あなたの恐怖症の心理的および感情的な効果について学ぶ
特定の恐怖症は、本質的に、特定のオブジェクトまたは状況によって引き起こされます。 したがって、一般化された不安障害とは異なり、特定の恐怖症を持つ人々は、普及した心配と恐怖によって消費されません。 それにもかかわらず、恐怖症は人の日常生活や生活の質に非常に大きな影響を与えることがあります。
ここには、恐怖症の結果として人々が経験する感情的な影響の5つの例があります。
生命を制限し重度の不安
恐怖症を診断するための主な基準の1つは、本質的に人生を制限することである。 あなたの恐怖症が何であるかにもよるが、あなたは用事を実行したり、友達と出かけたり、毎日働くようにすることは本当の苦労であるかもしれない。 言い換えれば、特定の恐怖症は、あなたの教育、あなたのキャリア、およびあなたの全体的な生活の質を著しく損なう可能性があります。
分離
恐怖症に関連する制限により、あなたは社会的隔離を体験することができます。 なぜあなたは他のみんなと似ていないのだろうかと疑問に思います。 これは家族や友人との関係に影響を及ぼし、あなたが孤立して落ち込んでいくのに役立ちます。
恥ずかしい
恐怖症は、厄介な、厄介な状況を作り出すことがあります。 たとえば、あなたは親友に、犬を所有しているので、決して自宅に帰ることができないと説明していますか？ あなたは飛行機に乗ることができないので、新しい愛をもってバハマへの旅をどのようにしますか？
根本的な恐怖は屈辱的なものであるため、 社会恐怖症は特に管理が難しい。 恐怖反応を起こすと、恥ずかしい気持ちになることがあり、しばしば永続的な恐怖を強化するだけです。
感情を制御できない
おそらく、恐怖症の最悪の感情的な要素の1つは、制御不能感からです。
あなたの恐怖症は非合理的かつ/または過度であることを理解するかもしれませんが、努力してもそれを制御することはできません。 あなたは、あなたがその特定の目的や状況に触れることを恐れることなく、毎日簡単に生活できるなら、あなたの人生がどのようになるかを考えて時間を費やすならば、一人ではありません。
無力
あなたの恐怖症があなたの仕事、社会生活、そして一般的な幸福のようなあなたの人生のいくつかまたはすべての側面に影響を与えていることが分かったら、無力感が現れるかもしれません。 あなたは癒すために何もできないと感じるかもしれません。 あなたはいつもあなたの恐怖症を抱いていると思うかもしれません。 物事は違うかもしれないが、決してそうではないと感じるかもしれない。
からの言葉
良いニュースは、あなたの恐怖症がこれらの悲惨な思考や感情のいずれかを引き起こしている場合は、適切な治療を受けることでより良くなることを安心してください。 あらゆる精神障害と同様、恐怖症はその基本的な症状をはるかに超える影響を与えることは容易です。 恐怖症を治療することは、結局、恥や無力感のような否定的な感情を減らすのに役立ちます。
あなたが治療を受けている間に、いくつかの否定的な感情が残っていることがわかります。 精神保健専門家に必ず伝えてください。 おそらく精神力学的観点からのさらなる治療は、あなたの気持ちや心配を整理するのに役立ちます。
あなたが治療を受けている間、自己援助の方法やリラクゼーション技術があなたの症状を軽減するのに役立つかもしれません。
>出典：
>アメリカ精神医学会。 （2013）。 精神障害の診断および統計マニュアル（第5版）。 ワシントンDC：American Psychiatric Publishing。
>オレンディックTH、Raishevich N、Davis III TE、Sirbu、ÖstLG。 若者における特定の恐怖症：現象論と心理学的特徴。 Behav Ther。 2010 Mar; 41（1）：133-41。