ときどき喫煙するだけで健康に危険がありますか？
私たちのほとんどは、友人と飲みに行くときに喫煙する人 、または時には他の社会的な雰囲気の人を知っています。 タバコを1ヶ月間通すのに1カ月かかりますが、他の時間にはタバコを渇望しているようには見えません。 毎日10本以下のたばこを吸う軽い喫煙者とは異なり、社会的喫煙者は毎日点灯しません。
喫煙者（または元喫煙者）として、私たちは今や少々喫煙することができればいいと思っていますが、現実はそれほどうまくいきません。
1つは2つにつながり、1つのパックにつながるか、より多くの日に日に出る。
ここ米国では、重い紙巻きタバコの喫煙が減速しています。 禁煙キャンペーンでは意識が高まり、今日では喫煙者の数が過去数年ではるかに少なくなっています。 1965年には、アメリカ人の約42％が喫煙しました。 現在、疾病管理センターによれば、それは約15％に低下している。
現行のアメリカの成人喫煙者の約4分の1は、たぶんたった数本しかタバコを喫煙していない。おそらく、重度の喫煙に伴う健康リスクの認識の高まりが原因である。 残念なことに、これらの人々の何人かは、自分がやっていることが彼らの健康にとって安全であり、 ニコチンに耽っていないと誤って考えています。
社会的および軽い喫煙者はニコチンに中毒ですか？
圧倒的多数の人々にとって、ニコチンは容易に制御される物質ではありません。
それは非常に中毒性があり、喫煙は私たちが頻繁に行うよりもむしろ強迫的な活動になります。
ニコチンが吸入されると、すぐに脳に行き、それに適合するレセプターで「ドッキング」します。 これは、ドーパミンと呼ばれるホルモンの放出を促す。 ドーパミンは「良い気分」ホルモンと呼ばれ、脳内で快感を引き起こすためです。
パフや二人のタバコを服用した後に喫煙者を洗い流す幸福感は、ドーパミンによるものです。
研究者は、ドーパミンが耽溺過程において主要な役割を果たすと考えている。 アヘン剤やコカインのような他の薬も脳内でこの化学反応を起こします。 食べ物は中毒性もあります。 あなたが甘酸っぱいおやつや他の単純な炭水化物のような、より多くのことを欲するものはこのカテゴリーに分類されます。 ニコチンのように脳にドーパミンが放出されます。 それは私たちを気分よくさせ、効果が消えていくにつれてもっと欲しいものです。
月に数回タバコを1〜2回喫煙する人は、ニコチンに対する完全な嗜癖を引き起こす可能性は低いかもしれません。 しかし、彼らはこの中毒性の高い物質を身体に導入することで火事をしています。 時折消費がしばしば習慣的かつ強迫的な使用になることから始まるもの。
さらに、タバコを特定の活動に関連付ける喫煙者は、たとえばバーで友人と酒飲みするなど、その環境で喫煙を控えるのは非常に難しいことがあります。 私たちが喫煙と感情の間、あるいは社会的環境の中で私たちの脳に蓄積するリンクは、中毒を模倣する反応を私たちの中に作り出すことができます。
社会的喫煙は私の健康に有害ですか？
はい。 重い喫煙者よりも喫煙者の方が喫煙者の方が喫煙者よりも害が少ないことは明らかですが、軽い喫煙者や時折喫煙者にも重大な健康リスクが存在します。
商業用タバコの煙には毒素が含まれています。 今日まで、研究者は、癌を引き起こすか、または癌に寄与する可能性がある250種以上の毒性化学物質および70種の毒素を同定した。 私たちは、あなたがアクティブな喫煙者であるか、間接喫煙で満たされた空気中で非喫煙者の呼吸をしているかにかかわらず、たばこの煙に安全なレベルの曝露がないことを知っています。
研究者らは、たったの1〜4本のたばこの間の喫煙は、いくつかの条件の中で、虚血性心疾患および肺癌による死亡と関連していることを発見した。
軽い喫煙者や社会的喫煙者の危険にさらされているその他の健康問題には、
- 心臓病 （動脈閉塞や血圧上昇）
- 心臓病による早死
- 大動脈瘤
- 多数の癌：肺、食道、胃、膵臓
- 呼吸器感染症
- 男性と女性の両方の生殖能力の問題
- 破れた軟骨やその他の怪我からの回復を遅らせた
ときには煙草を吸うのもいいですか？
偽の喫煙は社会的な喫煙の一種であり、通常は複数の人が関わっていますが、単独で行われる活動でもあります。
水道管は、下から木炭で加熱されたタバコ用のボウルを備えた水道管である。 パイプには通常、喫煙者が同時に水冷煙を肺の外に引き出すことを可能にする複数のチューブがあります。 人々はパイプや煙の周りに座って、通常ラウンジやバーの設定で 。
煙は水で冷やされて焼かれるのではなく加熱されるので、消費者は誤ってそれを喫煙する安全な方法だと誤って信じていますが、そうではありません。
紅茶タバコの喫煙者は、口、食道の癌、肺、膀胱、胃の癌など、数多くの健康問題のリスクがあります。
煙草のタバコは中毒性もある。 フカのたばこの平均的なボウルには20本のたばこのパックと同じくらいのニコチンが含まれており、毎月のフカ喫煙者は10本のタバコに含まれるニコチンやその他の毒素を吸うと推定しています。
喫煙はどうですか？
葉巻は他のたばこ製品であり、しばしば社会的にまたは時折燻製される。 葉巻を吸う人の多くは吸い込むことがなく、誤って葉巻が安全だと思います。
葉巻は、実際には中毒性があり、毒素で満たされています。 葉巻の化学物質の中には、葉巻が製造される方法のために煙草の煙に含まれるものよりも濃縮されているものがあります。 タバコに特有の発がん性物質の特に厄介なグループであるTSNAsは、タバコに含まれるものよりも高いレベルのタバコに存在します。
からの言葉
タバコの軽いまたは断続的な喫煙は、重度の通常の使用よりも危険ではありませんが、タバコの使用やタバコの煙への暴露は安全なレベルではないことを覚えておくことが重要です。
喫煙している場合は、以下のリソースを使用して禁煙を開始してください。
時には喫煙者として、あなたはニコチン中毒の危険性を冒して、ますます増加するニコチンの必要性にあなたを強制します。 どのくらいの量のタバコはあなたには悪いので、重度に中毒していない間にリスクを減らし、今すぐ中止してください。
>出典：
> British Medical Journal。 1日あたり1〜4本のたばこを吸うという健康上の結果。
>疾病管理センター。 米国における成人の現在のたばこ喫煙 - ファクトシート。 2016年12月1日に更新され、レビューされました。
>ハーバード大学医学部。 軽い喫煙と社会的な喫煙が心血管リスクを負う。 2010年11月。
>薬物乱用に関する国立研究所。 ニコチンは習慣性ですか？ 2012年7月に更新されました。