるのをやめます。
同じように、他の人がいつも計画を立てるとは限りません。 計画を立てることはSADの人にとっては難しい作業ですが、他者にあなたが興味を持ち、一緒になりたいと望むことを示すことは重要です。
友情を形成し始めたら、連絡をとることが重要です。 時間とともに、特定の人々がどのくらい頻繁に接触しているかを知るようになります。 あなたの新しい友達と連絡して計画を立てるためにあなたの役割を果たすことを忘れないでください。 オンラインコミュニケーションの容易さで、あなたが会うものと連絡を取ることができない理由はありません。
ヒント：
即座の結果を期待しないでください。 友情の構築には時間と労力と犠牲が必要です。 新しい友情を優先させることを優先しますが、フィニッシュラインへのレースはスプリントではなくマラソンです。
新しい友達を作った後は、それを当然としていないように注意してください。 それがあなたにとって便利ではない場合でも、常にあなたの友情を優先させてください。
良い友達は批判せず、ゴシップしないでお互いを裁かないでください。
友情のためにあなたの信念、価値観、道徳を傷つけないでください。
からの言葉
友達になるには時間がかかりますが、新しい人に会うことができないと感じたり、新しい人に会おうとしているという考えがあまりにも恐ろしい、あるいは圧倒的であれば、セラピストに相談するのは神の考えかもしれません。 SADの治療に取り組むことで、他の人にもっとリラックスして楽しめるようになります。 あなたの社会的不安が制御されたら、新しい人に接近して友情を発展させることがより簡単になるはずです。
>出典：
>不安BC。 友達を作ること 。
>インディアナ大学。 友人を作る（そして維持する）社会的スキル指導のためのモデル。
>静かな革命。 新しい子供ガイド友人を見つけること。
>ウィラメット大学。 コレットにおける社会的不安の管理と新しい友達の創造e。