BPD患者は自殺と自己傷害のリスクが高い
安全計画は、 境界性人格障害 （BPD）の治療の重要な部分です。 BPDを持つ人々は、 自殺を試みるリスクや他のリスクの高い活動に参加するリスクが最も高い人の一人です。 安全計画がなければ、自分や他の人に危害を加える危険があります。 安全計画はあなたのリスクを減らし、重大な結果をもたらす瞬間の中で意思決定を下す可能性を低くします。
この記事では、明確で包括的な安全計画を作成する手順について説明します。 これは、あなたが既に精神保健緊急事態の最中にいるときに行うことができるものではありませんが、準備が整うように事前に行う必要があります。
* あなたまたは愛する人が、現在自分自身や他の人に危害を加える危険がある場合は、911に電話をかけるか、すぐに緊急治療室に行ってください。
あなたのセラピストと話をしてBPDの安全計画について
BPDがあり、治療に行っている場合は、安全計画または緊急計画の策定についてセラピストに話してください。 あなたのユニークな状況に応じて、彼女は特定のものを含めるか、他の領域をスキップしてあなたとあなたのニーズに合わせて調整することをお勧めします。
あなたが安全計画で働く人がいない場合は、セラピストを見つけてください 。 セラピストを見ることの嫌悪感がこの重要なステップからあなたを守っている場合は、すべての人が時にはセラピストを見ることで恩恵を受ける可能性が高いことに留意してください。
医師（医師）が日常的に身体の健康を護るのを見るのと同じように、セラピストを見ることはあなたの感情的健康を維持し、最大限に高めるための優れた投資となります。
あなたの行動を評価する
セラピストを募集したら、リスクや潜在的な危険性を評価するための助けをすることができます：
- 頻繁ではなくても自殺の考え方
- 自分自身を傷つけるよう促す
- 他人を傷つける思考
- 暴力に関する問題
これらはあなたの安全計画の目標になるので、どの行動を計画する必要があるかも慎重に考えることが重要です。
あなたのリスクを評価するとともに、武器の所有や潜在的に危険な薬へのアクセスなど、自殺や他の人に危害を加えるリスクを高める要因があるかどうかを評価する必要があります。
あなたの状況に応じて、あなたの医療提供者は、武器を警察に渡したり、少量で薬を処方したりすることによって、自分や他の人に害を及ぼすリスクを最小限にするのを手助けするかもしれません。
トリガを識別する
害の危険にさらされる行動や症状のリストを取得したら、それらの行動や症状を引き起こすイベント、状況、人、思考または感情を特定します（ BPDトリガー ）。
例えば、BPDを持つ多くの人々は放棄の感受性を持っており、実際のまたは経験的な放棄の経験は非常に苦痛を伴う。 この症状に苦しんでいる人々のために、放棄体験は自殺思考や他の人を傷つける考えを引き起こすかもしれません。 あなたのために有害な行動に従事し、トリガのリストを作成するよう促すようなイベントや考えを考えてください。
BPDを使用してメンタルヘルストリガーを特定する方法を特定する方法に関するこれらのアイデアをチェックしてください
対処するリソースの安全計画を立てる
今、あなたを安全に保つ方法でトリガーにどのように反応できるかを特定します。 これらは、あなたの症状が非常に強くなってから精神的健康の危機に陥る前に使用する対処方法のリソースです。 BPDトリガーに対処するいくつかの戦略を紹介します。
あなたが慣れ親しんでいるBPDの健全な対処スキル 、社会的支援の源泉、必要なときにあなたを助けてくれる人や場所をリストアップしてください。
これらには、
- マインドフルネス瞑想のようなテクニックに対処する
- あなたのセラピストの緊急番号
- 緊急精神保健クリニックと緊急治療室のリスト
- 全国自殺ホットライン（1-800-273-8255）
安全計画を書く
今度はそれをまとめてみましょう。 リスク行動、トリガー、症状が強くなる前に対処できる方法、緊急時に対応する方法のリストがあります。 これらのすべてを一緒にして、自分自身にステップバイステップの行動計画を与えてください。
それぞれのリスク行動について、その行動のトリガー、トリガーが発生した場合に対処できる対処方法、対処方法がうまくいかず、緊急事態に遭遇した場合に対処する方法を書き留めます。 特定したすべてのリスク行動の安全計画が立てられるまで続けます。
安全計画のコミットメントを作る
最後のステップは、安全計画への取り組みです。 これは、必要が生じたときにこの計画に従い、この計画に従うことを他の人に大声で約束することを自分自身に委ねることを意味します。 これは「安全のための契約」とも呼ばれます。実際、あなたのセラピストは実際にあなたが計画に従うという声明に署名することもあります。
ソース：
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Klott J、Jongsma AEJ。 自殺と殺人リスクアセスメント＆予防治療プランナー 、Wiley、2004 ..