愛する人のPTSDを理解する
家族に対するPTSDの効果は大きい可能性があるので、家族内の外傷後ストレス障害（PTSD）に対処することは困難であり得る。 研究によると、親がPTSDを持っている家族は、親がPTSDを持たない家族と比較して、家族内の子供の不安、不幸、婚姻の問題および行動上の問題を特徴としています。
この発見は全く驚くべきことではない。 PTSDの症状は、家族が理解しにくい方法で行動する可能性があります。 彼らの行動は、不安定で不思議に思えるかもしれません。
家族の役割
家族は、愛する人のPTSD症状にプラスまたはマイナスの影響を与えることができます。 PTSDで暮らし、愛する人を援助する第一歩は、PTSDの症状について学び、これらの症状がどのように行動に影響するかを理解することです。
PTSDの症状を再体験する
PTSD 患者は時には再発症状として知られる外傷事象を再発する 。 PTSDの再発症状には以下が含まれます：
- 外傷性の出来事について頻繁に怒っている思考や記憶がある
- 反発の悪夢を持つこと
- 外傷性の出来事が再び起こっているかのように振る舞いや感情を「フラッシュバック」と呼ぶこともあります
- 心的外傷を思い起こさせたときに非常に強い苦痛を感じる
- 心拍数の急上昇や発汗など、身体的に反応しているときは、外傷事象を思い出して
外傷事象に関する思考や思い出は、簡単に引き起こされたり起き上がったりすることがあります。 ある種の言葉、光景、音や匂いなど、多くのことがトリガーとして役立ちます。 その結果、PTSDを持つ人が現時点で必ずしも現れるとは限りません。
頻繁な考えは、集中力や会話に従う能力を妨げる可能性があります。
さらに、外傷性事象に関する思考や記憶が容易に引き起こされるため、PTSD患者は迅速かつ容易に動揺することがある。 PTSDのない人にとっては、これらの苦痛や不安の経験は完全に青色から出てくるように見えるかもしれません。
PTSD患者の一部は、外傷性イベントが再び発生しているかのように行動することもあります。 これが起こっているとき、PTSDの人は、彼らが解離状態にあるとき 、彼らが正常に機能していないという意味で、彼らが何をしているのかを必ずしも知らない。
回避の症状
PTSDのもう1つの症状は、外傷事象を思い起こさせるものを避けることです。 回避症状には以下が含まれます：
- 心的外傷事象に関する考え、感情、または会話を避けるために努力する
- あなたに心的外傷を思い出させる場所や人々を避ける努力をする
- トラウマのイベントの重要な部分を覚えておくのが難しい
- 重要かつ一度の肯定的な活動に対する関心の喪失
- 他人から遠く離れた感じ
- 幸福や愛などの積極的な気持ちを持つ困難を経験する
- あなたの人生が短くなるかもしれないかのように感じる
PTSDの人は、特定の人や場所、活動を避けるために外出するかもしれませんが、人がもはや彼らに興味がないからではありません。なぜなら、これらが何らかの理由で外傷事象に関する思いや思い出を引き起こすからです。
家族はPTSDの愛する人が感情的に離れているか遠くにいるように感じるかもしれません。 これは、PTSDの人の個人的な選択ではありません。 PTSD 患者は、 感情的な麻痺と呼ばれるものがあることが判明しています。 名前が意味するように、 感情的な麻痺は、特定の感情を持つことができないことを指します。
感情的な麻痺は、愛と喜びを経験したり表現したりする能力を妨げる可能性があります。
超頻脈症状
キーアップされた感情、または過度に使用された感覚は、別のPTSD症状です。 過覚醒症状としては、
- 落ちたり眠ったりするのが難しい
- もっと怒ったり、怒りを爆発させたりする
- 集中が難しい
- 絶えずガードをしているような感覚や危険性のようなものは、
- びっくりしたり、びっくりしたりする
PTSDをお持ちの場合は、あたかもあなた、そしておそらくあなたの家族も危険にさらされているように感じるかもしれません。 あなたは常に準備が整っているかもしれません。 結果として、あなたはより鋭いか、または過敏かもしれません。 PTSDを持つ人々、特に戦闘によるPTSDを持つ人々は、地下鉄や混雑した混雑した場所など、特定の場所や状況が安全でないと判断することもあります。 これらの場所や状況は、すべての費用をかけて回避されます。
PTSDで家族が愛する人にできることは何ですか？
家族は、愛する人のPTSDに対処するために、次のような多くのことを行うことができます。
- 行動が必ずしも真の感情と同じではないことを理解する。 あなたの愛する人は、友人や家族と一緒に出かけたいと思うかもしれませんが、思考や記憶を混乱させることにはあまりにも恐れています。 家族にとっては、愛する人の症状とその症状が行動に及ぼす影響を理解することが重要です。
- トリガーを知る。 家族はまた、愛する人の誘因に気づく必要があります。 たとえば、テレビの夜間ニュースが常にあなたの家族のPTSD症状を誘発することがわかっている場合は、その時間中に他の活動をスケジュールして、愛する人が特定のトリガーを経験する方法がないようにすることができます。
- ルーチンを変更することを検討してください。 家族はまた、愛する人の症状に基づいてルーチンを変更する必要があります。 たとえば、愛する人が悪夢を覚える傾向がある場合は、彼に触れることなく目を覚ます方法を見つけようとします。 PTSDを持つ一部の人々は、攻撃を受けているかのように応答する可能性があります。
- 助けを得ます。 サポートグループやカップルカウンセリングは、あなたの家族とのコミュニケーション方法やPTSD症状に対処するための良い方法です。 また、あなたが愛する人に助けを奨励する最善の方法を見つけるのを助けるかもしれません。
家族のサポートは重要です
PTSDの症状は、極端なストレスに対処する身体の試みです。 PTSDからの復旧は長く困難な道のりです。 家族の支援と理解は、あなたの大切な人の回復の旅の中で非常に貴重です。
ソース：
Jordan、BK、Marmar、CR、Fairbank、JA、Schlenger、WE、Kulka、RA、Hough、RL、＆Weiss、DS（1992）。 外傷後ストレス障害を有する男性ベトナム退役軍人の家族における問題。 Journal of Consulting and Clinical Psychology 、60、916-926。
"PTSDの症状。" 米国退役軍人局、PTSD：PTSD（2015年）のための国立センター。